-
懷孕中期吃什麼 孕中期營養食譜
甜椒牛肉絲 營養：牛肉富含蛋白質，而且包括所有的必需氨基酸，孕期常吃牛肉有益均衡營養。 用料：牛肉，甜椒各200克，蒜苗段15克，嫩薑25克，醬油1大匙，甜麵醬1小匙，鹽，味精各少許，水澱粉...
2014-08-29 -
懷孕三個月宜吃的四大營養食譜
香菇蒸鱈魚 營養：鱈魚與香菇搭配食用，對幫助准媽媽增加食欲，提高免疫力，促進胎寶寶身體，大腦和神經系統的發育都有很好的作用。 用料：鱈魚肉200克，胡蘿蔔50克，幹香菇2朵，蔥1小段，薑2片...
2014-08-28 -
孕婦懷孕3個月宜吃的營養食譜
菠菜蛋捲 營養：雞蛋中含有豐富的蛋白質及鈣質，菠菜食物纖維豐富，對於慢性便秘，痔瘡都有治療功效，還有益於胎寶寶視力正常發育。 用料：雞蛋1個，菠菜葉50克，鹽，香油各適量。 做法：1、將雞...
2014-08-28 -
孕早期食譜 懷孕3個月食譜大全
薑汁魚頭 營養：這道菜中卵磷脂以及不飽和脂肪酸尤其高，對促進胎寶寶大腦發育很有好處。 用料：鰱魚頭350克，鮮蘑菇100克，蔥白1段，薑5片，高湯少許，醬油，料酒各1小匙，鹽，胡椒粉，雞精各...
2014-08-28 -
懷孕兩個月宜吃的四大營養食譜
蛋絲沙拉 營養：此菜營養豐富，既含優質的蛋白質，又含豐富的維生素和膳食纖維，甘草中含有維生素，具有緩解孕期嘔吐的作用，孕期的你既可以把它當主餐也可當作餐後點心食用。 用料：生菜，紫甘藍，芹菜...
2014-08-20 -
孕早期食譜 懷孕2個月吃什麼
健胃蘿蔔湯 營養：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，豬肚和雞肉含優質蛋白，可以提高准媽媽的抗病能力，並促進消化。 用料：豬肚一個，雞腿肉200克，白蘿蔔300克，胡蘿蔔50克，蘿蔔葉，蔥絲，...
2014-08-20 -
孕期食譜 懷孕早期吃什麼好
香蕉雞蛋捲 營養：此散漫僅可以促進胚胎的大腦發育，更可為整個胚胎分化提供能量和營養。 用料：香蕉一個，雞蛋一個，山核桃6個，番茄醬兩大匙。 做法：1、將山核桃仁取出壓碎，香蕉去皮，用刀壓扁...
2014-08-18 -
懷孕一個月宜吃的四大營養食譜
西芹牛肉末 營養：牛肉富含葉酸，蛋白質，西芹富含蛋白質，糖類，礦物質以及多種維生素，有助於胎寶寶神經系統正常發育，幫助准媽媽鎮靜，調適孕早期尿頻。 用料：西芹200克，牛肉末50克，蔥花，薑...
2014-08-18 -
懷孕一個月營養食譜大全
魚粒蝦仁 營養：這道菜清淡辣味，富含優質蛋白質，對胎寶寶大腦與神經中樞發育很好好處。 用料：淨魚肉100克，蝦仁100克，去皮荸薺100克，鮮玉米粒50克，雞湯一小碗，澱粉，鹽，雞精各適量。...
2014-08-14 -
懷孕6個月適合胎寶寶發育的食譜
妊娠6個月的孕婦和胎兒都需要一定數量的維生素，只有均衡的飲食才能保證維生素的含量；鐵的補充也不可缺少，因為鐵是一種重要的礦物質，它的作用是用來生產血紅蛋白（紅細胞的組成部分），而血紅蛋白的功能是確...
