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老人健身計畫 老人常鍛煉能延緩機能衰老
人們常會說“小小孩，老小孩。”老人年紀大了總會覺得沒有事情做，這時堅持運動就能很好的轉移他們的精力，還能讓自己更加健康。老人健身需要注意很多事情，並且制定老人健身計畫，下面我們就一起來瞭解一下老...
2016-05-27 -
經常鍛煉的男性更容易脫髮
科學家發現，健身者在完成一個階段的健身之後，體內的睾丸激素平均會增長25%，30分鐘之後，激素恢復正常，但同時，男性荷爾蒙會轉化成一種叫做二氫睾酮（DHT，dihydrotestosterone...
2010-06-28 -
經常鍛煉對心率的好處
運動之後心率會加快，而且時適當健康的運動，也有助於我們的心臟收縮功能健康，所以平時的時候能夠注意一下，運動對我們的身體健康自然比較好，但是也要注意運動心率，只有在合適的情況下，才利於健康，所以現在...
2016-01-13 -
面癱患者應該經常鍛煉臉部肌肉
面癱患者需要經常做康復訓練，以緩解臉部肌肉功能病變症狀，鍛煉臉部肌肉的方法如下： 抬眉訓練 抬眉動作主要依靠枕額肌額腹運動。面癱患者枕額肌額腹的運動功能最容易恢復，因此患者上提健側與患側的眉目，有助...
2016-03-11 -
秋季提高免疫力 喝水曬太陽常鍛煉
秋季天氣變化多端，容易生病，提高免疫力是健康的保證，那麼秋季如何提高免疫力呢？日常提高免疫力的方法有很多，飲食、睡眠、運動等都要兼顧。到底秋季如何提高免疫力呢？今天為您介紹12種方法。 1、多喝...
2015-08-08 -
是不是經常鍛煉的人容易脫髮呢
有科學研究發現，從事健身運動較多的人更可能會出現禿頭的煩惱。 科學家們指出，肌肉男們由於長期進行健身鍛煉，體內的睾丸激素劇烈上升，激素隨後轉化成一種能損害發囊的有毒物質，從而導致脫髮。 強烈的紫外...
2016-10-17 -
古稀老人常鍛煉可預防腦萎縮
英國愛丁堡大學一項新研究發現，老年人常鍛煉可有效預防腦萎縮、老年癡呆等與衰老相關的疾病。受試者為六百多名70歲以上的退休老人，首先對他們進行了問卷調查，然後追蹤隨訪，三年之後對他們進行大腦掃描。結...
2012-12-25 -
經常鍛煉可預防癡呆及中風
對人類來說，體育鍛煉能改善科學家所稱的“執行功能”，即幫助你選擇與環境相宜的行為、抑制不合時宜的行為以及在受干擾情況下全神貫注於手頭工作的能力。 70歲以後，人的“執行功能”開始衰退。與不愛運...
2010-07-10 -
經常鍛煉可以預防鼻炎嗎
經常鍛煉可以預防鼻炎嗎?答案是肯定的，鼻炎發病率在近20年有顯著增加趨熱，在發達國家尤為如此。發病年齡以青壯年為主，但現在發現兒童患者也較常見。雖然發病率在性別上無顯著差異，但女性激素可加重變態反...
2016-10-19 -
生活中常鍛煉可以有效的預防便秘
便秘是一種很常見的臨床症狀，很多人因為上班工作忙而導致上廁所的時間少，甚至一天不上一次。這樣很容易患上便秘，應該怎樣有效地預防便秘?我們看看專家的介紹吧。 預防便秘要養成做運動的習慣 你已知道運動有...
2016-09-09 -
常鍛煉注意飲食 預防口腔潰瘍
發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍就是口腔潰瘍了，口腔潰瘍形狀：從米粒到黃豆，有圓形或卵圓形。口腔潰瘍誘因可能是局部創傷、精神緊張、 食物 、藥物、激素水準改變及維生素或微量元素缺乏。系統性 疾病 、遺傳...
2015-12-11 -
帕金森病的日常鍛煉
帕金森病發病率很高，特別是55歲以上的人群，發病率甚至高達百分之一，並且由於病因至今還不清楚，所以治療比較困難，很多患者在治療帕金森的時候選擇一下輔助治療方法，加強日常生活的鍛煉，那麼帕金森病的日...
2016-01-27 -
白領頸椎病的日常鍛煉方法有哪些
首先、倆腳分開與肩同寬，上身不動，前後點頭各一次，力爭最大限度，但動作要慢，然後迴圈漸進，前後各十次次。然後上身不動，來回向左右各轉一次，動作要慢，各做十次。您可以按照自己選擇可再多幾次，也可不...
2013-03-22 -
風濕患者的日常鍛煉需要鍛煉哪些部位
風濕患者的日常鍛煉你知道嗎?對於風濕病這種疾病來說，除了要選擇好的風濕的治療方法之外，還要注意風濕患者的日常鍛煉，那麼，風濕患者的日常鍛煉需要鍛煉哪些部位呢?以下就是風濕患者的日常鍛煉的部位： ...
2011-09-07 -
股骨頭壞死患者日常鍛煉方法
股骨頭壞死給患者的工作和生活帶來了巨大的影響，患者康復期間可進行適當的鍛煉，以促進病情的恢復。 1.蹬空屈伸法：首先患者應該仰臥位，雙手置於身體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸於空中，像蹬自行車...
2013-02-05 -
老人日常鍛煉的誤區
退步走 退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走。由於老年人的心血管儲備能力減低，倒退走會使心血管不堪重負。同時會使頸部扭傷，導致頸動脈受壓迫、...
2009-07-14 -
日常鍛煉中存在著健身誤區
身體是革命的本錢，要想更好的學習生活就要先擁有健康的身體，現在很多人也開始注重鍛煉身體。但是我們在日常鍛煉中存在著健身誤區，如果不能清楚的認識這些健身誤區就會適得其反，讓我們的鍛煉變成無用功甚至傷...
2013-08-05 -
日常鍛煉常見誤區
空腹鍛煉 運動需要能量，人體平時的能量來源主要依靠飲食中攝入的碳水化合物，但是空腹運動，例如晨起慢跑時，主要的能量來源就靠脂肪的分解。這時，人體血液中游離脂肪酸濃度顯著增高，老年人由於心肌活動能力...
2010-07-09 -
闡述肩周炎的日常鍛煉方法
肩周炎是骨科常見的疾病之一。其主要症狀為肩部疼痛。該病女性患者居多。除了治療，患者還可以配合肩周炎的日常鍛煉方法。下面給患者介紹幾種肩周炎的日常鍛煉方法，希望能給大家帶來幫助。 肩周炎的日常鍛煉...
2011-05-17 -
腳踝損傷需謹慎 日常鍛煉注意強度合理健身
現代的人們注重身體的健康，運動健身成為了人們的日常生活習慣。然而，在運動健身的過程中，常常會發生意外事件，腳踝關節損傷就是其中之一。腳踝關節損傷怎麼辦？ 首先讓我們來瞭解一下腳踝損傷的類型。腳踝...
2017-06-02
