桂圓是女性保健養生的一大佳品， 很多女性都愛吃桂圓， 但是吃桂圓上火嗎也是不少女性會問到的問題。 而且關於桂圓的功效與作用相信大家都並非特別清楚。 今天小編就教大家桂圓怎麼吃不上火， 以及分析桂圓有哪些功效。
桂圓也叫做龍眼， 分為新鮮的桂圓和幹桂圓。 兩者都對身體有較好的益處。 桂圓可以益氣養血、開胃健脾、安神益智， 特別適合女性在冬季食用。 但是桂圓屬於熱性食品， 如果多吃會引起上火， 因此不宜多吃。
桂圓尤其適合年老體弱、產後體虛、氣血不足， 患有慢性疾病、體虛怕冷的人們食用。
桂圓的功效與作用：
1、滋養進補。 桂圓的營養價值非常豐富， 可以增強體質， 補氣養血、緩解慢性疾病的作用。
2、治療貧血。 桂圓適用于各種貧血患者食用， 對於氣血虛弱者， 更有治療貧血的功效。
3、安神寧心。 如果睡眠有問題， 失眠多夢的人們可以食用桂圓， 因為桂圓對於心慌、失眠者有良好的安神寧心的效果， 幫助睡眠。
4、益氣補血。 桂圓由於富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質， 而且含鐵量也較高， 可以再提高熱能、補充營養的同時， 促進身體血紅蛋白再生， 起到補血的功效。
5、提高記憶力。 桂圓肉除了對全身具有補益作用之外， 還能對腦細胞起到保健作用。 善於吃桂圓， 有助於增強記憶力、有效消除疲勞， 幫助恢復體力。
6、養血安胎。
7、抗癌抗菌。 桂圓可以抑制癌細胞， 從實驗就證明到桂圓具有一定的抗癌作用。 同時桂圓還能抑制奧杜盎小芽孢癬菌。
8、降脂護心。 桂圓肉可以降血脂、增強冠狀動脈的血流量， 避免動脈出現阻塞， 同時有助於抗衰老。
桂圓的副作用：
正處於青少年， 或者體質強壯的人們吃桂圓後容易出現口乾舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍出現皰疹， 甚至有流鼻血等陰虛火旺的表現。 這都和桂圓的溫熱性質有關， 多吃容易造成內熱， 引起上火。 人們應該學會桂圓的正確吃法。
1、學會搭配。 桂圓+菊花，
2、改善便秘的吃法。 桂圓+當歸+核桃仁+芝麻， 一起煮來吃， 可以補氣益腎， 同時還能潤燥、健腦。
3、眼屎多的人。 可以用桂圓+枸杞+白菊花， 一起煎煮成水服用， 可以養肝明目， 補腎生精。
4、補脾生血。 桂圓30殼+紅棗10顆+粳米100克， 共同煮成粥， 加入適量紅糖， 早晚各吃1碗。
5、消除疲勞。 桂圓肉200克+高粱白酒500毫升， 浸泡1個月。 每天晚上臨睡前喝15毫升。
