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逃離上班族午餐3大誤區 中午吃什麼好
午飯具有承上啟下的作用，既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債，又要為下午的活動之需儲備能量。因而，飲食的品質要高，量也相對要足。也就是說，午餐主食分量要大些，副食花樣要多些...
2014-11-03 -
上班族午餐別老湊合 選擇健康午餐兩注意
如果把人體一日內需要的熱能和營養素合理地分配到一日三餐中去，那麼，午餐應占40%，這樣才能滿足人體的生理狀況和工作需要。但是記者在調查中發現，很多上班的人選擇外賣盒飯，也有的人選擇吃單位的工作午餐...
2014-09-28 -
上班族午餐怎麼吃 不在電腦前馬虎搞定午飯
對於中午不得不在外就餐的上班族來說，中午吃什麼已經成了每天小小不言的糾結事件之一。去哪裡吃？吃什麼？和誰吃？專家說，午飯是一天中最重要的一餐——我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體，還需要足夠的營...
2013-10-21 -
上班族午餐怎麼吃飯後才不犯困？
一、就餐順序 在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。 午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。 二、工作間隙休息吃些水果 另外，工作間隙吃...
2012-11-27 -
防夏盹 上班族午餐怎麼吃？
有人通過吃甜點、麵包、餅乾、霜淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加，雖然暫時補充了能量（能量食品），讓你更有活力，可當血糖（血...
2012-07-24 -
午餐肉怎麼做好吃 2種家常做法讓你回味無窮
午餐肉午餐肉：一種罐裝壓縮肉糜，通常原料是豬肉或牛肉等。把午餐肉切成片，可以用來夾麵包食用，餐蛋面熱食也很美味。 這種罐裝食品方便食用，由於將豬肉放進密封的罐中... 午餐肉：一種罐裝壓縮肉糜，通...
2017-03-08 -
糖尿病人能吃午餐肉嗎
吃火鍋的時候或者是吃毛血旺的時候，吃午餐肉是比較常見的，因為價格不高，所以也是很多的學生出去吃飯的時候必點的一種。但是對於身體比較虛弱的糖尿病人來說，無論是打算吃什麼東西，都一定要仔細的諮詢醫生的...
2014-08-14 -
自製美味午餐肉的做法
做法步驟 1、先將豬肉剁成泥。 2、蔥和薑洗乾淨。 3、將蔥和薑放肉裡一起剁成泥。 4、放入容器中。 5、加入所有調料。 6、順一個方向使勁攪拌，直到攪拌起勁。 7、放入鋪了保鮮膜的模具中。 8、...
2017-03-08 -
白領在辦公桌吃午餐容易得血栓
不少白領為了方便，會在辦公室就餐，其實辦公室環境差，加上少於活動，長久這樣會容易得血栓。 國外有調查發現，超過75%的人，包括領導和一般職員，平均每星期有2-3次在辦公桌上吃午餐。然而，經常在辦公...
2017-03-08 -
減肥午餐吃什麼好
健康的減肥方法一般是運動和飲食控制兩手抓，每日的運動量一定要達到能夠幫助消耗人體的脂肪，而飲食控制上除了要控制住每日的熱量之外還要注意補充上人體每日所需的營養元素，否則在減肥期間身體會出現一系列的...
2014-06-04 -
健康減肥午餐
對於一些對自己體重有要求的人來說，減肥是一生的事業了，除了做一些有氧運動之外，在日常的生活中的時候還是需要控制住日常的飲食的，一個良好的飲食習慣，能夠加速減肥，所以一個健康的飲食習慣是非常的重要的...
2014-06-04 -
櫻花壽司 三種做法免費教大家做櫻花壽司
壽司深受人們的喜歡，壽司的品種也很多，最普通是水果壽司，而櫻花壽司則是一種新的吃法，那麼你知道櫻花壽司的做法嗎?今天我們就來介紹一下櫻花壽司的做法，一起來看一下櫻花壽司怎麼做的吧。 做櫻花壽司的材...
2017-03-08 -
新鮮時尚柚子減肥法 經濟實惠還有效
時下是盛產柚子的季節，很多妹妹都喜歡吃。你知道她還有減肥的功能嗎？不知道吧，那我們一起來看看啦！ 柚子減肥 柚子的藥療功能：秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生...
2010-09-21 -
午餐：營養豐富的澆汁魷魚
今天給大家推薦一道澆汁尤魚，味道鮮美，做法簡單，零廚藝也能輕鬆搞定。魷魚營養價值很高，富含蛋白質、鈣、磷、鐵等，還含有十分豐富的諸如硒、碘、錳、銅等微量元素。魷魚除了富含蛋白質和人體所需的氨基酸外...
2017-03-09 -
上班族的煩惱 午餐吃完就犯困
有人通過吃甜點、麵包、餅乾、霜淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加，雖然暫時補充了能量，讓你更有活力，可當血糖慢慢降低，大腦便...
2017-03-09 -
白領午餐馬虎不得 午餐營養5原則
白領的午餐應該吃些什麼好呢？白天繁忙的工作，很多辦公室白領都會草草解決午餐，久而久之就會影響到我們的健康。下面一起來看看科學營養的午餐應該如何安排最合理吧。職場白領午餐吃什麼？降脂食品：洋蔥。洋蔥可...
2016-02-17 -
素多葷少的午餐
陽春三月的一個星期天，醫科大學營養系李教授邀請我到他家去做客。談興正濃之時已到中午，李教授從沙發上站起身對正在廚房忙乎的師母說： “燒幾個你拿手的菜招待客人。”不一會兒，七八道菜陸續端上桌，我一瞧...
2007-03-07 -
午餐吃什麼好？上班族午餐的4大黃金準則
上班族午餐吃什麼好？一早上繁忙的工作後，上班族要吃些什麼來補充營養和能量呢？與此同時，有3大最常見的午餐誤區是不得不避免的哦。接下來，就和小編一起來看看上班族午餐的4大黃金準則是怎樣的吧。上班族午餐...
2015-04-13 -
上班族午餐怎麼吃最健康：蔬菜水果不可少
上班族午餐吃什麼最健康呢？要知道，上班族的午餐是很重要的，如果午餐吃不好也許就會影響到下午的工作效率哦。今天，小編來為大家科普上班族午餐的原則和注意事項，快來一起看看吧。上班族午餐的原則少吃洋速食：...
2015-01-04 -
上班族午餐吃什麼好？
上班族午餐吃什麼好呢？上班族的午餐時間往往很短，有些人會隨便湊合著吃，然後又繼續投入到下午繁忙的工作中，這樣對身體的危害是很大的。在這裡，小編要告訴你6種最適合中午吃的食物以及午餐的4大誤區，別錯過...
2014-12-03
