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懷孕期間飲食有原則 推薦3款營養食譜
在懷孕期間應該怎麼吃呢?准媽媽在孕期的飲食關係著胎兒發育和母體的健康狀況,因此是極為重要的。今天,為第一次當准媽媽的你出出主意,介紹一些在懷孕期間的營養飲食應該如何安排,千萬別錯過了。懷孕期間飲食原...
2016-09-06 -
想要健康懷孕時機很重要 兩大食譜幫你助好孕
結婚以後,夫妻倆就會不自覺地慢慢琢磨要孩子的問題,但是怎麼才能懷上一個健康的孩子,如何把握住好時機懷上孩子都是圍繞咱們心頭的大事。所以作為未來的准爸媽們一定要掌握懷孕季很重要。把握住懷孕季專家認為,...
2015-09-24 -
懷孕初期這七點要注意 孕媽營養食譜有三款
懷孕前三個月稱為懷孕早期,懷孕早期飲食注意事項有很多,下面我們就具體的看一下,到底有哪些事項是要注意的?懷孕初期應注意什麼:1、保持良好的心情。儘量使自己輕鬆愉快,樂觀平和,保持情緒的安定,避免大喜...
2015-10-24 -
如何快速懷孕 幫你快速懷孕的藥食譜
雙耳保肝炒 材料:紅棗15顆,白木耳、黑木耳各15克 調味料:鹽、香油、姜適量,清水100ml 功效:滋養、益肝、活血、潤燥 適應症:適宜肝鬱有熱、便秘者 禁食者:腹瀉者慎用 山...
2014-08-06 -
懷孕兩個月的飲食方案及食譜
為確保營養胎教的實施,孕婦應注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D、E)和葉酸(預防神經管畸形)等的食物,這樣才能使胎兒得到賴以實施營養胎教的物質基礎,也是確保胎兒...
2012-06-26 -
懷孕八個月的飲食調整及食譜
第8個月的營養食譜在妊娠的前7個月裡,胎兒吸收了孕婦體內的許多營養,孕婦體內的各種營養素可以說都處在最低點。 懷孕八個月孕婦的飲食調整 注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫,甚至引起孕毒症...
2012-06-26 -
懷孕31周的孕期營養及美味食譜
這段時間你不僅需要增加熱量的供給,更應注意優質蛋白質、鐵、鈣和維生素等營養素的補充。由於子宮快速增大壓迫胃部,使孕你的食量減少,所以宜採取少食多餐制,每日可增至5餐以上。 1.目前,真正因經濟困...
2012-06-26 -
懷孕32周的飲食營養及美味食譜
越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿。要注意一次進食不要太多,把吃零食也算作飲食的一部分。隨著腹部的膨大,消化功能繼續減退,更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。而多吃蔬菜又容易造...
2012-06-26 -
懷孕26周的美味營養食譜
懷孕第26周繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。另外,在懷孕第26周時要注意以下飲食要點:不宜多吃動物性脂肪;日常飲食以清淡為佳,水腫明顯者要控制鹽的攝取量,限制在每日2-4克;可多選些富含維生...
2012-06-26 -
懷孕8個月的飲食要點和食譜
在這個時期,母體基礎代謝率增至最高峰,而且胎兒生長速度也達到最高峰。你應該儘量補足因胃容量減小而減少的營養,實行一日多餐,均衡攝取各種營養素,防止胎兒發育遲緩。 第8個孕月,胎兒開始在肝臟和皮下...
2012-06-20 -
懷孕四個月的飲食法則和營養食譜
四個月是胎兒大腦生長發育的高峰期,對於寶寶以後的智力起著決定性作用,因為這時大腦細胞增殖迅速,是一次性完成的,以後就不增加或少量增加了。 現在開始增加食量,每天3杯牛奶,1個雞蛋,3兩肉(以海類...
2012-06-07 -
懷孕吃什麼好?孕婦食譜 從主食、羹湯到甜品
洋蔥營養豐富,含有生物活性物質,具有殺菌、增強免疫力、降血脂、改善過敏體質和促進新陳代謝等功效,是重要的保健食材。這道菜結合豬排、洋蔥、蘑菇,除了補充孕婦所需蛋白質之外,更有預防感冒、增強孕婦肝腎...
2012-04-19 -
懷孕初期食譜 孕媽吃什麼有營養
懷孕是每個女人都會遇到的情況,很多的准爸爸們都不知道該怎麼照顧孕期的老婆,懷孕期間的飲食是非常重要的哦!懷孕初期食譜有哪些呢,懷孕前三個月是非常重要的哦,懷孕初期早餐食譜又該怎麼搭配呢?下面就和...
2015-06-15 -
孕婦營養食譜 懷孕十月食譜
從懷孕開始,寶寶在子宮內發育成長,他每一個階段的健康發育都需要各種營養素,如果缺乏任何一種營養素,都可能對寶寶造成不可挽回的影響。寶寶是個小生命,所以大人維持生命而需要的營養寶寶也同樣需要。只是...
2015-06-06 -
懷孕期間吃什麼比較好?孕期的營養食譜
在懷孕的時候,准媽媽們不僅要注意一些生活方面的問題,尤其在飲食上也要十分的注意,那麼在懷孕期間,媽媽們應該吃什麼好呢? ①杞子二肚湯食材:魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調料適量製作方法:把...
2016-09-29 -
懷孕8個月宜吃的三大營養食譜
西瓜西米露 營養:此飲品含有豐富的蛋白質,維生素A,維生素C和無機鹽,西瓜可以迅速提供必要的能量,在孕晚期,准媽媽可以適當的吃些,它還有明目清熱的功效。 用料:西米250克,西瓜200克。 ...
2014-09-09 -
孕晚期食譜 懷孕晚期吃什麼好
獼猴桃香蕉汁 營養:香蕉中含有豐富的糖類,營養豐富,可生津止渴,潤肺滑腸,獼猴桃中維生素的含量十分豐富,還含有一定量的纖維素和果酸,兩者搭配食用,可健胃消食,預防便秘的功效很顯著。 用料:獼...
2014-09-05 -
懷孕六個月適宜吃的四大營養食譜
紫菜黃瓜湯 營養:黃瓜具有清熱,解渴,利水,水腫等功效,與紫菜搭配食用,可以幫助准媽媽有效地預防生理性水腫和妊娠高血壓,同時還能補充鈣和碘,增強身體的免疫力,促進胎寶寶的大腦發育。 用料:黃...
2014-09-01 -
孕期食譜 懷孕5個月營養食譜
玫瑰參片茶 營養:西洋參所含的各種氨基酸,可以增強身體的免疫力,玫瑰花有舒肝解鬱的作用。 用料:西洋參,玫瑰花各少許,冰糖少許。 做法:1、取熱開水沖洗茶壺。 2、將西洋參,玫瑰花略清洗...
2014-08-29 -
孕期食譜 懷孕中期孕婦吃什麼好
蒜苗燒小黃魚 營養:小黃魚含蛋白質,脂肪,維生素,鈣,磷,鐵等,還含有多種氨基酸,酶類,有健脾開胃,安神止痢的功效,有優異的補鈣健腦效果,這道菜可幫助准媽媽增進食欲。 用料:小黃魚500克,...
2014-08-29