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老人冬季養生有哪些禁忌
老年朋友隨著年齡的增長,身體機能也在逐漸的衰退,因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就來具體的瞭解一下。 一戒性情懶惰,適當增加戶外活動,如慢跑、散步、...
2012-12-20 -
老年人冬季養生,這些事項要牢記
老年人在冬季的時候一定要注意養生問題,這樣才對自己的身體健康有利,首先大家需要注意的就是保持生活的規律,還有飲食調理要科學,也要進行適當的運動。 1.生活規律,起居有常 《素問·四氣...
2017-02-27 -
女人冬季養肝護肝須知 五種養肝好伴侶
又是一年寒冷時,人們不約而同的開始關注關於養生保健方面的資訊。暖胃、滋補等等保健要點屢屢被媒體翻來覆去的報導,養肝護肝亦是冬季保健不可忽視的一點。寒風徹骨,各種感染病發加重肝病病情,養肝護肝刻不容緩...
2014-02-14 -
老人冬季養生常按兩大穴位
中醫專家指出,老年人多陽虛,活動量減少,代謝減慢,產熱就少,因而冬天更怕冷,加上抵抗疾病的能力減弱,防寒保暖顯得特別重要,不僅要多穿衣,尤其要注意頭和腳不要受涼。這不僅可防感冒、呼吸道感染、...
2013-01-10 -
老人冬季養生進補四食譜
冬令是進補季節,身體虛弱的老年人更相信冬季進補能很好的滋補身體,但是,老年人體質不一,且腸胃功能比較弱,不能夠盲目的進補,錯誤的進補反而會傷身。老年人想要進補的話,最好先諮詢醫師建議,根據自己的...
2014-11-28 -
老人冬季養生也要注意“三低”
到了冬季,老人要注意預防心血管疾病、預防三高,其實,冬季老人也要注意三低問題,即低血壓、低血糖和低體溫,注意抗寒保暖。下面我們來看看具體的介紹。 一、低血壓 晚上別憋尿 預防方法:洗澡水溫...
2015-01-22 -
老人冬季養生保健要注意戰略
1.生活要有規律。 老年人體質較弱,為了營養體內元氣,應提倡早睡晚起,以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳,使腳部血管舒張,血液迴圈流暢,利於入睡。衣服要和暖貼身,以防寒氣襲人,損傷陽氣,引起...
2009-11-09 -
老人冬季養生“肺”當先
專家建議老人人冬季養生肺的方法有: 1.起居養生保健法應起居有常,早睡早起以順應“秋冬養陰”原則。冬季氣候變冷,要適度地鍛煉自己的禦寒能力以適應氣候的變化,有提高機體的免疫力和預防疾病的作用。...
2009-11-09 -
老人冬季養生 飲食“八大忌”
據目前研究,人體維持生命活動需要100多種營養素,其中有一半,約50餘種,是人體自己不能合成的,只能通過食物來獲取,稱作“必需營養素”。沒有哪種食物沒有“營養”,也沒有哪種食物具備所有的必需營...
2009-11-26 -
老人冬季養生“四大不能”
一、手腳受凍是不能烤的,冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少,如果受凍後馬上用火烘烤會使血管麻痹,失去收縮能力,所以說,受凍的手腳只能輕輕的揉擦慢慢恢復正常的溫度。 二、天冷的時候是不能...
2009-12-03 -
老人冬季養生保健得注意十個“點”
■護"點"腳 冬季健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以促進...
2010-01-08 -
老人冬季養生的保暖措施
寒冷惡劣的氣候會給老年人的心理、生理等方面帶來不良影響。 1、代謝功能低下,皮脂腺萎縮,皮脂分泌減少,皮膚乾燥及末梢血液迴圈較差,受寒冷刺激後易凍傷、皺裂和皮膚瘙癢; 2、關節受涼後出現酸痛...
2010-11-06 -
老人冬季養生吃魚好處多
1、維生素A的作用 美國科學家經動物實驗也得出了結論:維生素A可以增強人體免疫功能,在老人發病率、死亡率較高的冬季,給老人相對地多吃些富含維生素A的食物,顯然對降低發病率、死亡率大有裨益。 維生...
2009-12-24 -
老人冬季養生要注意哪些?
《黃帝內經》上說“冬三月,此謂閉藏”,“早臥晚起,必待日光”,“去寒就溫,無泄皮膚,逆之則傷腎”。其中“早臥晚起”為了防寒,“必待日光”為了散寒,“去寒就溫”為了驅寒,“無泄皮膚”為了禦寒。現代...
2011-01-11 -
男人冬季養生吃什麼水果好
一、養生蘋果 蘋果性平、味甘,是健脾開胃的好水果。它含有高量的粗纖維含量及蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等,具有收斂止瀉效果的作用。 營養成分:水果中數蘋果含有的營養最為齊全。在一個大約三兩重的蘋果中...
2012-11-14 -
男人冬季養生吃什麼菜好
冬季養生菜1:小白菜 小白菜養胃和中,味苦微寒,通暢利胃。富含維生素C和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。 冬季養生菜2:菜花 含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花,可為成年...
2012-11-14 -
女人冬季養胃湯 喝出健康與美麗
許多女性到了冬天都會把自己包裹得嚴嚴實實,但手腳依然冰冷。保暖的方法有許多,而由內而外的保暖才是最有效的。暖胃是關鍵!常喝暖胃湯能夠有效的禦寒,讓我們一起來看看有什麼暖胃湯吧!1、紫蘇生薑紅棗湯所需...
2013-12-14 -
老人冬季養生有哪些應該注意的
忌越貴越補 “物以稀為貴”,高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類,其實並無奇特的食療作用,而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品,卻有值得重視的食療價值。另外,凡食療均有一定物件和適應症,故應根據需要來確定藥...
2011-01-23 -
老人冬季養生飲食吃什麼好?
1、多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。 蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以,冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、...
2011-01-18 -
老人冬季養生吃什麼好?
1、維生素A的作用 美國科學家經動物實驗也得出了結論:維生素A可以增強人體免疫功能,在老人發病率、死亡率較高的冬季,給老人相對地多吃些富含維生素A的食物,顯然對降低發病率、死亡率大有裨益。 ...
2011-01-25