2012-06-29 -
懷孕三個月孕婦食譜推薦
懷孕3個月，由於胎兒迅速成長和發育，營養的需求量也日漸增多，尤其蛋白質、糖和維生素較多的食物供給。下面，給懷孕三個月的准媽媽推薦四款營養食譜。懷孕三個月食譜推薦一：雞肉起司卷食材：雞胸肉1塊、乳酪2...
2016-12-21 -
懷孕初期食譜
孕早期准媽會經歷早孕反應，這個時候的飲食要清淡，可以適當吃點酸開胃。孕初期是胎寶主要器官發育形成階段，特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。懷孕初期食譜專家指出，懷孕初期的女性極容易出現缺鐵性...
2015-06-26 -
懷孕5個月食譜是什麼
從懷孕第五個孕月起，孕婦的基礎代謝率增加，每天所需的營養也比平時多。孕婦的食欲增加，所以體重會明顯上升，皮下脂肪的堆積會使孕婦看起來胖了很多。如果平時飲食葷素搭配合理，營養一般不會有什麼問題。但是如...
2015-06-24 -
懷孕期該如何預防妊娠紋 消除妊娠紋的食譜推薦
孕期惱人的妊娠紋要如何消除呢？隨著孕期一天天過去，准媽媽的肚子上出現了妊娠紋，這可怎麼辦呢？今天，小編就來為你推薦消除妊娠紋的孕期食譜，別錯過了哦。妊娠紋的形成人體的腹部從外到內有許多層，正常情況下...
2015-05-12 -
懷孕初期安胎食譜有哪些
孕初期當然是需要注重安胎的，這也是為了給胎兒營造更加安全的生長環境，其實可以通過合理的進食一些食物，幫助他的成長，清蒸砂仁鱸魚，以及海參粥都是比較好的安胎食物。 1、清蒸砂仁鱸魚 營...
2017-03-05 -
懷孕12周精選食譜推薦
懷孕12周吃什麼好？懷孕12周吃什麼對準媽媽和胎寶寶好呢？溜肝尖原料：鮮豬肝300克，胡蘿蔔片、黃瓜少許，黃酒、醬油、醋、鹽、糖、花椒油、蔥薑末、蒜片、澱粉、植物油各適量。做法：1、豬肝洗淨切片，加...
2013-04-08 -
懷孕12周食譜推薦：蒜泥白肉
蒜泥白肉 材料 豬肉500克、蒜瓣50克。 調料 醬油、冰糖、紅油、大料、鹽各適量。 做法 1、將豬肉洗淨，煮熟後在鍋中浸泡至溫熱，撈出瀝幹，切薄片裝盤；蒜瓣洗淨，剁成泥，加入鹽和煮豬肉的原湯，調...
2013-04-08 -
懷孕12周食譜：清炒山藥
懷孕12周孕媽媽食譜： 清炒山藥 材料：山藥600克 調料：蔥末、鹽、雞精各適量 做法： 1、將山藥去皮，切成菱形片，用滾水焯一下，撈出瀝幹水分。 2、鍋中熱油，將山藥片倒入，翻炒至熟。 3、最後...
2013-04-01 -
懷孕12周食譜：口蘑燒茄子
懷孕12周孕媽媽可能出現便秘、水腫等症狀，小編給各位准媽媽們介紹一道食譜：口蘑燒茄子 口蘑燒茄子 原料：嫩茄子300克，口蘑50克，毛豆50克，蒜子肉10克。 調料：花生油15克，鹽6克，生抽王3...
2013-04-01 -
懷孕9周粵菜系食譜兩道
懷孕9周，孕媽媽可能會嫌吃肉有點膩，那麼不如吃素吧。 生地豆腐滾生菜湯 食譜原料： 主料：豆腐（北）250克，生菜（團葉）640克 輔料：生地黃20克 調料：鹽3克 工藝做法：煮。 配菜專區：孕婦...
2013-03-25
