做好對骨質疏鬆的預防很重要

骨質疏鬆可發病與老年人， 在生活上造成了很大的影響。 所以平時要做好對骨質疏鬆的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1)適當服用鈣劑和維生素D：聯合用藥效果較好。 維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體， 使人體對鈣離子吸收能成倍增加， 吸收更好。 這是骨質疏鬆的預防措施之一。

2)不要食用被污染的食物， 如被污染的水， 農作物， 家禽魚蛋等， 要吃一些綠色有機食品， 要防止病從口入。

3)運動可促進人體的新陳代謝。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。 運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。

以上就是對骨質疏鬆的預防介紹， 希望大家一定要積極的做好相應的預防措施。 如果想瞭解更多骨質疏鬆方面的知識， 請諮詢線上專家。