對於那些每天都是上朝九晚五班的白領來說， 午餐時間可能就是簡單的一餐就應付過去了， 到了晚餐就開始好好地吃一頓， 其實對於正在減肥的你來說， 這樣的飲食習慣是非常不好的。 想要減肥一定要採用正確的方式才有效果哦。 因為一旦飲食不正確， 晚上堆積脂肪的機率比白天還要容易。 那麼減肥晚餐吃蔬菜還是粥？
一、拒絕油膩。 長期食用油脂較多的食物容易引起脂代謝異常。 久而久之就會導致粥動脈樣硬化和冠心病的發生。 另外高蛋白的食物也不利於腸胃和肝腎的代謝。 還會讓血糖處於比較高的水準。
二、減少速食次數。 很多白領下班後因為太累而不做晚餐， 選擇吃速食。 常吃速食容易攝入高蛋白、高膽固醇、高湯飲料， 對腸胃有很大的負擔， 而且不利於保持身材。
三、規律吃主食。 一些人因為食欲差或者刻意節食減肥而常常不吃主食， 主要以吃水果或者蔬菜來充饑。 主食含有大量碳水化合物， 這些才是人體能量的來源， 如果一點都不吃會對健康非常不利， 因此減肥的時候也別忘記吃主食。 減肥晚餐遵循著三條原則後， 那麼現在來看看到底晚餐吃什麼減肥最有效吧。 1、豆類， 豆類能有效去除腹部脂肪， 加上含有大量的膳食纖維，
對於忙碌的辦公室一族， 午餐可不能再隨便應付了， 而晚餐也不能吃得太多而屯下太多的脂肪了。 以上注意事項就是我們建議想要減肥的上班族需要注意的一些問題， 只有注意這些問題， 並且加以留意， 相信在之後的減肥計畫就會慢慢地實現。
