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飯後保健要養成這些好習慣
飯後哪些飲食習慣要注意?健康飲食是保證我們身體的營養來源,但是在飲食的過程當中我們也需要注意保持良好的飲食習慣,因為保證健康,那麼飯後的一些習慣問題一定要重視,避免錯誤方式帶來不利影響。 吃燒烤...
2017-02-08 -
僅需花一分鐘的長壽好習慣
1、伸伸腿給膝蓋做潤滑。如果你整天坐在辦公室,膝關節就會缺乏關節液這種“潤滑劑”,容易導致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿,腳跟離地,繃緊膝蓋上方的股四頭肌,2秒鐘後放鬆,如此重複5遍,就可以起到潤滑膝...
2016-10-17 -
女星逆齡生長全靠11個好習慣
逆齡生長全靠11個好習慣 1、控制智手機的使用量,避免成癮 隨著時間的推移,在發短信或流覽網頁時總是低著頭會導致脖頸上出現皺紋。使用手機應保持與眼睛持平的位置,時刻提醒自己不要老低頭。 2...
2016-03-07 -
好習慣幫你擺脫偏頭疼
因為頭痛而就醫者大部分是女性,而偏頭疼更是偏愛女性。科學家發現,這與女性的生理特點和不良習慣有關。 偏頭疼為何偏愛女性 與月經週期有關研究發現,女性偏頭疼比較容易發生在月經來潮之前,此時女性體內會大...
2017-02-19 -
生活好習慣預防面肌痙攣
面肌痙攣由於外界的刺激以後會加重,中醫認為食辛辣刺激之物,可加重病情,如煙酒、咖啡、濃茶、無磷魚等,多食清淡含維生素多的食品。減少不必要的熬夜,加班加點,讓自己處於一個輕鬆的環境,避免情緒波動,必要...
2017-02-19 -
7個“好習慣”正悄悄傷害你
少吃多餐取代一日三餐 美國普渡大學研究發現,與一日六頓少吃多餐相比,每天吃富含瘦肉蛋白的三餐更能減少饑餓感,減肥效果更好。 一日三餐加上少量健康零食還有助於防止低血糖。 飯後立即刷牙 德...
2016-06-06 -
煮雞蛋時間要短 學會四大秘訣吃出健康好身體
煮雞蛋四大秘訣1別用沸水煮蛋。首先,沸騰的水會讓雞蛋在鍋裡四下翻滾,很容易把蛋殼撞碎,甚至蛋白都露出來。其次,雞蛋中的蛋白質凝固變性,並不需要很高的溫度,通常60℃—87℃就可以,而沸水的溫度能達到...
2014-12-24 -
哪些人群最易患胃病 養胃好習慣有哪些
人的一生中都可能有過胃部不適,近年來,胃病還有日益年輕化趨勢,尤其是上班族,他們的飲食、生活規律及健康意識差,久而久之,可能出現嚴重胃病,如胃十二指腸潰瘍等。那麼具體有哪些人群最易患胃病呢?養胃...
2016-12-26 -
得了冠心病怎麼辦? “五彩飲食”還你健康好身體
冠心病患者吃“5種顏色”最健康1飲食顏色--紅色每天可以飲少量紅葡萄酒,但不能過量,以50-100毫升為宜。還可適當補充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類,尤其要多吃羊肉和狗肉,因為羊肉和狗肉屬於熱性食物,產熱...
2014-10-26 -
4個好習慣讓你白得發亮
隨便上個網都知道,皮膚白的女孩是大家目光的焦點,網頁上點擊量高的美圖裡一位皮膚白皙的美女是必不可少的。雖然不斷有人安慰皮膚顏色較深的姑娘,甚至還發明了“蜜糖色”這個詞來安慰她們,但難保它們不認為自己...
2016-11-07 -
治療反流病需養成良好習慣
胃食管反流的病因 1.肥胖:肥胖和胃食管反流病的關係還不清楚,肥胖病人是否更易患食管裂孔疝亦無定論。有關肥胖與食管裂孔疝、食管炎、胃排空和pH監測等因素之間的關係有很多研究。 有醫學專家認...
2015-07-29 -
養成5個好習慣 輕鬆預防腎結石
5個好習慣輕鬆預防腎結石1多飲水、不憋尿每日飲水量要在3000~3500ml,飲水要分多次,並在全天中平均分配。國外有人發現結石成分的排泄多在夜間和清晨出現高峰,而此時尿也有過分濃縮,易於形成結石。...
2014-12-12 -
女人如何養出健康好氣色?
女性的身體相對於男性更為嬌弱,需要更多的呵護。女人如果不注意自身的保養,不僅會容顏憔悴,也很容易衰老。但日常的調理也要掌握相應的原則,否則很可能取得不了理想的效果。下面就讓我們看看女性養生需要注意的...
2016-10-05 -
老年人培養四個好習慣 抵抗老年癡呆
方法步驟: 01 多食用綠色食物。指的是葉菜類蔬菜,它可以幫助老年人抵禦認知障礙症,降低記憶力喪失的風險。魚肉、堅果和橄欖油也有同樣的效果。 02 冥想。能夠減少焦慮,提高腦部血流量。閉...
2014-12-12 -
預防口臭應有的5個好習慣
預防口臭應有的5個好習慣 養成良好的口腔清潔習慣 比如吃飯以後及時漱口,早晚堅持刷牙或剔牙,定期做口腔檢查,儘早發現及治療牙齒疾病。另外,刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭,因為舌頭上的許多小顆...
2015-12-25 -
男人睡前做這事還你健康好膚色
我們最常聽到的往往是女人應該怎麼護膚還有就是美容,但是對於男性而言呢?我們不僅知道的比較少,甚至連一些男性自己都不是特別的在意。但是你知道嗎?其實對於男性而言,也是需要保養的,因為擁有好肌膚會讓...
2016-02-09 -
男性皮膚保養四部曲 養成健康好膚色
說到美容護膚,很多人都會想到這是女性的專屬工作。其實,男性朋友也要做好護膚工作,否則皮膚就會變得越來越粗糙暗淡,變成了真正意義上的“糙漢子”。那麼,男性朋友平時應該如何保養肌膚呢?小編今天給大家...
2016-01-20 -
預防骨質疏鬆的好習慣
研究顯示,愛喝碳酸飲料,尤其是愛喝可樂的人,骨折幾率是不喝碳酸飲料的5倍。原因是,碳酸飲料中含有很多的碳酸和糖分,若攝入過多,不僅會降低人體對鈣的吸收,還會加快鈣的流失。 如何預防骨質疏鬆? ...
2016-10-16 -
春天來了護膚怎麼做 推薦八個美白護膚好習慣
八個美白護膚好習慣 一定要學會1做好防曬工作要知道紫外線是引起臉部雀斑成因的重要因素,所以想要阻斷斑點的產生,以及不讓臉部斑點更多的話,那麼首要工作就是做好防曬工作,出門前20分鐘塗抹防曬指數較高的...
2015-03-13 -
6種有損健康的習慣做法
不良生活習慣有哪些?6種有損健康的習慣做法:洗澡不打浴液、如廁後不用肥皂洗手、內衣不是每天都換、食物掉了撿起來再吃、光腳健身、睡前忘記刷牙都是影響健康的不正確的做法。 1、洗澡不打浴液 調查顯...
2016-10-16
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害