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5種缺營養的表現及對應補救方法
導讀:現在雖然飲食條件改善了很多,但未必做到營養均衡、全面?測測你身體缺少什麼營養?要怎麼測試?其實我們的身體會發出種種營養缺乏的信號,如口乾舌燥、視力低下、嘴角乾裂、牙齦出血等,這些身體信號告訴你...
2011-08-29 -
你暴殄天物了嗎 5種超有營養的食物
回想一下,在日常生活中你是不是扔掉了很多認為沒用的東西,比如做魚時扔掉了魚鱗,吃桔子時把桔絡摘的乾乾淨淨,吃排骨時吐掉了骨頭……大家千萬不要以為這些都是沒有用的哦。如果真那麼認為,那你就暴殄天物...
2010-08-12 -
豆腐補鈣防癌 咋吃營養好吸收
豆腐的營養價值想必每個人都熟知,豆製品是保障女性健康的首屬功臣。豆腐不僅自身營養價值高,而且它還能與各種食品搭配,誓將食物價值發揮到最佳。 1.配點肉,蛋白質好吸收。 大豆有“植物肉”的美譽,...
2012-07-31 -
【大白菜】最營養的10種家常做法,經常換著吃不會膩
白菜物美價廉,怎麼做都很好吃,喜歡吃肉的,請不要覺得太素。豬肉白菜燉粉條就是很經典的例子,想開胃嗎?秘制小泡菜2天速成,味道和速度都驚炸天了! 幹鍋辣白菜 食材:大白菜400g、五花肉100g、蔥...
2017-03-09 -
食物顏色與營養的密切關係
紅色或紫色的蔬菜或水果,如櫻桃、橘子、黑草莓、茄子、栗子、紅葡萄、紅蘋果、紅色捲心菜、黑胡椒粉、紅酒等,含有花青素,具有很強的抗血管硬化作用,可以防止心臟病或中風等疾病發作。 橙色蔬菜或水果,...
2010-06-26 -
如何在家庭廚房中製作出一道營養的茄子燒土豆?
茄子和土豆都是家庭廚房中常見的食材,很多人很驚訝著兩種食材居然可以放在一起進行搭配炒制,並且還能夠做到美味營養,其實,大家可能對這樣的製作方法有些陌生,畢竟,炒茄子和炒土豆才是比較常見的做法,但是...
2015-07-13 -
富於營養的堅果
以往堅果類食品因其含有大量的脂肪而被人認為是一類需要節制的食品。然而,最近一項新的研究表明,堅果所含的脂肪為單價飽和脂肪,它能夠降低人體中膽固醇的含量。堅果應屬於有益人體的健康食品。 加利福尼亞...
2006-03-28 -
吃葡萄不吐葡萄籽 盤點葡萄最營養的吃法
葡萄的種類有很多,不同種類的葡萄具有不同的功效和作用。而今天要為大家總結的就是各種葡萄的營養價值以及吃法。有很多人認為葡萄籽是不能吃的,真的是這樣嗎?下面具體來瞭解瞭解吧。各種葡萄的營養價值小小的一...
2016-08-13 -
紅西瓜?黃西瓜?關於西瓜營養的13個事實
也許沒有什麼能比喝上一杯果汁,吃上一隻熟西瓜更能嗨翻夏季了。 但西瓜遠遠不止我們看到的這樣,還有很多奧秘呢。西瓜能給我們的身體健康帶來極大的好處。 1免疫保障,傷口修復,還能防止細胞損傷 西瓜富含...
2017-03-09 -
玉米的做法大全,美味又營養的玉米吃法
玉米是餐桌上常見的一種食物,玉米含有豐富的營養元素和膳食纖維,對於我們人梯有很大的好處。玉米的日常做法除了煮玉米之外,還有其他的一些既美味又營養的方法。 一: 紅豆玉米糕1: 材料:玉米粉,紅小豆,...
2016-10-17 -
燕麥的吃法,美味又營養的燕麥吃法
燕麥是一種常見的粗糧,隨著近年來人們養生保健意識的增強,越來越多的人都喜歡通過燕麥來養生,因為燕麥是有穀物中營養最全面的一種,燕麥富含膳食纖維,熱量低,很適合減肥人士食用。不過有些人嫌棄燕麥沒什麼味...
2016-10-17 -
市售優酪乳糖分多 10種披著營養的偽健康食物
不是所有標榜美味和營養的食物,都是你的正確選擇。為了吸引更多的消費者,市面上越來越多的食物開始使用各種營養標籤,然而,這些食物卻未必如你想像的那般健康。下面,為你揭秘10種最不營養的營養食品。1、優...
2014-04-21 -
6種美味營養的紫菜湯 你會做嗎?
你是如何製作紫菜湯的呢?在製作紫菜湯時可以添加一些其他的食材使紫菜湯更加的美味營養,口感更好。今天,為大家盤點了幾款紫菜湯的簡單做法,感興趣的朋友們千萬別錯過了。紫菜的營養價值紫菜有著很高的營養價值...
2016-06-02 -
花生應該怎麼吃才是最營養的?
花生要怎麼吃最營養呢?花生的吃法有很多,最常見的是水煮花生和放在菜肴裡,除此之外還有哪些吃法呢?接下來,為大家帶來花生的5種吃法,喜歡吃花生的朋友們千萬別錯過了。花生的營養價值花生中含有大約50%的...
2015-09-24 -
燕麥蜂蜜減肥法,美味又營養的減肥方法
燕麥和蜂蜜都是很好的營養保健食品,蜂蜜具有清除體內毒素的作用,燕麥熱量低,還含有豐富的膳食纖維,可以幫助促進腸胃蠕動,達到減肥效果。那麼如果蜂蜜加燕麥又該怎麼吃才能減肥呢? 一: 燕麥蜂蜜減肥法1:...
2016-10-17 -
食物標籤,營養的標誌
認證高級營養師 徐莉 這是一份某高鈣蘇打餅乾的營養成分表,同時出現在包裝袋上的,還有配料表,列有“小麥粉、植物油、麥芽精、食用鹽、碳酸鈣”等。我們一一解讀。 能量 能量是身體進行所有活動所必...
2010-12-19 -
教你留住蔬菜營養的竅門
你知道嗎?如果切菜和烹飪等的方法有誤區就會讓蔬菜的營養流失哦。小編並非危言聳聽,今天就要告訴大家留住蔬菜營養的竅門。對此並不瞭解的朋友們,千萬別錯過這次機會,一起和小編往下看看吧。留住蔬菜營養的竅門...
2015-03-16 -
烤魚是最營養的烹調方式
實驗目的:魚的營養豐富,滋味鮮美,很受大家喜愛。魚應該怎麼吃才最營養呢?本實驗對比了各種常見方式烹調後,魚肉中的營養素變化。 實驗方法:採用鯰魚為原料,分別測定鐵架燒烤魚、清蒸、紅燒、微波、水煮...
2010-04-14 -
冬天吃菠菜:推薦簡單又營養的菠菜料理
菠菜的營養價值具體都有哪些呢?雖然,菠菜是我們很熟悉的蔬菜,但是也許你並不夠瞭解菠菜的營養價值哦。同時,菠菜的做法也是有很多種的,今天就來一起看看菠菜的營養價值和做法都是怎樣的吧。菠菜的營養價值菠菜...
2015-01-01 -
高考臨近 考前營養的六項注意
本月就要中考、高考了,考生們已進入到緊張的複習備考階段。在這個階段,考生、家長還應該重視營養,因為營養是物質基礎,不重視營養,就不能發揮出應有的水準。備戰中考、高考應注意以下六點: 1、重視早餐,...
2017-03-09