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養生飲食的注意事項
補充優質蛋白質:春季氣溫變化大,冷熱刺激可使人體內的蛋白質分解加速,導致機體抵抗力降低,從而容易傳染或者復發疾病,這時需要補充優質蛋白質食品,如雞蛋、魚類、雞肉和豆製品等。 攝取足夠的維生素和無...
2015-05-31 -
春夏交替養生飲食兩原則
一到假期,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來九、十點,早餐自然也就吃不上了,直接等著中午大吃一頓滿足胃口,這樣的做法千萬不可取。 原則一:一日三餐的熱能分配要合理 一到假期,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來...
2015-05-31 -
能夠幫助長壽的十一種養生飲食習慣
每個人都想要讓自己健康長壽,除了遺傳因素,飲食習慣對於長壽也是有很大影響的。下面,大家就一起來看一下能夠讓自己更加長壽的養生飲食習慣吧... 一、飯要稀一點 把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化...
2013-11-07 -
女性養生排毒的好食物
【導讀】女性養生排毒的好食物,生活中有許多上班族,由於飲食不規律等原因容易導致體內積聚一些毒素,這對我們身體健康是很不利的。最適合女性清腸排毒的食物有哪些呢,女性養生該吃什麼呢?下面小編為大家介紹...
2015-05-06 -
驚蟄養陽九道養生飲食
驚蟄時節,萬象更新,生機盎然。由於人體中的肝陽之氣順應時節而繼續上升,陰血相對不足。飲食進補應順應陽氣的升發,更加助益於脾氣,令五臟平和。所以,進補要根據人體所需要的營養,結合驚蟄時節氣候的特點,...
2014-03-06 -
女性養生小常識 喝好清晨第一杯水
健康的肌體離不開水分的保養,特別是女性朋友,每天喝足夠的水還可以讓滋潤肌膚,讓皮膚變得更光滑。“一日之計在於晨”,清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水,但你是否審視過,女...
2017-03-07 -
女性養生:女性如何調氣血
失血過多。外傷失血過多,月經過多,或其他慢性失血證皆可造成血虛證。脾胃虛弱。脾胃功能不好,長期腹瀉、營養不足導致生化不足,久則出現血虛。現如今,減肥成為一種時尚,節食的女孩兒越來越多,每頓飯她們只...
2017-03-07 -
女性養生:每天堅持“八個一”
早晚各一杯白開水 早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估...
2017-03-07 -
女性養生從日常生活做起
女性往往比較注意自身的美麗,但什麼是美,卻需要瞭解。現代女性日常生活很不規律,常常導致健康出現問題。而中醫養生主要依靠日常生活的調理,日常養生做到以下幾條,才能達到健康的美。 第一,生活要規律,定時...
2017-03-07 -
女性養生之調靜通和
中醫認為,婦女行經、懷孕、分娩、哺乳均以傷耗陰液為主,機體常處於“陰常不足、陽常有餘”的狀態;絕經前後,體內陰陽更易失調,此時如果失於保養,氣血平秘狀態極易受到干擾而失去平衡,導致疾病產生。因此,婦...
2017-03-07 -
女性養生多吃醋美膚抗衰老
很多人都以為醋只是一種廚房的調料,殊不知醋還有一定的美容功效。 女人多吃醋,可以有效改善膚質、潤澤肌膚。不過,現在市面上充斥的醋良莠不齊,其中添加的不知來由的化學品反而有害你的健康。不如自己學習...
2013-12-06 -
女性養生12種食物保養卵巢
在現代的生活中,女性的養生可謂極其重要,尤其是對卵巢的保護。 月經是女性健康的“晴雨錶”,痛經、閉經、經期提前或推後、經量過多或過少等問題的背後或是卵巢早衰的前兆。卵巢早衰怎麼辦?卵巢早衰吃什麼...
2013-12-06 -
【夏季女性養生方法大揭秘】
夏季是人們最容易傷元氣的時候,尤其是對女性來說,那麼您對夏季女性養生方法知道多少呢,下面小編就為您詳細的介紹一些夏季女性養生的方法,希望對大家有所幫助。 夏季女性養生的方法有哪些?下面就是 具體...
2017-03-07 -
初秋養生飲食的四個首選!
秋天慢慢的就要來了,天氣也漸漸的變得涼爽起來。但是白天扔有秋老虎肆虐。這個時候,更要遵循秋季養生八字訣的原則:潤燥、補肺、養陰、多酸。下面小編就帶大家瞭解下初秋養生的四個首選。 潤燥首選蓮...
2016-08-23 -
芒種養生飲食餐
一、鮮藕蛋羹 鮮藕500克,雞蛋2個,油少許,鹽等調味品適量。 製作方法:將雞蛋打入碗內調勻,將鮮藕榨成汁,與蛋液混合,加入少許油、鹽等調料味品,最後將盛有鮮藕雞蛋汁的碗放在蒸籠上,武火蒸10分鐘...
2017-03-07 -
女性養生:8種食物最滋補女人身體
女性猶如一朵美麗的鮮花,需要由內到外的滋養,飲食方面當然要慎重。適合女性滋陰保腎的食物有很多種類,下面小編就為大家盤點了8種最適合女性滋補身體的食物: 1、紅米。 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白...
2014-05-09 -
女性養生必吃這三款具有補血作用的食療搭配
女性朋友很容易出現貧血的情況,一旦貧血,女性就會容顏憔悴,身體健康也會受到影響。因此,如何補血就顯得尤為重要。下面小編就為大家介紹三款可以補血的食療搭配。 番茄+優酪乳 鐵是預防和改善貧血所不...
2014-06-30 -
秋季女性養生美容粥 九款美食粥做漂亮女人
現在隨著美容行業的發展,出現了越來越多的美容方法!女性朋友在尋找美容方法的時候都知道哪些是比較安全有效的呢,女性秋季美容應該注意些什麼呢?你們知道秋季女性美容養生和飲食有著密不可分的關係,今天小...
2014-09-18 -
立夏養生飲食宜清淡 推薦幾款養心菜譜
立夏節氣一到,天氣就逐漸轉熱,人的身體狀態也會相應的發生一些改變。中醫說,養心季節在於夏。因此在立夏時節,我們要順應節氣的變化,在飲食方面重點養“心”,以安度酷暑。飲食宜清淡立夏後,暑熱逼人,容易令...
2016-05-05 -
四大立秋養生飲食方案 換季很輕鬆
時下,氣溫開始逐漸變涼,秋的腳步逐漸臨近了。在季節交替的時候,應該吃些什麼才對身體有益呢。魚、蝦等既清淡,又富含蛋白質,能改善換季時節的食欲不振症狀;青菜、芹菜等食物能補充人體流失的鉀,還能緩解疲勞...
2015-08-09