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上班族減肥：保證充足睡眠和健康飲食
你是不是經常加班的上班族，是不是每天絕大部分時間都要坐著度過，每天的三餐生活，基本上都是胡亂解決，就算明明知道自己的肚子在不斷發胖而且讓很提更不健康，但是卻始終沒有時間和精力去想減肥的問題，現在不用...
2013-06-20 -
中醫教你快速辨認體內氣血是否充足
氣血，指的就是我們身體內氣和血的總稱，中醫認為，氣和血各有不同的作用，但是又相互依存的，氣血主要就是營養我們的臟器組織的，為了維持我們的生命活動創造了很重要的支撐條件，很多人容易出現氣血兩虛的情...
2016-05-26 -
充足睡眠能夠幫助人體防病
當今很多人認為睡眠是在浪費時間，尤其是年輕人身強體壯，認為自己每天睡上4、5個小時就足夠了，其餘欠下的睡眠“赤字”都可以用週末賴床來彌補。殊不知，這種睡眠觀念亟待改變，因為這裡有你需要知道的幾大睡...
2017-03-08 -
白髮變黑有訣竅：每週溫水洗頭兩次 睡眠要充足
導讀：頭髮變得蒼白，人就會顯得很老。很多時候可能年紀並不大卻已經兩鬢斑白，但是頭髮變白卻不是個不可逆的過程。只要護理有方，輔以食療，白髮變黑也並不是不可能的事。 白髮變黑髮的有效方法 1、...
2014-04-16 -
如何保養肝臟 提供充足的營養
導讀：如何保養肝臟?我們都知道肝臟是人體中最大的消化腺，也是新陳代謝最旺盛的器官，它就像一個巨大的“化工廠”，每天要發生多種的化學反應。我們必須為它提供充足的營養，才能維持肝臟的正常運作。那麼，如...
2017-03-08 -
睡太早竟傷身？如何養出充足好睡眠
睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示，不同睡眠習慣不僅會影響個性特點，還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。下面總結了不同睡眠習慣對健康的影響1、壓力...
2016-04-26 -
春日補陽光吃香椿炒蛋
春天是鳥語花香的季節，那我們也要吃一些帶香味的食物。春主肝，香味食物食物有舒發肝氣的作用。香味也是開竅的，能使人耳聰目明。 說到帶香味的食物，大家可能首先想到的是花朵啊什麼的，但其實我們生活中有很...
2017-03-08 -
攝入充足葉酸 降低乳腺癌風險
一直以來，葉酸都是女性的“益友”。葉酸有助於降低新生兒出生缺陷的發生率，還可以幫助女性預防常見的巨幼紅細胞性貧血。而今，在瑞典進行的一項大規模研究再度驗證了葉酸的另一項重要功能：降低乳腺癌發病風險。...
2013-11-16 -
戶外運動享受陽光 盤點性價比最高六種戶外運動
一、步行 步行，被公認為世界上最好的運動。你不需要許多特殊的裝備，只是依靠關節，就能燃燒掉體內的熱量，有人計算，正常步行15分鐘，大約消耗80卡裡路。按一定速度行走可促進下肢和腹部肌肉有節律地...
2011-08-29 -
夏天多吃蘋果可以防曬 抗擊猛烈陽光的常見食物
夏天一定要做好防曬工作，除了塗抹防曬霜外還可以吃一些食物來防曬。食物防曬是一種安全科學的方式，那麼，哪些食物具有防曬的作用呢？今天，就來為大家一一列舉防曬吃什麼好，快來一起看看吧。夏天防曬吃什麼櫻桃...
2015-06-05 -
2012奧運陽光是奢侈 陰雨天運動員吃啥好？
根據現在的氣象分析圖預測，組織者得到的是壞消息。當前的天氣預報顯示，奧運會期間，英國沒有太多的陽光燦爛天氣。根據預報，倫敦地區在7月至8月份每天只有6．4小時的陽光晴天，而到9月份只有4．7小時。...
2012-07-03 -
慢跑 給身體充足電力
步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康。生命在於運動。如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在床上，那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦...
2011-09-14 -
夏季補水保濕五要點，勤喝水睡眠充足
進入夏季，天氣越來越熱了，人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防護和保養，春夏的氣候將奪去您往日的亮麗，失去您難以複返的風采。因此夏季要注意肌膚的補水保濕，更要注意肌膚的防曬護...
2017-03-09 -
注意！自家醃制蔬菜時間要充足
我們有很多家庭都會自製醃菜，別有風味。自己醃制蔬菜拋卻口感先不說，如果醃制時間不加注意，就會吃出健康問題。冬季，有許多家庭自製醃鹹菜，如：雪裡紅、黃瓜等等，這些蔬菜經醃制後不僅香脆可口，還能提供多種...
2015-02-08 -
春末夏初，小心溫柔陽光的灼傷
精彩導讀春末夏初，剛剛從春日裡走來，很多人以為陽光強度不大，此時曬太陽補鈣正合適，根本不用做防曬措施。但當你還在為戶外那美麗的花落果露，綠意漸濃的風景而肆意遊玩時，說不定，那看似溫柔的日光已經灼傷...
2017-03-09 -
陽光是秋冬最好的補藥
一入秋季，有些人常感疲倦，有抑鬱感，大腦反應遲鈍。這些人總不愛出門，常悶頭睡大覺，醒後渾身無力，工作時常注意力不集中。他們常為此求醫問藥，甚至購買補藥等，其實大可不必。這是因為情緒的改變與季節有關。...
2017-03-10 -
你需要充足的睡眠怎麼辦到呢
隨著現代社會各行各業的競爭壓力不斷的加劇，很多朋友為了保住自己的飯碗，所以經常熬夜加班也就成為再平常不過的事情了。可是這種不健康的生活習慣往往會打亂他們的生物鐘，從而出現失眠多夢的症狀。因此要得到...
2015-12-21 -
預防肝陽上亢要保持充足睡眠
肝陽上亢者應避免長期過度緊張的工作和勞累，保證充足的睡眠，不可熬夜。季節氣候對該證病人血壓影響較大，此證好發於秋冬季，春夏季雖有自然下降趨勢，但因春夏多風，陽氣上升，而肝屬木應春，故此時肝陽易於上亢...
2013-11-25 -
充足的睡眠是幾小時呢
都說那些經常失眠的人一定要多加休息，補充睡眠。是的，睡眠充足有利於我們一整天都保持精神愉悅，工作精神飽滿。那麼，究竟充足的睡眠是幾小時呢？如果失眠又該如何調理呢？下面就讓我來為大家詳細的介紹一下充...
2015-12-21 -
想要氣血充足 三類食材莫接近
如今我們越來越重視養生，我們要用食物來充饑，同時我們還可以利用食物來養生。很多人不知道食材的神奇養生功效，飲食得當助養生，飲食不當害健康。女性朋友的一生中一定要注意調養氣血，想要氣血充足，那麼以下...
2014-11-23
