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產後瑜伽幫你甩肉又收腹
【導讀】產後瑜伽幫你甩肉又收腹,很多媽媽們在生完寶寶的時候都會發現,肚子上不小心出現了一圈圈的贅肉。這樣努力保持好身材的媽媽們感覺非常的沮喪。那麼怎麼辦呢?我們一起來瞭解下產後瑜伽幫你甩肉又收腹吧...
2015-01-20 -
5分鐘瑜伽瘦腹操
【導讀】5分鐘瑜伽瘦腹操,鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨,但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉,卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成的。下面5分...
2015-01-21 -
普拉提之收腹瘦身式瑜伽
【導讀】普拉提之收腹瘦身式瑜伽,普拉提的運動是靜態的,講究呼吸協調,可以邊運動邊聽柔和的音樂來進入冥想境界,它的收腹功能也非常有效,那麼我們就一起來瞭解下普拉提之收腹瘦身式瑜伽怎麼做吧。 普拉提...
2015-03-18 -
收腹瑜伽 收掉你的游泳圈
編者按:現在的MM都喜歡練瑜伽,瑜伽的種類有很多種有健身瑜伽、豐胸瑜伽、瘦身瑜伽、收腹瑜伽等等。練習收腹瑜伽MM們應該注意哪些事項? 瑜伽招式一:炮彈式 動作步驟:1、身體仰臥在墊子上,雙腳...
2012-11-06 -
收腹瑜伽動作有哪些?
很多的女性上班的時間比較長,尤其是白領們整天的工作都是坐在電腦面前,很燒活動,這也就造成了身材的臃腫,為什麼呢?整天坐著不但使得消耗的熱量很少,而且臀部和小腹部的脂肪會迅速的堆積起來。瑜伽是女性常...
2015-07-31 -
跑步機上請你收腹挺胸
跑步機上請你收腹挺胸" alt="跑步機上請你收腹挺胸(1)"> 有些人跑步時習慣含胸弓背,人體重心前傾,就會加大腰椎的壓力,時間久了就會造成腰椎勞損。 此外,跑步落地時的震盪下落帶給人腳掌...
2014-06-13 -
排瘀收腹貼
由於工作和其他的原因,很多熱缺少運動,特別是吃完飯就會坐著,長期下來,腹部的贅肉就會很多,腰身也沒有了,腹部贅肉多會影響穿衣的效果,特別是穿一些緊身衣服的時候肚子會很明顯,她們就會想法減掉腹部的贅...
2014-05-09 -
收腹瑜伽 擺脫冬日小肚腩
雙腿屈伸 1、準備:屈肘後前臂撐在地上,要夾緊身體哦。收緊腹部,儘量讓腰貼向地面,別聳肩,抬起兩腿並保持彎曲,大小腿呈90°角。 2、呼氣,右腿向前伸展,同時左腿屈膝收回到90°角。一直保持打開胸腔...
2015-02-06 -
剖腹產如何收腹,產後收腹有良方
對於女性而言,產後身材變形、身體浮腫是一件很困擾的事情,尤其his腹部囤積有大量的贅肉,這使得女性的形體變得不好看。尤其是剖腹產後,女性由於需要更多的時間臥床休息。那麼有什麼方法可以收腹呢? 一: ...
2016-10-24 -
3套動作 快速瘦腰收腹
如果你的腰身堆滿了贅肉,最好開始做以下的三套瘦腰收腹運動。只要堅持練習,假以時日一定能還你小蠻腰。 1 站姿轉體 步驟1:本站姿。雙腳打開與肩同寬,吸氣縮腹夾臀,雙手拉毛巾,保持比肩略寬,拉...
2010-08-13 -
瘦腹操小肚腩急救措施
目錄 第一章:瘦腹操 成功甩肉減肚腩 第二章:減肚腩頂級方法 強制瘦腰 第三章:6個懶人減肚腩必瘦方法 編者按:肥肥的小肚腩是女人們的困擾,尤其是在夏季,楊柳細腰才是女人們的夢想,沒關係...
2012-05-14 -
瘦腹操消滅大肚腩 不做“水桶”美眉
目錄 第一章:瘦腹操成功甩肉減肚腩 第二章:5分鐘瑜伽瘦腹操 消滅腹部贅肉 第三章:腹部減肥最佳方法 輕鬆瘦腹 編者按:如今有哪些女人不追求天使的臉蛋,魔鬼的身材,但是,腹部贅肉遲遲去除...
2012-05-08 -
5步有氧健美操 簡單動作瘦腿又收腹
保持優美的身材,除了適當節食外,運動可不能少。下面,編輯就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操,通過有節奏的動作,可以達到有氧運動的效果,幫你更多的燃燒脂肪,塑造美腿的同時還幫你收腹。 第1步:踏步-...
2011-05-09 -
收腹瑜伽視頻 常做這瑜伽動作讓你擁有平坦小腹
瑜伽的種類是非常繁多的,想要鍛煉自己的腹部那麼就可以選擇收腹瑜伽,想要鍛煉腿部就可以練習瘦腿瑜伽。那麼日常生活中如何練習收腹瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著收腹瑜伽視頻來看看吧! 常做這瑜伽動作讓你...
2017-03-07 -
普拉提6式收腹運動 收緊小腹趕走游泳圈
編者按:普拉提是一種和瑜伽非常相似的運動,它充分的吸收和結合了東西方的健身文化。用普拉提運動怎麼收腹呢? 足尖蘸地運動 A、仰面躺在地上,腿抬起,膝蓋彎成90度。大腿向上伸直,腰部與地面平行...
2012-11-30 -
五招居家瘦腹操
換取苗條的腰身、平坦的小腹,許多MM大把甩錢在健身房,有的收效明顯,有的就沒啥進展,關鍵一點,還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這裡為大家準備了一套居家瘦腹操,供你們在不去健身房的日子裡自己做做。...
2011-05-26 -
收腹健美操 抹平小肚子
保持優美的身材,除了正確地節制飲食外,運動更是不可缺少的。健美運動專家為中年人設計了一套收腹健美操,每天只需花20分鐘,堅持練一段時間,腰腹就會變細,身體更加健康。下面介紹的就是國外流行的收腹健...
2011-05-19 -
怎麼使用瑜伽提臀收腹?
學生們整天坐在課桌前,是不是小肚子都坐出來了?還有久坐辦公室的你是不是想擺脫那因久坐而變形的臀部,現在只需要在美腿上花上一點的時間,中午或是晚上都可以的。美女們不要因為懶惰而毀了你的美麗哦。今天小...
2015-09-23 -
睡前瑜伽 睡前練習這幾招瑜伽幫你減肥收腹
瑜伽已經成為了一種時尚和流行。現在練習瑜伽的人已經變得越來越多。睡前瑜伽是很多美女們很喜歡的一種瑜伽方式。其實,瑜伽動作都是比較簡單的。只要你認真學習,就可以很輕鬆的做到。接下來,就讓我們一起跟...
2015-10-15 -
瑜伽減肥 2招收腹運動輕鬆擁有人魚線
這幾年瑜伽的發展很快,到如今瑜伽成了一項熱門的“修練”教程,練習它不僅可以修練你的身心還可以起到減肥的作用,簡單的瑜伽運動都有哪些?練習瑜伽的好處是什麼呢?瘦身瑜伽方法是如何的?一起與小編看文章...
2013-09-05