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每天養生十八步驟
要學會養生就要遵循養生的規律：養生的規律無非是飲食、起居和心情三個大方面，具體到了每個行動上就是很多了，這裡為大家提供了每日養生的18個步驟，希望大家能照著去做。 一、節食欲食不過飽，定時定...
2013-08-03 -
【 立冬到冬至45天養生之道】
最近，氣溫驟降，立冬已至，在立冬至冬至之間，我們到底該如何養生?對此，專家提醒，很多健康暢銷書裡不少觀點新穎、通俗、實用，但有部分觀點我們還應因人而異，切忌盲目照搬。 一、“冬藏”理念巧運動 ...
2017-04-16 -
春天養生正當時 需重點把握這五個關鍵
俗話說：“一日之計在於晨，一年之計在於春。”春季是一年之中第一個季節，也是很重要的一個季節，所以，我們也要在春天打好身體基礎，提高身體素質。春天即將要過去了，我們也要抓住春天的尾巴來養生。那麼，春天...
2017-04-18 -
今年最新的三伏天養生全攻略
三伏天的特點是溫度高、濕度大、白晝時間長。在這種環境中，人會相對晚睡早起、休息時間減少；易出汗，會造成人體內部各種營養物質，特別是無機鹽類的大量消耗等，下面就跟著小編一起來瞭解下吧。 三伏天 今年...
2017-07-08 -
暑天養生這些食物一定要多吃，疾病來了也不怕！
現在正值大暑時節，大暑是夏天中最熱的節氣了，炎炎夏日氣溫高濕度大，人們往往會感到乏累、胸悶、食欲不振、煩躁等等，我們要調整好起居飲食，如果不注意夏季的飲食習慣對我們的胃脾、腸道的傷害是很大的，下面...
2017-07-14 -
三伏天該如何養生？解析三伏天養生五大秘訣
三伏天是一年中最熱燥但也是祛濕最好的時間段，利用三伏天來祛濕是很重要的。那麼，我們該如何利用三伏天來養生呢？下面小編為大家解析五大三伏天養生的秘訣吧。多吃紅色食物按中醫的五行學說，夏季是養心時節，而...
2017-07-21 -
三伏天養生吃什麼？推薦4款健康食譜
夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。夏季是很多人選擇養生的季節，特別是三伏天的時候。那麼，...
2017-07-24 -
三伏天養生 7類人最需要
7類人群三伏天養生好時節 中醫主張‘以通為用，以通為補’，疏通六腑，暢達氣機，升清降濁。所以一年當中，在夏至、入秋之前，都不宜過補。三伏天應以飲食調養為主。醫生建議，夏季飲食調養以清心防暑、滋陰生...
2017-07-28 -
三伏天養生千萬別做這6件事
三伏天養生千萬別做這6件事1對著空調吹從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗...
2017-07-31 -
三伏天養生要吃什麼 這些適合夏季的食譜快學起來
夏季應該注意飲食，因為一不小心就會吃壞食物而導致身體不適。三伏天養生最重要的是要合理作息，及時補水，飲食清淡，減少劇烈運動。今天就為大家介紹幾樣夏季適合吃的消暑食譜。百合蓮子湯原料：幹百合100克，...
2017-08-05 -
女性秋天養生 不得不吃的食物
到了秋天，女性的飲食應該做哪些改變呢？大多數女性都是很注重養生保健的，而養生保健和飲食又是密不可分的。選擇最適合自己的飲食養生方案才是最科學的，下面為大家出出主意，看看秋天怎麼吃吧。女性秋季養生吃什...
2017-08-28 -
秋天養生 哪些果蔬不能錯過
在秋天裡，有很多應季的水果和蔬菜都已經上市了，在這個時候吃什麼好呢？水果和蔬菜是日常必不可少的食物，並且應該要多吃不同種類的。在這裡，為大家盤點一下秋天吃哪些水果和蔬菜最好吧。秋天吃什麼水果香蕉。香...
2017-09-19 -
秋天養生吃什麼食物好？秋天飲食注重調理腸胃
秋天養生吃什麼身體最好呢？現如今，氣溫越來越低，在我們的餐桌上不能少的食物都會有哪些呢？蔬菜水果都是不能少的食物，同時飲食上也要注意一些。今天，為大家盤點一下秋天養生怎麼吃吧。秋天養生的飲食建議調理...
2017-10-13 -
秋天養生吃什麼？教你在秋天吃得既飽又營養
隨著天氣轉冷，秋冬季不遠了。秋冬季是人抵抗力最差的季節，是萬物成熟收穫的季節，也是人體陽消陰長的過渡期，學會養生保健是少生病的關鍵。那麼秋天養生吃什麼呢？我們一起來看看。秋天養生吃什麼好？1、蓮藕無...
2017-10-18 -
冬天養生的4種白色食物
冬天養生的4種白色食物 1.銀耳 銀耳有“菌中之冠”的美譽。它既是營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。銀耳可以滋陰潤肺，但與此同時它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。如果是單純無痰咳嗽，用銀耳潤...
2017-11-23 -
老人冬天養生離不開這3種食物
老人冬天養生離不開這3種食物1白蘿蔔蘿蔔是一種久負盛名的養生食材，自古就有“蘿蔔賽人參”的說法，從營養的角度來看，這一說法並非空穴來風，蘿蔔中含有豐富的維生素，可以提高身體的抵抗力，減少冬季患病的可...
2017-12-04 -
七款春天養生食譜
一年之計在於春，春季的飲食很主要，好的飲食會使人的身體得到補養，一年四季都會健健康康的，下面就介紹七種春季養生食譜，大家可以試著做一下，原料都是日常生活中常見的，製作的方法也很簡單。 一、薺菜百...
2016-04-28 -
三伏天養生 7種體質三伏天養生注意多
夏季養生，尤其是伏天養生，應格外應該注重不同體質不同對待，吃對食材才能更好的吸收，達到滋補的目的。下面為您介紹7種體質夏季養生注意事項，一起來看看吧！ 平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精...
2016-04-28 -
三伏天養生 7種體質三伏天注意多
夏季養生，尤其是伏天養生，應格外應該注重不同體質不同對待，吃對食材才能更好的吸收，達到滋補的目的。下面筆者總結了7類人群養生注意事項，不知道如何滋補的朋友可以來看看。 平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有...
2016-04-28 -
春季最佳飲食 春天養生吃什麼食物好？
春季養生以“青”為主的同時，要注意生活起居規律，雖“春眠不覺曉”，也要早睡早起;要順應氣候變化，“春捂秋凍不生雜病”。 不要急於脫去厚衣服；要調節情志，保持良好的心情，避免情緒波動影響健 一、芹...
2016-04-29
