4大黑髮良方 讓你髮絲如墨

髮絲如墨， 女子生出幾分姣好， 男子則陡顯幾分硬朗。 但一旦混雜進白髮， 就讓人多了一份苦惱絲。 怎麼才能讓白髮變黑髮， 有什麼妙方呢？

首先讓我們來區分下白髮發生的情況。

白髮症指頭發全部或部分變白， 可分為先天性和後天性兩種。 先天性白髮往往有家族史， 以局限性白髮較常見， 多見於前頭髮際部。 後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。 我們通常說的就是後天性。

後天性少白頭， 引起的原因很多：營養不良， 如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等， 都會使頭髮變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，

因造成營養缺乏， 頭髮也比一般人的要白得早些；一些長期發熱的病人， 頭髮會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病， 如腦垂體或甲狀腺疾患， 可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭髮過早變白；有些年青人在短時間內， 頭髮大量變白， 則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或精神過度疲勞有關。

中醫認為， 想使白髮變黑髮， 不妨通過食療、按摩等中醫方法來實現。

白髮的預防方法是什麼？

1、在現代社會環境中， 青年人應該學會心理保健和調節方法， 既要會工作會學習， 也要會調節會娛樂， 勞逸結合， 力求保持心情舒暢， 避免精神危機， 心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。

2、堅持體育鍛煉，

增強體質。

3、講究飲食品質， 多吃一些富含優質蛋白， 微量元素和維生素的食物， 可選擇鮮魚， 牛奶， 動物肝腎， 黑芝麻， 食用蕈類， 海藻類， 新鮮蔬菜和水果等。

白髮變黑髮的4大實用妙方

妙方一：內服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食， 熬膏浸酒或入丸、散均可。 經常食用， 對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。

妙方二：食用黑豆

將黑豆淘洗乾淨並經過反復蒸、曬後， 貯於瓷瓶內， 每日食2次， 每次食6克， 嚼後淡鹽水送下。 同時， 每天再吃雞蛋1個， 大核桃仁2個， 堅持服用有療效。

妙方三：黑芝麻粥

準備黑芝麻30克， 粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨， 曬乾炒熟研碎， 用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補肝明、潤五臟之功效， 適用於身體虛弱、頭髮早白者。

每天一劑， 分兩次食用。

妙方四：按太溪穴

腳踝的太溪穴是重要穴位， 能支配頭髮的營養成分， 用手指輕按此養生穴位， 可促進女性激素的分泌， 使頭發亮而富有彈性。 用拇指靜按2分鐘， 重複3次即可。

除了以上的四種妙方， 在日常飲食上， 有白髮苦惱的人可以選擇以下食物：

白髮患者主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。 水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

總之， 凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素， 可以補充人體的色素，

對頭髮色澤的保健有益。 另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。 多吃植物油， 少吃動物類油脂， 少吃白糖， 可以用蜂蜜或紅糖少量代替。 嚴重白髮， 要及時治療， 保持心情舒暢， 不要過度緊張、勞累。

1、蜂王漿能夠有防治白髮

蜂王漿含有高營養成分， 尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質， 並將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中， 使其變得更加通常和活躍， 增強了黑色素顆粒的功能， 這樣黑色素就能源源不斷的產生和秘密， 頭髮會變得烏黑起來。

2、核桃蘸

核桃仁1000克， 放冷水中浸泡3日， 取出後去掉皮尖。 然後將適量白糖放入鍋中， 待溶化後倒入核桃仁攪勻， 冷後即可食用。 每日吃2次， 每次10粒。

3、仙人粥何首烏

先將何首烏放入小砂鍋內，

煎取汁液， 去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗， 加水適量煮粥， 粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功， 適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。 每天一劑， 分兩次食用， 連食7-10天為一療程， 間隔5天再進行下一療程。 大便溏泄者不宜食用。

我們說三千煩惱絲， 有白髮苦惱的人， 不要給自己太大的心理壓力， 在飲食上也注意起來， 配合我們如上說的妙方， 一定可以青絲再現！