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中年發福身材走形 食療小菜譜收腹瘦腰
腰身粗壯的人: 一日三餐的飲食應該妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品,即使要吃,也應中餐吃,若晚餐吃則輕易增肥。晚餐應該以蔬菜、水果為主,八分飽即止。晚餐後別急於睡覺,晚餐與睡覺之間至...
2012-03-27 -
收腹的有效鍛煉方法是什麼
對於腰腹部比較有肉的人來說,穿衣服就受到了很大的限制。不僅如此,在體型上也不太美觀了,少了一些本該有的魅力。如果腹部比較有肉,可以收腹,這樣就能夠有效避免尷尬。但是要想真正的收腹,就要多做一些運動...
2015-12-19 -
普拉提收腹怎麼做
有的朋友可能腹部的肌肉太過鬆弛,並且還有可能腹部比較肥胖,這個時候可以通過普拉提鍛煉來達到收腹肌的作用。普拉提收腹鍛煉的方法有很多,不同的鍛煉動作能夠起到的作用也是不同的。其實普拉提這種鍛煉目前已...
2016-01-09 -
穴位按摩法 按腹部3穴位速收腹
每每到了可以展現身材的時候,減肥就成了各位MM必須商討的問題,怎麼樣才能有效的減肥呢?這是一個難題,接下來小編就為大家帶來中醫按摩手法,可以讓你在短時間內快速去除腰部的贅肉,還你迷人小腹。 穴...
2013-07-30 -
收腹帶什麼時候用
在生活中,可能很多人對收腹帶什麼時候用的問題並不瞭解,但不用擔心,只要我們認真來瞭解這篇文章,相信你們很快就會理解收腹帶的作用了,也自然而然的知道收腹帶什麼時候用比較關鍵。下面就讓我們一起來瞭解收...
2014-05-13 -
瑜伽教程 每日練習幫你輕鬆收腹
現在有很多適合減肥的運動,想要減不同的地方,運動方式也大有不同,就拿腹部減肥方法來說,那就是練習瑜伽。每天輕輕鬆松鍛煉,讓你快速減腹。 少用後腰力肚子易變大 閒暇時間,不妨到戶外走走,並利用簡...
2017-03-10 -
如何瘦腰收腹呢
女性都比較的看重自己的身材,當然了也有很多男性對自己的身體特別的關注,都想要自己的身體能夠變得健康變得苗條,尤其是腰腹部,可是我們用哪些方法來做才能讓我們的小肚子減肥效果好呢?我們也嘗試過一些方法...
2016-01-04 -
不做“小腹婆” 中醫按摩讓你收腹減肚子
吃完飯就開始坐著,缺少運動,時間久了以後,很多女性就變成了“小腹婆”。面對腰上的贅肉,不要把眼光投向減肥藥,試試看更健康的中醫按摩方法吧。腹部按摩減肥方法適用於消化系統,神經系玄統的泌尿生殖系統的許...
2015-04-15 -
瑜伽教程 有助於纖腰收腹的瑜伽
現在人的生活節奏變快,家庭和工作的壓力越來越大,這樣就有很多然忽視了自己的身體健康,不正常的吃飯時間會讓你的腸胃變的不健康。有什麼很好的辦法緩解這些症狀,下面我就為大家介紹幾個瑜伽體位法。 一、...
2017-03-10 -
產後大肚腩如何減 推薦九種美腹操
產後媽媽不止是胸大了,而且肚子也大了,即使孩子生下來了,肚子看著還有好幾個月,所以一定要及時的減掉自己的大肚腩。產後大肚腩如何減:晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚...
2015-08-24 -
產後收腹帶哪種比較好呢
相信針對很多生了寶寶的媽媽們來說,看到自己變得越來越臃腫的身材都非常不開心,特別是腹部上的一坨坨贅肉,更讓他們加倍懷念生產小孩子前苗條勻稱的身材。所以很多朋友都希望在生產之後使用一些收腹帶,那麼產...
2015-12-31 -
產後收腹帶要收多久呢
在日常生活中,相信很多生完寶寶的媽媽們都會有這樣的一個煩惱,那就是他們的腹部都會因為懷孕而出現很多的贅肉。這讓他們在穿衣方面就會顯得身材更加臃腫,從而也就大大影響了他們的外在形象。因此進行產後收腹...
2015-12-31 -
收腹瑜伽 練習收腹瑜伽擁有平坦小腹
肚子上的贅肉是很讓人苦惱的,如何瘦肚子呢?大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習下,或者也可以參考我們的收腹瑜伽教學步驟進行簡單的練習。練習收腹瑜伽幫你消除腹部贅肉,讓你的小肚子更加平坦。 練習瘦...
2017-03-11 -
收腹減肥 每天堅持收腹輕鬆擁有小蠻腰
小蠻腰是每個女生都想擁有的,但對於一些久坐的上班族或學生來說,肚子上的贅肉是非常難減的。減肥難的原因有很多種,我們必須要克服,並選擇正確的瘦腰方式,今天就教大家一些收腹減肥的方法以及吃什麼水果瘦...
2016-05-03 -
產後瑜伽視頻教程 幫你細腰收腹的瑜伽動作
產後瑜伽成為一項新的熱潮,很多產婦都積極地投身到這項活動中去。產婦瑜伽對於產婦身體恢復,心理調整都有很好的幫助,那麼新媽媽們還不快跟著產後瑜伽視頻教程來學一學,讓自己瘦下來。 收腹瑜伽動作 採...
2017-03-11 -
10絕招緊急收腹 秀出小肚腩
下面就來告訴你十大減肚子最有效的方法,不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招,快速練出完美腰線! 1、把贅肉跳出去:所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小...
2010-11-01 -
什麼運動能收腹呀
對於小腹有贅肉的這個現象,真的是太常見了,小腹贅肉不管是男人還是女人,穿衣服都是有一定的影響的,很多產後媽媽,啤酒肚男性,久坐的白領族,小腹贅肉都是越來越嚴重的,想要減贅肉的很多,成功的卻很少了,...
2015-12-08 -
收腹瑜伽動作 練瑜伽幫你甩掉腹部贅肉
如何瘦肚子呢?今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的收腹瑜伽動作,練習這些瑜伽動作可以幫助我們有效的瘦肚子。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著瑜伽視頻教程來簡單的學習下。 下面...
2017-03-11 -
有效收腹絕招 助OL告別小肚腩
辦公室白領每天要坐8個小時以上,缺乏一定的運動,小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。 針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題,舒適堡專業健身教練許陽講述了辦公室白領健身的秘訣。對於辦公室一族,...
2010-11-17 -
就是要你瘦|瘦腰收腹的健美操 讓你擁有傲人身姿
健美操是現在很多人常選擇的,健美操在減肥上有很好效果,長期的練習健美操對身體沒有任何損害,不過對健美操在做的時候,一定要堅持的進行,否則反復停止選擇,也是會給身體造成影響,同時對減肥也沒有任何幫助...
2015-05-03