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頸椎病患者該如何運動呢
如果不幸患上了頸椎病,首先我們還是推薦去醫院看一下,排除一些嚴重的、危及重要神經血管的疾患。如果症狀並不嚴重,並且醫生告訴你自己回家運動鍛煉,那麼,頸椎病患者該怎麼運動呢? 首先是治標:松解關...
2016-04-06 -
癌症患者應該如何運動
癌症病人運動的好處: 增加機體的免疫功能 通過體育鍛煉可以增強機體的活動,使機體細胞運動加速,生長速度加快從而增強了機體細胞的各項癌症抗病能力。 能使人性格開朗,消除煩惱和憂鬱,增進心理健...
2015-04-16 -
防癌 如何運動增強免疫力
首先計算出自己如何在運動中有助於提高免疫力的心跳數:(220-年齡)×60%~70%,所得出的數字,即為最合適的運動心跳區間。例如:20歲的人其最合適的心跳區間如下(220-20)×(60%~7...
2013-10-25 -
如何運動可降低癌症患病率呢
日本一項最新研究所獲結果顯示,成年人如果經常運動,罹患各種癌症的幾率較低。 日本國立癌症醫療中心發現,男性和女性如喜愛運動,確診各種癌症的幾率較小,尤其是結腸、肝臟、胰腺和胃等方面的癌症。 ...
2013-04-05 -
如何運動才能防癌呢
一項研究證明,並非所有的運動都可以達到預防癌症的效果,只有強度較高的規律運動才能真正降低癌症風險。 例如慢跑或其他劇烈運動對預防胃、腸或肺癌尤為有效,採摘漿果之類的園林勞動、散步或釣魚等溫和運...
2013-04-05 -
輕度精索靜脈曲張如何運動
專家說,適當的運動可以讓身體的血運流動起來,通過血液的快速流動帶走病變血管內的淤積的有害成分,帶來營養血管的營養物質,改善血液品質,使病變的血管得到修復。當然運動也有所講究,選擇鍛煉的方法,需要講...
2016-10-14 -
運動養生五法
著名日本養生家西勝造先生,在研究總結古今、東西方醫學文獻及民間療法的基礎上,經過20多年的醞釀和實踐,創造出一套健康法,被人們稱為“西氏健康法”。該法在日本流行數十年,依然深受歡迎。現將其中最有影...
2017-03-07 -
運動養生方式之搓耳朵
中醫學認為,人的耳朵與臟腑、經絡、腺體關係密切。在人體之中有9條經脈經過耳朵,耳朵便通過這些經脈與臟腑相通。人體任何部位發生病變,都可以反映到耳朵上來。在生病時,耳郭的相應部位就會出現“陽性反應點...
2017-03-07 -
運動養生方式之抖空竹
空竹是古時宮廷中的一種遊戲,也是一種體育運動。玩空竹的人一般都是將空竹放在一根線上,線的兩端系在兩根小棒上,雙手舞動小棒,隨之讓線上的“空竹”上下飛舞。這個運動看著簡單,但卻能鍛煉人的眼、手,身等...
2017-03-07 -
運動養生方式之用腳跟走路
中醫學認為,人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時若能用腳後跟,就會刺激腎經穴位,達到健身延壽的目的。用腳後跟走路有以下幾種方法: 1.前進和倒走法 身體要自然直立,頭要端正,下巴內收,雙目...
2017-03-07 -
值得中醫借鑒的運動養生形式
從古至今,運動養生由於其效果被認同而備受人們的喜愛。人們以運動養生的理論為依據,發展創造了很多運動養生的形式。運動養生的形式是多種多樣的,它或者來源於養生學家,成為一套系統的養生方法並被代代相傳,...
2017-03-07 -
運動養生的六大好處
運動養生也就是體育鍛煉,或稱“體療”。俗話說“生命在於運動”,要活就要動,故稱“活動”。現代的研究已經證實,適度運動對人體有六大好處: 1、促進血液迴圈,改善大腦營養,有助於保持精力和穩定情緒; ...
2017-03-07 -
運動養生的好處有那些?
運動養生也就是體育鍛煉,或稱“體療”。俗話說“生命在於運動”,要活就要動,故稱“活動”。現代的研究已經證實,適度運動對人體有六大好處: (1)促進血液迴圈,改善大腦營養,有助於保持精力和穩定情緒;...
2017-03-07 -
運動養生三要領
運動養生也稱“體療”。運動養生的要領有三條: 一、注意意守、調息和動形的協調統一 “意守”是精神專注,“調息”是調節呼吸均勻,“動形”是形體運動的平衡。特別是意守,只有意念專注,方可寧神靜息,導氣...
2017-03-07 -
舌尖運動養生法
舌尖屬心肺,舌心屬脾胃,舌根屬腎,舌兩旁屬肝膽。因此,經常運動舌頭,可加強內臟各部位的功能,強身健體,延緩衰老。下面為您介紹舌頭運動六小招,助您健康長壽: 舌抵上齶:靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上齶,凝...
2017-03-07 -
秋季運動養生的方式
雖然秋季季節多變但還是要堅持運動,運動的方式很多,堅持運動的好處就是增強身體的 免疫力,減少感冒著涼,老人在這個季節要注意加衣保暖,合適秋季的運動很多有慢跑,跑步不再速度而是在於運動的過程中讓身體...
2016-01-09 -
如何運動才能健康出汗
提倡治療的目標是健康,而正常的出汗只是健康的一種標誌。 如何出汗就算健康了呢?有三點:一是範圍,全身均勻;二是量,微微有汗、微似有汗,說白了就是發潮、發潤而不至於形成汗珠、汗滴;三是時間,可持續,...
2017-03-07 -
如何運動燃脂
雖然說每個人都瞭解運動,才是燃燒脂肪的最好方法,但是我們都知道其實運動方法各種各樣,並不見得你都能夠瞭解這些方法,所以說想要運動減肥的朋友,還是應該科學地瞭解哪一些運動,這樣就可以更好的幫助自己燃...
2016-01-04 -
老人運動養生有何禁忌
老年人身體器官日漸老化,生理功能日趨減退,掌握運動技能較慢,對運動負荷的適應能力較差。因此,增加運動難度、運動強度和運動時間,一定要循序漸進,寧慢勿快,不宜操之過急。 老人運動養生有何禁忌 1、忌運...
2017-03-07 -
各國總統的運動養生法
南斯拉夫前總統鐵托:擊劍、摔跤、滑雪、拳重、網球、打獵、釣魚、騎馬、游泳、爬山、體操、下棋、自行車、散步等樣樣都行。美國前總統雷根:熱愛棒球,擅長游泳,喜歡美式足球。在大學時擔任游泳教練和救生員,曾...
2017-03-07