很多女性懷孕後會出現噁心、嘔吐、食欲不振等情況， 完全沒有想吃東西的欲望， 以至於在懷孕前期， 非但沒有長胖， 反而還消瘦了不少。 孕婦如果不能正常進食， 身體會缺乏營養， 並且腹中胎兒也會因此受影響。 因此， 孕婦在懷孕時要多吃， 如果沒有胃口不妨多些開胃的食物。
沒胃口？孕婦可多吃這些食物開胃！
哪些食物可以幫助孕婦開胃呢？其實， 鳳梨、苦瓜等食物都能刺激胃液分泌， 增進食欲。
苦瓜
含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效， 苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，
土豆
土豆中含有非常多的膳食纖維和維生素B6， 這兩者都是幫助准媽媽們有效防止孕期嘔吐的營養元素。 孕吐嚴重的准媽媽們不妨將土豆切成絲， 做成醋溜土豆， 這道菜可是非常開胃的呢！同時它也兼具了營養與美味， 准媽媽們不妨試一試。
南瓜
南瓜可謂一生都是寶， 其營養豐富， 維生素A、鈣質、膳食纖維等營養元素， 它都一應俱全， 同時它還是低鈉食物， 能夠有效緩解准媽媽們的妊娠反應， 幫助准媽媽們減少孕吐的發生， 還能起到降血壓的作用呢！將南瓜做成南瓜餅或是南瓜粥， 都是很不錯的提高孕婦食欲的食物呢！
海帶
海帶是含有大量碘元素的最具代表性的食物。 孕婦吃海帶不僅能夠補充大量的鈣質， 緩解抽筋、反胃等孕期的不良症狀， 還能夠幫助開胃呢！准媽媽們可以試一試用海帶熬煮豬骨， 或者將海帶用於炒肉， 這可都是開胃又兼具了美味與營養的食物哦！
鳳梨
准媽媽是比較喜歡吃鳳梨的， 這樣也好， 因為鳳梨中的酶含量是非常高的， 可以幫助准媽媽開胃， 同時還能夠補充豐富的維生素C， 因而准媽媽飯前喝點鳳梨汁胃口會更好哦！
蘋果
蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素， 其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度， 因而讓准媽媽產生饑餓感， 進而促進孕媽媽的進食欲望哦！
橘皮
酸酸甜甜的橘子能給准媽媽營養，
孕婦飲食注意4點
孕婦除了多吃上述食物開胃外， 其實在飲食上還要注意以下幾點：
1、食物形態要能吸引人的視覺感官， 同時還要清淡爽口、富有營養。
如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲。
2、選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。
幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對味， 烹調要多樣化， 並應儘量減少營養素的損失。
可根據孕婦的不同情況和嗜好，
冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用， 如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰淇淋等。 烹調過程中儘量減少營養素的損失， 如洗菜、淘米次數不能過多， 不能切後洗菜、泡菜， 不能用熱水淘米。
蔬菜在烹調過程中應急火快炒， 與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉， 因澱粉中有還原型谷胱甘肽， 對維生素C有保護作用。
4、在進食過程中， 保持精神愉快。
如進食時聽輕音樂， 餐桌上可放一些鮮花， 這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁， 從而增加孕婦的食欲，
為了腹中寶寶， 各位懷孕的准媽媽不妨多吃些開胃菜， 多多注意飲食吧！
