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營養的皮蛋瘦肉粥做法詳解
皮蛋瘦肉粥的主要健康功效就在於它成分中的多種雜糧,既可以增加食物中粗纖維的攝取量,有助腸胃的蠕動消化,同時也獲取了蔬菜中的維生素E、維生素B等營養物質,滿足了人體所需的主要成分。 皮蛋瘦肉粥: 主...
2017-03-10 -
豬肝最有營養的六種做法
養生導讀:我們知道動物的肝臟含有豐富的營養物質,是很好的補血佳品,豬肝是生活中最常見的,所以我們今天就一起瞭解下豬肝都有哪些營養與一些美味做法,喜歡吃豬肝和需要補血的朋友快來看看。 豬肝的營養價值...
2017-03-10 -
豌豆護眼效果最佳 健康低脂高營養的好食材
核心提示:整天對著電腦的上班族可以來個護眼大餐,將豌豆、胡蘿蔔和玉米一起炒著吃,不僅色鮮味美,而且營養豐富,能有效緩解眼睛乾澀不適。小孩和老人也可以吃,營養豐富,也很好消化。 吃肉不如吃豆,何況春...
2017-03-10 -
魚身上最有營養的部位前五名
導讀:營養豐盛的位置: 1.魚肉:富含優質蛋白,易消化吸收,脂肪含量低,還含有鈣、磷、鉀、碘、鋅、硒等無機鹽,以及維生素A、維生素D及B族維生素等。魚... 1.魚肉:富含優質蛋白,易消化吸收,脂...
2017-03-10 -
油炸芋頭的做法大全,香脆營養的芋頭做法
芋頭是我們日常生活中常見的一種食材,芋頭地香味濃郁、口感綿軟是很多人的心頭之好。另外芋頭中富含蛋白質和身體所需的微量元素,能增強人體的免疫功能。芋頭最簡單的做法就是油炸芋頭,下面一起倆看看它的做法吧...
2016-10-17 -
健康營養的菠菜的做法大全
福利來襲,親們,快來加小編微信號咯:yaoz998,可以跟小編互動呦,【並且每天會在微信群裡隨機抽取一條要學的菜呦】 為了滿足朋友們的需求,小編會每天在回復裡隨機抽取一條,大家快來回復小編吧! 菠...
2017-03-10 -
健康營養的紫菜湯 關於紫菜湯的食療方
紫菜是我們常用來作湯喝的一種食材,紫菜含豐富的碘、蛋白質、胡蘿蔔素、氨基酸和多種維生素等營養元素;紫菜性味甘、鹹,涼,能軟堅散結,清熱化痰,利尿;具有一定的食療作用。 紫菜湯 關於紫菜湯的食療...
2016-10-17 -
豐富營養的牛奶藥膳
每天早晨的第一杯牛奶,大家都知道要補充下營養。大家知道牛奶也可以做藥膳來滋補嗎?推薦幾款牛奶藥膳食譜給大家。 豐富營養的牛奶藥膳 明代醫藥家李時珍的《本草綱目》中,就有牛奶可以“補益勞...
2016-05-01 -
營養的食物到底該吃還是不該吃
在營養及健康的領域中有許多不適當的資訊,即使是從事健康行業的專業人員似乎也不斷相互矛盾著。在POPSCI網站上有寫了一篇「8個荒謬的營養誤區」,有關熱量、蛋白質吃太多、低脂飲食、低鈉飲食、飽和...
2014-09-22 -
雞蛋最營養的吃法排名
有人害怕蛋黃中的膽固醇,其實這是非常錯誤的。人體內如果血清膽固醇太低,會造成免疫力低下,血管的強度也會受到影響,同樣不利於心腦血管健康。因此,健康人一天吃一兩個蛋黃是非常健康的;對於血脂已經偏高...
2014-05-16 -
產後風濕患者要多吃易於消化且又富含營養的食物
女性在月子中,一定要做好產後護理,防止產後風濕。有些女性對產後護理不是很在意,導致產後風濕。那麼,產後風濕的護理方法有哪些呢?接下來是專家對產後風濕的護理的介紹。 產後風濕的護理方法有哪些呢?接...
2012-01-12 -
泡過的豆子更營養 促進吸收口感細膩
採用黃豆為原料,使用國標方法,測定浸泡8小時後的黃豆中,蛋白質、脂肪、總糖的含量。同時測定浸泡後製作的豆漿中各種抗營養因數,如單寧、皂甙、植酸(草酸)、胰蛋白酶抑制劑等含量。 在蛋白質、脂肪、...
2010-07-13 -
能給頭髮營養的水果
如果你的頭髮乾枯或者多油,或者易斷,那或許是“饞嘴的”它們也需要一些營養,你可以想辦法給它們吃點水果,它們就會重新光澤起來。 用芒果護髮 泰國人的頭髮烏黑閃亮,走在泰國常常看見用芒果洗頭的...
2011-12-19 -
胡蘿蔔最營養的吃法
胡蘿蔔到底要怎麼吃才夠營養? “胡蘿蔔要有油才吸收”,這似乎已經眾所周知。最近,有讀者問我:“是不是只要有油胡蘿蔔就好吸收?要多少油合適?是不是油越多,胡蘿蔔就越好吸收呢?” 這還真是個有意思...
2011-12-15 -
水果布丁的做法 自製美味營養的水果布丁
布丁的做法其實很簡單,但是如何將它布丁做的好吃就就是技術問題了。那麼布丁怎麼做好吃呢?今天我們就以水果布丁為例,教大家水果布丁的做法,讓大家看看怎麼做布丁會好吃。 布丁是很多女生都喜歡的食物,...
2016-03-26 -
不削皮食用更營養的五種水果
1. 蘋果皮抗氧化 蘋果皮含豐富的膳食纖維,能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明,蘋果皮比果肉抗氧化性更強,甚至比其他果蔬都高。已有許多廠家提取蘋果皮中的活性物質來開...
2011-09-26 -
那些被嫌棄卻極具營養的食物
同一種水果,發澀的品種營養價值更高,比如,酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。 粗糙的食物。比如紮嘴的粗糧、難嚼的芹菜杆和白菜幫子。這是因為此類食物含有豐富的不可溶性膳食纖維。可就是這些膳食纖維...
2012-12-20 -
麵包or優酪乳 10種最沒營養的食物
吃以下這10種東西既容易長肉又完全沒有營養,以後還是儘量避開的好! 1.魚片 一般的油炸魚片都用鱈魚製成,這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等),而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打...
2012-12-19 -
滋陰食物 能減肥又營養的薏米大餐
多吃薏米可以治療胃癌和子宮頸癌,對於老弱病者調理身子特別有幫助。另外,還有助於女性減肥瘦身,是人們日常生活中不可缺少的健康食物。薏米可做飯也可做粥,以及多種你喜歡的飲食,今天專為女性朋友們推薦...
2016-02-23 -
5種偷走上班族營養的食物!
對於上班族來說,應酬總是少不了的,但應酬期間又能夠會讓你的營養消失,你是否知道呢?那麼是在什麼情況下我們的營養被偷走了呢?下面小編就為大家一一介紹看。 老抽煙,“偷走”維生素C。煙霧中的焦...
2016-03-17