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炒前焯水更有營養的5種食物
在很多人看來，炒菜不是一件難事，油熱後放入菜翻炒即可。我想提醒大家的是，以下這幾樣菜，在炒前最好先經過焯水這個步驟。 莧菜、菠菜等草酸含量高的蔬菜。攝入草酸過多會影響人體對鈣、鋅等礦物質的吸收，...
2015-06-01 -
高營養的葡萄奶酥的做法
【導讀】高營養的葡萄奶酥的做法，咬一口，滿是驚喜，葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基，葡萄奶酥營養非常高，一起來瞭解下高營養的葡萄奶酥的...
2016-01-06 -
青春期少女需要營養的食物
如今，青春期少女正在長身體，我們要如何充分保證身體需要的營養呢?青春期少女的合理的營養對身體發育很重要，下面微微健康網小編就為大家介紹一下青春期少女需要營養的食物。 豆類及其製品可為人體提供蛋白質...
2012-09-29 -
新生兒大腦具有驚人的吸收能力
不論難易，新生兒能夠對受到教育性刺激理解、接受，並清晰地記憶下來，而記憶的畫面清晰程度甚至高於高清的電腦。此外，這一時期輸入的資訊將原原本本的進入到深層意識--潛在意識中。嬰兒學習說話，靠的不僅是單...
2017-01-06 -
5種最沒營養的飲食
【導讀】營養不良吃什麼？營養不良不僅僅是兒童會出現，成年人也有可能營養不良哦。5種最沒營養的飲食是什麼呢？下面就會詳細介紹5種最沒營養的飲食。 5種最沒營養的飲食 魚片。一般的油炸魚片都用鱈魚...
2015-10-25 -
粗細巧搭配最營養的健康榜單
現代人都吃得細吃得精，但這並不意味著吃得健康。研究發現，“細”、“粗”都要吃一點，這樣才是最有營養的吃法。“粗糧”是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過精細...
2012-09-29 -
雞蛋不宜多吃生吃 營養的攝取量要均衡
導讀：現在關於雞蛋的話題很少了，可是雞蛋的市場價格在提高。那雞蛋的營養價值提高了嗎?今天四季養生來談一談關於雞蛋的話題吧。在日常生活中雞蛋是最平常的營養食品，蛋白成分比較高，人們就每天來個雞蛋來補...
2017-03-07 -
備孕期少食無營養的食物
1。綠茶飲料很多人都喜歡喝綠茶，認為綠茶是綠色食品有益健康，其實，綠茶裡面加入的糖和添加劑非常的多，還有一些甚至加入防腐劑。所以備孕女性要遠離綠茶，不要人云亦云，別人喝綠茶你也買來喝，要有自己的主見...
2016-12-28 -
烹調對營養的影響 膳食搭配的原則
１、煮：對糖類和蛋白質起部分水解作用，對脂肪影響不大，但會使水溶性維生素和礦物質溶于水中。 ２、蒸：對營養成分的影響和煮相似，但礦物質不會損失。 ３、燉：可使水溶性維生素和礦物質溶于湯內，只有極小部...
2015-10-26 -
麵筋的花樣做法，麵筋是富含營養的傳統美食！
麵筋是一種植物性蛋白質，屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物，還含有鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素，是富含營養的傳統美食。麵筋雖是素食，滿滿的蛋白質卻讓它嚼之有勁食之有味，單獨烹製無肉也夠滿足，與蔬...
2017-03-07 -
孕期需要哪些營養 孕期補充營養的食療方
懷孕期間准媽媽的營養很關鍵，那麼到底在孕期需要補充哪些營養才會讓媽媽和胎兒都健康成長呢？孕期准媽媽需要哪些營養適量補碘人體內2/3的碘存在於甲狀腺中，而甲狀腺的作用非常重要，可以控制人體代謝，但甲狀...
2015-02-11 -
女性孕期缺乏營養的危險
孕媽媽在妊娠期間，必須有足夠的營養物質供應，以滿足自身和寶寶的需要。當孕媽媽營養不足時，寶寶要吸收母體的營養，最後出現母體營養缺乏，從而容易導致： 1、流產、早產、死產和寶寶畸形，增加寶寶的患病率...
2013-07-02 -
推薦！孕期最營養的食物大集合
主食類 是人體最經濟的熱量來源，包括米飯、麵食、玉米、芋頭、紅薯、馬鈴薯、赤小豆、綠豆等，含豐富的糖類和植物性蛋白，而未精加工的穀類更是B族維生素的良好來源。若缺乏此類食品，會感覺體力匱乏。 ...
2012-12-25 -
健康營養的土豆做法
土豆由於好儲藏，菜市上一年四季都不缺它。土豆營養豐富，美味可口，若是做菜的方法得當，就是天天吃土豆，只要能天天變出花樣來，也百吃不厭。這裡介紹平時常做的幾樣時令土豆菜，供大家參考。 將去皮洗淨的...
2015-08-16 -
自製清甜營養的果蔬汁飲料
含有豐富有機酸，助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助鈣、磷的吸收。同時含有多種維生素，可補充維生素及無機鹽，調節體內酸堿平衡。 果蔬汁種類 原果汁料100%純果汁，用新鮮的水果壓榨分離而成，不添...
2015-08-16 -
生吃才營養的蔬菜
適合涼拌的蔬菜有些共同點：如氣味獨特清新，口感清脆有勁，可生食或僅以熱水汆燙就能散發香氣。根據各種蔬菜的特性作了以下的4種分類，能讓你做的涼拌菜更加美味又有益。 適合生食的蔬菜可生食的蔬菜多半有...
2015-08-16 -
12款補充孕婦營養的小零食
孕婦一身兩命，負擔更大，所以，孕婦在正餐之外，可適當吃一點零食，讓准媽媽在解饞之餘，也能為自已和肚子裡的寶寶補充不同的養分。 一、全麥麵包 准媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃...
2012-08-14 -
蒜苗的做法大全 教你做美味營養的蒜苗
蒜苗就是大蒜的花苔，這個大家應該都知道，因為它是我們餐桌上經常能見到的美食。蒜苗有很多的功效，它其中含有的辣素，殺滅細菌的能力很強，食用它可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的功效...
2017-03-07 -
攝入更多營養的小竅門
1.每餐儘量做到品種多、數量少。花樣繁多的各種菜肴、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝，以吸引食欲，確保每頓都攝入多種營養成分。 2.菜肴應講究葷素搭配。魚、肉類食品和菜蔬、豆製品及五穀雜糧各占一半，...
2015-08-16 -
美味營養的蒜苗炒雞蛋的家常做法
蒜苗炒雞蛋的做法 主料：蒜苗200g。 輔料：雞蛋4個，鹽適量，油適量。 做法： 1.將蒜苗洗淨，將蒜苗切成小段。 2.雞蛋打入碗中。 3.攪打蛋液。 4.起鍋熱油，將油燒開。 5.打散的雞蛋倒入...
2017-03-07
