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肩周炎防治導引功
肩周炎防治導引功屬導引派功法，由李鴻江發表於1900年。 臨床應用：防治肩周炎，對肩背痛、肋間神經痛有一定療效。 練習功法：①起式：立止勢，令另放鬆。②原地踏步：踏步及擺動兩臂由輕漸重。抬腿與擺臂幅...
2017-02-17 -
導引養生功十二法
氣功越來越受現代人喜歡，這項保健運動在以前只是作為雜耍表演來進行的，而今天作為養生保健運動，其中的導引養生功十二法是健身氣功的一項，今天我們就來看看其中的練法奧妙有些什麼呢?一起來關注和瞭解一下...
2013-06-04 -
腹部肌肉鍛煉 懸垂舉腿
懸垂舉腿是最好的訓練腹肌的方法之一。這個動作主要功能是針對下腹的鍛煉。 鍛煉方法： 1. 懸垂舉腿的準備姿式是將身體特別穩定的固定在懸垂舉腿的器械上。 2. 要求雙手握緊握把，上身...
2014-03-26 -
養生導引法有哪些
養生的時候很多人會選擇遵從導引法的方式來完成這個養生的目的，在養生的時候有很多的導引法都是可以值得一試的，大家在養生做引導的時候姿勢要掌握好，還要注意氣息，氣息總的來說是很重要的，養生的導引法也是...
2016-01-05 -
導引行氣保健功
導引行氣保健功屬導引派氣功。由張天戈發表於1987年。 臨床應用：適於中老年保健可強身性體；尤宜於長期從事腦力勞動者。 練功方法：①無極立樁：自然站立，頭懸肩松，手垂，除慮，靜息2分鐘。②淋浴淨身...
2017-03-07 -
傷風導引法
原載《保生秘要》，文曰：平身坐定，雙手擦節，撫腎囊，兩肘靠膝，以身勢向前，先躬而後仰，如此用力，起五九之數，約汗透身輕爽而愈。 臨床應用：頭痛、鼻塞、流涕等。 練功方法：採取自由盤膝坐式，坐定後，...
2017-03-07 -
咳逆候導引法
原載《諸病源候論》，文曰，先以鼻內氣，乃閉口咳，還複以鼻內氣。咳則愈。向晨去枕正偃臥，伸臂脛，瞑目閉口無息，極脹腹兩足再息。傾間吸腹仰兩足，倍拳，欲自微自定複為之。春三，夏五,秋七、冬九。蕩滌五臟...
2017-03-07 -
肺病導引法
原載《諸病源候論》，文曰：養生方導引法雲：肺臟病者，體胸背痛滿，四肢煩悶。用噓氣出，以兩手據地覆之，口內氣，鼻出之。除胸中肺中病也。 臨床應用：用於肺臟病患者的胸悶、脹滿、胸背部疼痛等。 練功方法...
2017-03-07 -
虛勞導引法
原載《諸病源候論》，文曰：養生方導引法雲：唯欲嘿氣養神，閉氣使極，吐氣使微；又不得多言語，大呼喚，令神勞損；亦雲不可泣淚，及多唾淡，此皆為損液漏津，使喉澀大渴，又雲：雞鳴時，叩齒三十六通訖，舔唇漱...
2017-03-07 -
嘔吐導引法
原載《古今醫統》，文曰：正坐，兩手向後，提腕摩肋，上下七息，左右換手亦然。除腹冷，宿氣積胃口，飲食進退，吐逆不下。又法，偃臥展脛，兩手左驕兩足踵，以鼻內氣，自極七息，除腹中食嘔。又法，坐直舒兩腳，...
2017-03-07 -
傷食嘔吐導引法
原載《保生秘要》，文曰：按寅卯辰候，空心披衣起床，正身直立，雙手用力拿兩肘膊，腳實著地，腳跟雙懸起，倒力春二九三數，醉飽勿令，恐傷臟腑。 臨床應用：主要用於脾胃功能的調整，及其他髒樹的生理功能調節...
2017-03-07 -
大便不通導引法
原載《保生秘要》，文曰；以舌頂上齶，守鉉壅，靜念，而液自生，俟滿口赤龍攪動，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數日，大腸自潤，行後功效。運功左手撫臍,用意推旋開五臟向後，落大腸九曲行去，或升腎水，洗...
2017-03-07 -
肝病候導引法
原載《諸病源候論》，文曰：肝臟病者，愁優不樂，悲思嗔怒，頭旋眼痛，呵氣出而愈。 臨床應用：治療由肝氣過盛所致的頭暈、頭痛、眼睛乾澀、疼痛等症的慢性肝炎、膽囊炎。 練功方法：患有肝臟疾病的人，往往表...
2017-03-07 -
肝病導引法
原載《貯香小品》，文曰：正坐，兩手相重按?下，徐緩身，左右各三五度。正坐，兩手相拽，又翻覆向胸五六度。 臨床應用：治療慢性肝炎。 練功方法：採取端坐式或自然盤膝坐式，兩手用力按在兩肋部位，雙足平踏...
2017-03-07 -
消渴導引法
原載《保生秘要》，文曰：舌托上齶，從腎處想水升至背洗，出心頭複兩眼看兩腳底，渾身想水洗之。 又法：想喉下窟涼水以意提起口中，或舌頂上齶，或舌壓下齶，則津液自生，或升腎水，或升湧泉水。 臨床應用：本...
2017-03-07 -
玄鑒導引療法
玄鑒導引療法見於宋代《雲笈七簽》卷三十六。玄鑒其人無從考證。其動作與隋代巢元方《諸病源候論》所載的各種導引法似同出一源。 臨床應用：本療法共13節，相應地可用於13類病狂的治療。一節治短氣；二節治...
2017-03-07 -
老人導引療法
老人導引療法是清代曹庭棟集前人各種導引法加以整理而成，載於《老老恒言》卷二。 臨床應用：本療法全套練習，可治療全身性疾病或用於養生保健。也可針對病情選擇幾節。頭面部疾病練坐功一節；頸項疾病練立功二...
2017-03-07 -
二十四氣導引坐功
二十四氣導引坐功療法首見於明初《聖賢保修通鑒》，原名《太清二十四氣水火聚散圖》。 臨床應用：本療法可按一年二十四節氣之順序逐節操練，常年不輟，以防治各種疾病。 練功方法：本療法各節，可按時令中每一...
2017-03-07 -
肺臟導引法
原載《遵生八箋》文曰：可正坐，以兩手據地，縮身曲背，向上三舉，去肺家風邪積勞。又當反拳捶背上，左右各三度，去胸膀閉氣風毒。為之良久，閉目叩齒而起。 臨床應用：可治療胸悶，調暢背部氣血，疏通經氣。 ...
2017-03-07 -
頸椎病患者如何練懸垂導引功
頸椎病患者在練習懸垂導引功時可取站位或端坐位，兩腳平行與肩同寬，兩手相互重疊，全身放鬆，雙目微合，排除雜念。 意想以頸椎為中心，在百會穴的上方有一根繩向上提，或在頭頂部頂著一個盛水的碗，頭頸部要...
2013-10-15
