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盛夏瑜伽 消痘又塑身
半艦式 雙腿併攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂，雙手放於耳旁，掌心向前，儘量打開雙肩，正常地呼吸。呼氣時，身體略後傾，同時抬起雙腿，雙膝伸直。讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。雙腿和身體同地面形...
2011-03-07 -
瑜伽是可以塑身的嗎？
現在許多地方都有很多瑜伽館，練習瑜伽的人更是不計其數，尤其是一些肥胖的女性，總是想通過瑜伽來達到塑身的效果，但是有些人練了一陣子瑜伽以後，感覺效果並沒有想像的那麼好，這是怎麼回事呢？瑜伽是可以塑身...
2015-08-22 -
月經期間女性適合練瑜伽嗎？
瑜伽已經成為一種時尚的生活方式，因為這項運動的好處很多，而且也不是激烈的運動，比較平和，所以很多的女性都很喜愛這項運動，幾乎每天都需要進行練習，一天不練就覺得渾身不舒服，慢慢的愛上了這種出汗的感覺...
2015-08-22 -
女性懷孕期間可以練瑜伽嗎？
瑜伽不僅僅有很好的減肥的作用，經常鍛煉也能夠改善人體的體質，對於健康也是非常重要的，女性在懷孕的時候身體的免疫力比較差，這個時候適當的做一些孕婦瑜伽也是很有好處的，只是在做的時候一定要注意安全， ...
2015-08-23 -
8減肥瑜伽 塑身美體造就迷人好身材
編者按：瑜伽具有減肥的功效這是很多MM都知道的，但是瑜伽的種類分為很多種，不用種類的瑜伽具有不用的功效，具體是哪些種類的瑜伽具有減肥功效呢? ◎哈他瑜伽(Hatha Yoga) 在瑜伽最初傳...
2013-01-29 -
到底女性經期能做瑜伽嗎
女性在經期的時候，應該更加注重身體的保健工作，因為經期的時候女性身體相對來講是比較脆弱的，有的時候盲目去做一些事情，可能會在無形當中給我們的健康，造成更多不良的影響和傷害，所以下面要為大家介紹的是...
2016-01-18 -
瑜伽對女性的好處
很多的女性朋友都比較喜歡練習瑜伽，因為瑜伽對身體鍛煉可以起到很好的效果，而且還可以幫助女性減肥瘦身，也是現在生活當中瑜伽是備受很多女性歡迎的一種鍛煉方式，那麼，下面我們就來為女性朋友具體盤點一下，...
2016-01-18 -
女性例假能練瑜伽麼
在女性朋友的特殊時期，有很多事情是不可以做的。比如，不能夠吃辛辣刺激食物，不能吃生冷食物，不能進行太過劇烈的運動等。那麼，女性例假能練瑜伽麼?這個問題相信是很多女性朋友都非常想瞭解的一個問題。瑜伽...
2016-01-10 -
女性來月經可不可以練瑜伽？
瑜伽是一種非常流行的健身的方式，尤其是對於目前繁忙的社會生活而言，瑜伽不僅可以幫助我們對於身體中的脂肪進行去除，以及還可以幫助我們調理目前浮躁的情緒，改善身體中大量的不適的情況，那麼，許多女性會產...
2015-08-26 -
女性練瑜伽減肥會不會反彈呢
女性重視身體健康的人非常多，身體肥胖後會影響到體質，更容易形成諸多嚴重的疾病，而身體瘦弱的人則更容易生病，身體素質也是極差的，因而會選擇多種鍛煉身體的方式，此時身體也會更加健康些。對於肥胖者來講減...
2016-01-10 -
女性練瑜伽減肥會反彈嗎
在減肥時多數人會有反彈的現象，以節食減肥、藥物性減肥的反彈率最高，控制飲食的減肥是把每天的進食量減小，可是身體需要的熱量與營養會下降，就會把身體的水份、脂肪轉成熱量，這樣就可以減肥，可是恢復到正常...
2016-01-10 -
女性練瑜伽減肥嘛
每個城市都有很多健身的地方，開展的項目也是極豐富多變的，與性別、年齡等有緊密的聯繫，女性鍛煉身體多喜歡簡單的運動，不需要佔用長的時間，更不喜歡去健身中心的，這樣更多的人則偏向於瑜伽的鍛煉，那麼女性...
2016-01-10 -
女性穿瑜伽服要穿內衣嗎
練習瑜伽時要穿寬鬆的衣服，有些人則偏向於緊身類的衣服，這樣便於動作的練習，有專業性的鍛煉者則穿瑜伽服，這樣的衣服對瑜伽的練習有幫助，那麼女性穿瑜伽服要穿內衣嗎?瑜伽服是針對此項運動練習最專業的衣服...
2016-01-10 -
女性來月經了可以練瑜伽嗎
月經是每位女性都清楚的生理現象，月經期間需要重視多方面的護理保養，可降低身體受到的傷害與刺激，月經期也會縮短，否則月經來後容易有痛經的現象，更容易感染上婦科類的疾病，這階段裡要重視衛生，還要關注其...
2016-01-10 -
女性來例假練瑜伽好嗎？
通常情況下，女性在生理期的時候不易進行大量的運動。會導致女性在生理期出現腹痛難忍的情況。然而現在有一些女性，為了追求瘦身的效果。在生理期的時候會選擇練習瑜伽這些比較舒緩的鍛煉方式。那麼女性在生理期...
2015-08-28 -
女性來例假能不能練習瑜伽
瑜伽是一個很受女性歡迎的室內運動，不僅會給身體帶來很多的好處，而且有助於生活的興趣。長期堅持鍛煉瑜伽來提高身體素質，但是作為女性這個每個月就有那麼特別的幾天，這個來月經的時候能不能練習瑜伽？下面就...
2015-08-27 -
女性練瑜伽後可以泡腳嗎 泡腳好處多多
很多女性朋友在練完瑜加之後都會進行泡腳來放鬆肌肉，舒緩疲勞，從而有效促進腳部血液迴圈，降低局部肌張力，改善睡眠品質。那麼練瑜伽後多久可以泡腳呢？下面讓我們具體來看看吧！ 練瑜伽後可以泡腳嗎 ...
2016-12-21 -
塑身瑜伽 多做這種瑜伽動作能有效塑造曲線
生活中時常練習塑身瑜伽對我們的身材是非常有幫助的，而且塑身瑜伽的練習方法也是非常簡單的，不需要太大的動作跨度。那麼究竟應該如何練習塑身瑜伽呢?下面就讓我們隨著塑身瑜伽視頻教程來看看吧! 多做這種瑜...
2017-03-07 -
美容瑜伽視頻教程 塑身美顏全攻略
瑜珈不但是一流的健體術和健心術，同時還是一流的美容術。美容瑜伽會教你通過瑜伽練習美容護膚，修煉好氣色。接下來，小編介紹一套美容瑜伽視頻教程給你，你只要掌好好的練習，相信你的容顏會變得煥然一新哦，還...
2017-03-07 -
塑身瑜伽視頻教程 消滅惱人的脂肪
隨著瑜伽運動的普及，愛美女性都願意嘗試瑜伽減肥，覺得又簡單又方便，同時還不枯燥，對於身心健康都有一定的好處!那麼然而怎麼樣才能找到適合自己的瑜伽動作呢?下麵小編就推薦一套塑身瑜伽視頻教程，讓脂肪跟...
2017-03-07
