只要說起補腎， 通常我們都只把焦點集中在男人身上。 可是， 女人如果出現腎虛的話， 會引起精神疲乏、臉色暗黃、失眠多夢、脫髮掉發等眾多症狀。 另外， 女人腎虛還會導致女人提早衰老， 甚至還會誘發癌症。 水對應腎， 如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風寒、無故大量脫髮等症狀時， 就需要養腎了。 腎最強時間：5~7時;腎最弱時間：23~1時;強腎關鍵字：藏睡前用熱水局部泡手、腳， 不但可以促進末梢的迴圈， 還有幫助睡眠的作用。
推薦食療：栗子燜雞翅
栗子有“千果之王”的美稱， 還是益腎宜氣的“補藥”。 栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，
食材：
雞翅根3個、栗子(即板栗)100g、雞蛋1個、料酒、醬油、糖、啤酒、麵粉、澱粉、蔥段、蒜粒和薑末。
做法：
1、準備好啤酒、醬油和糖拿一個碗裝， 拌勻;栗子剝殼待用， 雞翅根上劃幾道， 把1中的調料根據口味倒入， 然後放切蔥段、蒜粒和薑末醃上2個小時入味;
2、一個雞蛋打散成蛋液， 麵粉和澱粉按照1：1比例倒入蛋液中， 然後酌情加水， 基本上用筷子挑起面液時， 液體可以細細地從筷子頭流下來， 總之不要太稀;把2中的雞翅根裹上面液;
3、油鍋加熱， 放入雞翅根炸;待所有的雞翅根都炸好後瀝下油備用;
4、鍋裡放少許油，
5、倒入1中剝好的栗子， 轉小火慢燉大約15分鐘到20分鐘使雞翅的麵糊吸了湯水入味;大火收湯出鍋即可。
功效：防癌補腎、強筋活血。
