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“三伏”養生多酸少甘
流汗、拔火罐、刮痧助三伏健康“排毒” 三伏天是一年之中氣溫最高,且最潮濕悶熱的日子,暑濕之毒也最盛,易侵襲人體。但如果通過合理安排飲食,適度流汗,並借助刮痧、拔罐等傳統方法,可讓身體輕鬆排去三伏暑...
2017-03-05 -
三伏起居飲食篇
夏天出汗多,所以要特別注意補充水分,每日飲水量要在2000毫升以上,還有就是不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。除了要補充水...
2017-03-05 -
三伏嚴防空調病
在起居方面,排汗是人體的一種排毒過程。在夏季,借助外界的陽氣,人體本來是要將體內的各種寒濕毒排出體外的。但空調的介入,打亂了這個過程。不僅排毒不徹底,反而是將外界的寒也一起帶入到了體內。由於寒閉在...
2017-03-05 -
怎樣在三伏天科學運動
天熱適宜做些小運動 “三伏天把汗出透”,聽起來痛快淋漓,專家卻提醒,炎熱的伏天要想鍛煉身體,一定要控制好強度,以免在運動過程中,由於身體產生熱量過多,在短時間內無法發散出去,加之出汗過多、氣隨液脫,...
2017-03-05 -
三伏飲食均衡補消耗
“三伏天”原本人體消耗就大,如果運動後再飲食無節,就會陰陽失衡容易生病。 夏日飲食不宜過飽,通常吃到七、八分飽就可以了,但一定要注意全面、均衡的營養搭配,不可挑食、偏食。有些人受天氣影響,食欲不振...
2017-03-05 -
四種飲食方案輕鬆度三伏
“天這麼熱,我什麼都不想吃!”“晚上休息不好,整天沒精神。”時令已進入中伏,越來越多的人抱怨天氣太熱。漫長的暑天該如何度過?事實上,許多食物都具有消暑、開胃的功效,專家為大家制定了幾套方案,即使再...
2017-03-05 -
三伏飲食需注意
人們在夏日裡喜進食冷飲或生冷瓜果,容易受到“濕邪”侵襲,出現食欲不振、噁心嘔吐、腹脹脘痞、腹瀉等不適。飲食方面應注意: 1、宜清淡,忌肥甘厚膩,少吃生冷瓜果。如果進食了油膩食物,切忌同時過食冰凍飲...
2017-03-05 -
三伏天飲食有什麼講究
三伏天氣溫高,濕度大,是二十四節氣中最熱的季節,稍微運動就大汗淋漓,很多人這時候懼怕炎熱就乾脆窩在家裡不出門。運動少了,能量消耗減少了,再加上暑濕困脾,脾胃運化功能不強,所以在飲食上特別要注意。 ...
2017-03-05 -
三伏天習俗有哪些
三伏天是一年中最熱的時間段,那麼三伏天習俗有哪些?三伏天有哪些習俗呢? 1、頭伏餃子: 在和麵的時候稍微放一點黃豆粉(十分之一即可),既能讓麵團彈性更好,又能避免粘連,還能提高餃子皮的營養品質。餃...
2017-03-05 -
三伏天養生 今年三伏天千萬不能再碰它
2015年三伏天是從西曆2015年7月13日開始,農曆2015年五月廿八開始。末伏最後一天是8月21日,共40天。 初伏:7.13-7.22,10天; 中伏:7.23-8.11,20天; ...
2015-07-08 -
大暑節氣養生必吃的6種水果
今天是大暑,也是每年裡面最熱的一天。所以說我們在大暑節氣裡面要做好養生的準備,那麼你知道在這個時候要如何養生吧。下面小編就為大家講講關於大暑飲食養生的小常識吧。想要瞭解的人可不要忘記跟著小編一起...
2016-07-22 -
三伏天如何養生 牢記6大養生原則
伏天是一年中最熱的時候,也是多種疾病的高發期。三伏天最重要的祛濕,利用三伏天的氣溫。排掉體內的濕氣。這對於濕熱體質的人來說,是最好的養生時節。數伏養生,重在護陽。起居宜晚睡早起,那麼2016三伏...
2016-07-15 -
三伏天必喝的三款防暑降溫茶
最近各地高溫不斷,加之三伏天即將到來。因此有些人開始需找防暑降溫的方法。下面推薦幾種有效的降溫茶飲。 三伏天必喝的防暑降溫茶 1、銀菊茶 金銀花、菊花各3克,將兩藥洗淨晾乾,沸水泡開即可...
2016-07-06 -
大暑養生 大暑節氣最該預防三種疾病
大暑是二十四節氣之一,北半球在每年7月22-24日之間,南半球在每年1月20-21日之間,太陽位於黃經120°。大暑期間,漢族民間有飲伏茶,曬伏薑,燒伏香等習俗。 《月令七十二候集解》中說:“暑,...
2017-03-05 -
三伏天吃什麼能清熱解暑
三伏天,是夏季溫度最高的一段時期。很多人都沒有很好的胃口。那麼,三伏天吃什麼比較適宜,既爽口又保健呢?下面隨小編一起來看一下夏季養生支招:三伏天吃什麼能清熱解暑。 三伏天的飲食安排可以遵循這幾個...
2016-06-06 -
大暑養生推薦去濕藥膳
大暑過後,天氣更加悶熱,暑濕天氣加重。這時如果人體濕氣過重,濕氣停滯在臟器,就會食欲減退,不思飲食;如果濕氣停滯在經絡,就容易造成關節疼痛;如果截滯在清竅,就會感到頭昏腦脹。甚至有些人會因此出現腹瀉...
2011-06-26 -
大暑“補藥” 冬瓜筍乾老鴨湯
中醫理論稱鴨肉為“妙藥”和滋補上品,民間也有“大暑老鴨勝補藥”的說法。燉老鴨時加入冬瓜、筍乾等食材,既可葷素搭配起到營養互補的效果,又能補虛損、消暑滋陽。今日大暑,我們來好好享受這一鍋既清熱又鮮美的...
2011-06-26 -
教你大暑氣節如何預防突發病 中暑後如何急救?
大暑節氣最易引發哪些疾病1中暑原因:人在高溫環境中,體溫調節失去平衡,肌體大量蓄熱,水鹽代謝紊亂。應對:輕度中暑,多喝含鹽的清涼飲料,若有頭暈噁心嘔吐等症狀,可以服用解暑藥;重症中暑患者,應抬到陰涼...
2014-07-23 -
喝湯的好處有哪些? 5款消暑湯大暑必須喝
5款方便實用的消暑湯1消暑消食湯取山楂、甘草、麥芽各五十克,冼淨放入砂鍋,加入清水。煮沸十分鐘後放入薄荷葉五十克,立即蓋上並即刻離火。五分鐘後,去渣即可飲用。這一劑湯消暑解渴,健脾消食。對於暑天的風...
2014-07-23 -
今日大暑為何必吃這個
今日大暑為何必吃這個1多酸多甘古代學者認為“夏季暑濕,適宜清補”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致濕氣侵入人體,而外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水為患,引起...
2015-07-23