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冬季健身與養生之道
冬季，天寒地凍、北風凜冽、大雪紛飛，萬物收藏，健身與養生成為人們關注的大事。《黃帝內經》對此也有所講解。 一：與太陽一起起床。《內經》雲：“早臥晚起，必待日光”。冬天的早上，陽氣收而陰氣重，太陽出...
2017-03-07 -
國慶日的運動養生之道
許多人平常不運動，一休息便瘋狂出汗，這是非常不對的。運動應循序漸進，量力而為，且應以健康塑身為目的，球類運動不要盲目追求競技，容易造成機體損傷。 我們不支援早鍛煉，早晨人的免疫機能非常弱，容易染病...
2017-03-07 -
養心是心理平衡之道
何謂“養心”？《黃帝內經》認為是“恬淡虛無”，即保持平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。“養心”就是擁有心理平衡的重要方法，也是健康長壽之道。 德者養心 “積善成德”，德的核心是做善事。中醫認為德高...
2017-03-07 -
睡眠養生之道
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節能，也是最好的儲備及充電，更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時（21-23點...
2017-03-07 -
用書滋養心靈
現在百姓熱議頻率較高的詞語估計“幸福”、“養生”能入榜單，因為人們離不開它，但總難以感覺到它。樓越建越高，生活越來越好，但幸福卻有些陌生；迷戀癡迷於各色養生學說，但總不得健康的要領。這其中原因固然很...
2017-03-07 -
剩飯剩菜吃不對會中毒！夏季剩飯菜存放之道
剩菜剩飯要怎樣保存和加熱才不會有危害呢?尤其是在天氣炎熱的夏季，保存剩菜剩飯更加需要特別謹慎。為了全家的健康，今天就來學兩招，看看剩菜剩飯的正確保存和加熱的方法是怎樣的吧。 剩飯剩菜到底能不能留?...
2015-08-10 -
養生之道陽虛體質吃什麼好
【導讀】養生之道陽虛體質吃什麼好？從中醫的角度來講，人的體質下降的時候，就要看是屬於哪種的下降法，有陽虛造成的體質下降，有陰虛造成的體質下降。陽虛體質其實也就是指的陽氣不足而導致的一些現象。像四肢...
2015-04-12 -
女性飲茶的滋養密碼
白領雖然在辦公室工作，但是她們在辦公室工作時常常會容易感到疲累，特別是皮膚，會因辦公室的冷氣及電腦的輻射所傷害。因此，為白領們以下三款適合上班族女人們的茶，讓你在上班的同時，享受舒服的生活。 ...
2010-11-04 -
春天的養肝之道
春天養生重在養肝，從以下幾方面入手。 肝稟風木，主掉眩。春天風氣主令，風為百病之長，六淫之首，善行數變，春季多發的傳染病，往往與感受虛邪賊風有關，故當嚴加防範。尤其是“肝常有余”的小兒，患傳染病後...
2017-03-07 -
養生之道飯後保健五個補丁
【導讀】養生之道飯後保健五個補丁！很多人知道吃飯的時候要細嚼慢嚥、營養均衡，但你知道嗎，飯後的養生保健同樣也很重要。一些看似微不足道的飯後小行動，可以為你的餐點起到補充、促進的作用。下面小編介紹，...
2015-04-02 -
芡實強壯滋養斂精氣
芡為睡蓮科水生草本植物，生於池沼湖泊中，夏季抽莖長梗，開紫花，結實如雞頭狀，稱芡實，又稱雞頭實、雁頭等。味甘澀、性平，入脾腎二經。因稟水土之氣而生，故可補腎健脾。《神農本草經》將其列為上品，說它“益...
2017-03-08 -
吃涼拌牛肉滋養脾胃
【導讀】冬季因為天氣寒冷，很多人會喜歡吃一些熱氣騰騰的食物。但是吃太多熱燙的食物很容易造成體內缺水上火，所以冬季就算天氣寒冷，也應該適當吃一些涼食，這樣更有益於身體健康。今天要介紹的是吃涼拌牛肉滋...
2015-04-01 -
秋季請潤養哺的中藥滋養
秋季天氣轉燥，易傷肺、傷津液，常見口鼻乾燥、乾咳、少痰或痰液膠粘難咳，或痰中帶血及喘息胸痛等症。中藥因其治病求本、副作用少令人矚目，而秋季的清潤益肺的中藥滋養法更受廣大患者的青睞。 雪梨川貝飲 組方...
2017-03-08 -
女帝武皇的養生之道
武則天是一位高夀的皇帝，她經歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81歲。她之所以長壽，與她長期騎馬鍛煉，以及參禪修心有密切的關係。 武則天自幼身體強健，擅長馴馬。在當唐太宗才人時，在宮中是專為皇...
2017-03-08 -
國醫大師何任的茶療養生之道
何老認為，老年人的體質多偏于陰虛內熱，平時應注意養陰清熱，如老年人常見的高血壓、中風、失眠等疾病，多為真陰虧虛、虛火內熾所致，即使是慢性支氣管炎、冠心病，屬陰虛內熱的也為數不少。而茶葉正是清熱之品，...
2017-03-08 -
十二時辰的經絡養生之道
經絡療法一般都講究清、調、補。清是指分清體質和症狀，清理體內垃圾；調是指調節身體機能，重點是調節人體免疫機能；補是指根據寒症和熱症辯證施法，補充均衡營養，使身體達到平衡。 【子時心臟最脆弱】 ...
2012-11-12 -
血瘀體質容易疼痛 盤點血瘀體質的養生之道
瘀血體質特點：面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。中醫來說主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體...
2013-08-21 -
不同體質養生術 五類體質女性的養生之道
不同體質的女性，身體素質也不同。針對不同體質女性身體的弱勢進行個性化的進補，可以達到立杆見效的養生效果。下面小編帶大家來看看，五類不同體質女性的養生之道，教大家找到適合自己的體質養生術。類型一：血液...
2013-07-24 -
滋養肝腎
【滋養肝腎】是滋腎陰以潤養肝陰。此法多用於腎陰虧肝木旺的證候，如頭目眩暈，眼幹發澀，耳鳴額紅，口幹，五心煩熱，腰膝酸軟，男子遺精，婦女月經不調，苔少而舌質紅，脈細弦數。可用幹地黃、山茱萸、枸杞子、玄...
2017-03-08 -
養生之道廚房裡的中藥鋪
【導讀】你知道養生之道廚房裡的中藥鋪嗎？中醫常說的“藥食同源”,指很多藥物和食物之間並無明顯界限。唐代《黃帝內經太素》中有“空腹食之為食物，患者食之為藥物”的說法。可見，在中醫學看來，藥物與食物的...
2015-03-19
