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推薦：孕期補充蛋白質的食譜
蛋白質是准媽媽在孕期需要補充的營養元素之一，而食補是最常見的方法。接下來，小編就來介紹幾款蛋白質類的孕期食譜給大家，快來學兩招吧。蛋白質類孕期食譜粉絲蝦仁原料：蝦仁、粉絲、蒜末、豆豉、油、醬油、酒製...
2014-04-17 -
推薦：菌類孕期營養食譜
菌類食物的營養很豐富，適合准媽媽吃。那麼，那麼多的菌類食物，哪些是孕婦可以吃的呢？接下來，小編就來介紹兩款菌類孕期食譜給大家，快來學兩招吧。菌類孕期食譜紅青椒蟹味菇材料：紅椒1只、青椒1只、玉米粒3...
2014-04-17 -
推薦：葷食類孕期營養食譜
在孕期，准媽媽吃什麼葷類食物最好呢？肉類所含的營養是孕婦不可少的，不過並非所有肉類都適合孕婦吃哦。下面，小編就來為大家推薦兩款葷類孕期食譜給大家，別錯過啦。葷類孕期食譜木耳銀芽炒肉絲材料：水發腐竹5...
2014-04-15 -
孕婦如何吃魚更營養？推薦孕期魚類食譜
魚肉含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質，比豬肉、雞肉等動物肉類都高，且易為人體消化吸收。魚體內含有很多DHA，對人類大腦的發育、人類的進化都有促進作用。多吃魚對好處多多，准媽媽也可以...
2013-12-12 -
推薦：孕期酸味營養食譜
很多准媽媽在孕期喜歡吃酸，並且認為喜歡吃酸和胎兒的性別有關。其實，這是沒有科學根據的哦。孕期，准媽媽喜歡吃酸是身體的需要哦。今天，小編就來推薦幾款酸味孕期食譜給准媽媽們吧。 孕婦喜吃酸和胎兒性別無...
2013-12-09 -
推薦：湯水類孕期營養食譜
准媽媽懷孕期間要注意營養的補充，一般的食物很重要，但是湯水類的食品也是必不可少的。那麼准媽媽懷孕期間喝什麼湯好呢？下面介紹三個適合准媽媽喝的湯。一、清湯鯉魚丸鯉魚含豐富優質蛋白，人體消化吸收率可達9...
2013-11-26 -
推薦：白菜類孕期營養食譜
白菜的營養價值很高，是孕婦食譜中不可缺少的元素之一。孕期，准媽媽吃白菜的做法有很多，可以根據自己的口味來選擇哦。今天小編就來推薦幾款白菜類的孕期食譜，看看有沒有你喜歡的吧。 肉絲白菜 原料：白30...
2013-10-29 -
推薦：孕期雞肉類營養食譜
雞肉是肉類種較為常見的一種，也是烹飪方法多種並簡單的孕期食譜。孕婦多吃雞肉是有好處的，今天小編就要來為准媽媽們推薦雞肉類的食譜，快來一起看看吧。 相比於其他肉類，雞肉的脂肪含量較少，而蛋白質較高，...
2013-10-28 -
推薦：孕期花生類營養食譜
花生是堅果的一種，孕婦多吃花生是有好處的哦。准媽媽在孕期可以試試以花生為主料的不同做法，今天小編就要來推薦兩款花生類的孕婦食譜給准媽媽，一起來看看吧。 花生的營養價值 花生的營養價值比糧食高，可以...
2013-10-08 -
緩解孕期浮腫營養食譜推薦
如果某天孕媽媽發現自己的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，這表示孕媽媽遭遇了孕期浮腫。下面為您指導如何消除浮腫以及相對...
2013-08-17 -
推薦：孕期食譜紅燒猴頭菇
下面一起來看看孕期食譜紅燒猴頭菇的製作方法吧。 主料： 猴頭菇250克雞胸脯肉200克 輔料： 冬筍50克白菜100克黃芪20克白術20克 調料： 薑5克大蔥5克醬油5克料酒5克鹽3克味精2克澱粉...
2013-03-18 -
推薦：孕期補充葉酸的營養食譜
葉酸對於孕期的准媽媽來說是十分重要的，下面小編就來推薦補充葉酸的孕期食譜。 一、酥炸雞肝 食譜原料 雞肝300克，蛋黃2個，澱粉、鹽、薑汁、料酒、生抽、香油各適量。 製作方法 1、蛋黃、澱粉拌勻成...
2013-03-18 -
推薦：湯類孕期營養食譜
湯的營養豐富，有利於吸收，是孕期食譜不可或缺的一種。所以，准媽媽在孕期補充營養時可以多煲湯哦。 一、清湯鯉魚丸 鯉魚含豐富優質蛋白，人體消化吸收率可達96％，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生...
2013-03-18 -
推薦：孕期食譜木耳拌海蜇
今天小編來推薦一款孕期食譜，木耳拌海蜇。 主料：海蜇皮250克木耳（幹）50克。 調料：大蔥5克大蒜5克醬油3克醋5克味精1克香油5克。 製作工藝 1。海蜇和木耳水發後，洗淨切絲，用開水燙...
2013-01-21 -
推薦：緩解孕期腹脹的營養食譜
對於准媽媽來說，孕期是一個又辛苦又幸福的時期。孕期的不是症狀總是困擾著准媽媽，而腹脹就是其中之一。下麵小編就來推薦緩解腹脹的孕期食譜。 一、鹵鮮口蘑 原料：新鮮口蘑300克，雞湯50克，橄欖油...
2013-01-14 -
孕期禁忌：這些水果不可多吃
山楂：活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產徵兆的孕婦應忌吃，即使是山楂製品也不例外。 荔枝、桂圓：從中醫角度來說，婦女懷孕之後，體質一般偏熱，陰血...
2012-12-25 -
推薦！孕期最營養的食物大集合
主食類 是人體最經濟的熱量來源，包括米飯、麵食、玉米、芋頭、紅薯、馬鈴薯、赤小豆、綠豆等，含豐富的糖類和植物性蛋白，而未精加工的穀類更是B族維生素的良好來源。若缺乏此類食品，會感覺體力匱乏。 ...
2012-12-25 -
推薦：孕期補充維生素的營養食譜
孕期補充維生素有利於母體健康和胎兒發育，所以准媽媽千萬不可馬虎。下麵小編就來推薦兩款補充維生素的孕期食譜吧。 一、素什錦 營養分析：豆芽、白菜、香菇、豬肉等的維生素含量都極高，可以為孕婦提供充...
2012-11-12 -
推薦准媽媽孕期補鋅食譜
准媽媽孕期補鋅是一件必做事項，孕期補鋅對於准媽媽和胎兒都是很重要的。所以，小編就來推薦幾款准媽媽補鋅的孕期食譜吧。 一、 桂圓豬心 營養分析：補鋅的最佳途徑是食補，桂圓豬心不僅能為孕產媽咪補充...
2012-10-29 -
推薦：緩解孕期嘔吐症狀的食譜
緩解孕期嘔吐症狀的食譜 （一）白蘿蔔餅 原料：白蘿蔔、麵粉各150克，豬瘦肉100克；薑、蔥、鹽、植物油。 做法 1白蘿蔔洗淨，切絲，用油翻炒至五成熟，備用。 2豬瘦肉洗淨，剁碎，加白蘿...
2012-08-16
