在日常生活中， 人們已經把牛奶當作日常生活中一樣經常食用的食品了， 我們通常在早晨會喝上一杯牛奶， 當然牛奶也是可以換成豆漿的， 不過現磨的豆漿比較有營養而且也比較新鮮， 同樣， 晚上睡覺前我們也會習慣性的喝上一杯牛奶， 對於女性朋友來說， 牛奶具有美容的功效。
麥片的做法 " alt="牛奶麥片的做法 ">
而對於青少年來說牛奶可以促進骨質發展， 促進鈣的吸收從而使青少年發育長高， 同樣的， 牛奶對於老年人來說也是不錯的， 低脂牛奶對於老年人來說可以預防骨質疏鬆， 強身健體。
吃麥片的好處
吃麥片遠離糖尿病
吃一碗高纖維麥片， 有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。
一項新的研究顯示， 吃高纖維麥片可降低得高胰島素血症的男性體內胰島素的產生， 並且能降低血糖。
研究人員認為， 通過降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之後)， 糖尿病危險群就能夠避開疾病及併發症;其他的研究則顯示， 運動和糖尿病藥物也可預防這些人患糖尿病的危險。
材料
紅糖適量， 奶粉適量， 麥片適量
步驟
1.將三大勺麥片放入大碗內。
2.加入兩勺奶粉。
3.一小勺紅糖粉。
4.注入半碗開水。
5.將碗放進微波爐內。
6.設置三分鐘加熱即可。
功效
1.輔助降血脂、輔助降血壓、擴張血管
2.含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，
一碗牛奶麥片就做好了， 牛奶富含鈣物質可以促進骨質的發育， 而麥片富含維生素， 可以促進人體的法杖， 同時麥片也富含維生素E， 對於美容的功效也是不錯的， 當然， 牛奶也是可以美白的， 同時， 牛奶麥片對於女性朋友豐胸來說也是很好的噢。
