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對男人重要的四種營養
男人對幾乎所有主要營養成分的需要量都比女人多。下面介紹的4種維生素對男人尤為重要。 維生素A 研究發現,維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝入...
2010-03-24 -
骨科常識:補鈣必備3種營養元素
人體的衰老帶給老年人諸多的不便,尤其是隨著年齡增大腿腳愈加不靈便,一個不小心就可能會骨折。其實這都是由於隨著年紀增加骨骼中的鈣質開始大量流失,而沒有及時進行補充就造成了骨質疏鬆等老年疾病,嚴重...
2014-03-18 -
葡萄籽護膚抗衰老 教你4種營養吃法
葡萄籽都有哪些功效和作用呢?在我們吃葡萄時也許會習慣吐掉葡萄籽,殊不知,葡萄籽也是有獨特的好處的。今天,就來教教大家要如何吃葡萄籽最能夠吸收所含的營養價值,快來看看吧。葡萄籽的功效保護皮膚方面:保護...
2016-11-05 -
盤點:8種營養價值高的果蔬籽
在我們食用含果蔬籽的食物時往往都會把果蔬籽丟掉,其實有很多果蔬籽都含有你所不知道的功效與作用。在這裡,要為大家介紹的就是8種營養價值高的果蔬籽,快來看看都是哪些吧。8種營養價值高的果蔬籽南瓜籽:預防...
2016-04-25 -
牛肉營養價值高 含10種營養
1 牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。 2、...
2017-03-09 -
空腹吃大蒜刺激腸胃 吃大蒜的4種營養吃法方法
大蒜在我們的日常餐桌上具有提味的作用,其實大蒜的功效與作用還是很多也許是你不知道的哦。今天,小編為大家介紹的4種吃法就可以更充分的發揮大蒜的營養價值,快來一起學兩招吧。大蒜的4種營養吃法生吃殺菌效果...
2014-12-14 -
8種營養品的營養價值不如普通食物
隨著人們越來越注重營養的攝取和養生,在市面上出現了越來越多的營養品。然而,這些營養品真的具有對身體健康有好處的營養價值嗎?今天,小編就要告訴大家有8種營養品的營養價值不如普通食物,一起來看看是哪些吧...
2015-05-12 -
缺七種營養加快衰老
歲月靜靜地流逝,當第一道皺紋悄悄爬上你的額頭時,你才驚覺:難道衰老就要來了?那麼,讓我告訴你7種最有效的抗衰老營養品,這可是科學家的研究成果。 1、Omega3脂肪酸 它對神經及心血管系統...
2010-08-04 -
老年人失眠怎麼辦 易失眠補充四種營養素
春天來了之後,白天變得越來越長了,很多人都會出現失眠的情況,老年人失眠怎麼辦呢?首先我們要弄清楚老年人失眠的原因,然後才能對症治療!那麼老年人失眠怎麼治療呢,生活中有什麼好的方法嗎,趕緊來看看下...
2016-04-07 -
哺乳媽媽必備5種營養元素 多吃豆腐和萵筍
哺乳期吃什麼好呢?在哺乳期裡,新媽媽的飲食會直接影響到寶寶,所以需要科學合理的安排。首先,我們要知道哪些營養元素是必須要補充的,以及在哺乳期的飲食中不能少的食物又有哪些,快來一起看看吧。哺乳期需補充...
2016-10-11 -
4種營養素讓你遠離近視眼
學生近視的人數逐年增加,讓很多家長也跟著著急。其實合理的飲食安排,對預防近視十分有益。 補充4大營養素可防近視 1、蛋白質: 就鞏膜(白眼球)來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由於含有多種...
2014-09-22 -
想要吸收各種營養,那就吃水果
1.香蕉 吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人...
2017-03-09 -
白天犯困吃什麼 3種營養素掌管睡眠
多項研究表明,攝入正確的營養素有助於提高睡眠品質。美國“趣味科學網”7月28日載文,刊出美國註冊營養師黛博拉·英諾斯博士總結出的“掌管睡眠的3種營養素”,可供大家參考。入睡困難應補鎂。鎂是極重要的微...
2015-04-16 -
滋潤大腦多喝水 大腦最愛的6種營養素
你知道嗎?雖然大腦的個頭不大,但是卻是我們身體內的營養需求大戶。快節奏的生活和高壓的工作似乎讓我們的大腦越來越不好使,所以,你要注意給大腦補充各種營養素,才能讓大腦保持高效運轉的狀態。本篇文章介紹了...
2014-04-14 -
孕期必需的各種營養素怎麼補?
准媽媽在孕期應該吃什麼好呢?孕期的飲食關係到胎兒健康發育是很重要的,所以需要重視。而各種營養物質究竟怎麼補才科學有效呢?飲食補充營養物質是孕期必不可少的,一起來瞭解瞭解應該怎麼吃吧。孕期如何補充營養...
2016-06-16 -
寶寶長高必需四種營養元素
很多父母都希望自己的寶寶能長得高一些,先從身高上“高人一等”,所以他們最開始想到的就是給寶寶補鈣,但是影響寶寶身體發育的營養元素是多種多樣的。一、礦物質有重要作用鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最...
2014-07-08 -
青少年健腦需七種營養素 一天可吃半個蛋黃
家庭醫生線上的專家說,年輕人需要補腦、健腦,最好的途徑就是通過調整飲食可迅速改善大腦的疲勞狀態。所謂健腦食物,不是指某一種食品,也不是指某一種營養成分,而是指一種平衡的營養狀態。有效的健腦方法是攝入...
2014-06-03 -
蜂蜜幫兒童補營養 青少年健腦7種營養素不可少
經過家庭醫生線上營養專家驗證,蜂蜜對於一周以上的兒童有著不可缺的營養作用,這也是一種天然、綠色的保健品,而且物美價廉,營養豐富。尤其是在夏季,更需要給兒童補充營養。兒童專門吃營養食品不僅沒必要,還會...
2014-05-28 -
優酪乳水果沙拉 教你做4種營養水果沙拉
水果沙拉是很多愛美和正在減肥的女性朋友們最喜歡的食物,而水果沙拉的做法也是有很多不同方法的。在這裡,想要為大家介紹4種最營養最簡單的水果沙拉的做法,千萬別錯過了。4種營養水果沙拉的做法新式水果沙拉主...
2016-11-02 -
豬肝蔬菜可同吃 8種營養食物最佳搭配
寒冷的天氣正是進補的時期,在這個時候要如何搭配食物最營養健康呢?其實,有很多最常見的食物相互搭配就能夠滿足我們對營養的需求。下面為大家盤點一下8種營養食物最佳搭配是哪些吧。8種營養食物最佳搭配魚+豆...
2016-10-10