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產後奶水少別擔心 6款食譜讓你奶水充足
節瓜紅豆生魚湯 原料:生魚、節瓜各150克,山藥、紅豆、紅棗、花生米各適量,干貝20克,鹽少許,薑適量。 做法:1、生魚處理乾淨,切塊後氽去血水,節瓜去皮切片,山藥、干貝分別洗淨,紅豆、紅棗...
2016-10-21 -
產後第二周宜補血 5款補血食譜別錯過
補血食物推薦 新媽媽的每日飲食中,蔬菜水果一定不能缺少,油菜,白菜,捲心菜,白蘿蔔,蘋果,香蕉等,不但有助於補充維生素,還有助於改善乳汁品質,有利於寶寶的健康,黑木耳,黃花菜等能減輕便秘症狀又...
2016-10-10 -
產婦產後第2周補血食譜大全
進入月子的第2周,新媽媽的傷口基本上癒合了,經過上一周的精心調理,胃口應該有所好轉,這時可以開始儘量多吃補血食物,調理氣血。 補血食譜推薦 香菇木耳瘦肉粥 原料:大米50克,瘦豬肉50克,...
2014-07-31 -
產後新媽咪吃什麼排毒養顏 推薦5款食譜
醋溜白菜 原料:白菜心400克,胡蘿蔔20克,海米15克,植物油、花椒、醋、白糖、精鹽、澱粉、香油、雞精、薑絲各適量。 做法:1、將白菜心切成片,胡蘿蔔切片,海米用水泡發好。 2、炒鍋加底...
2016-06-21 -
流產後吃什麼補身體 不能錯過五款食譜
流產後身體虛弱,各方面功能處於逐漸恢復階段,所以產後的飲食為營養豐富、易於消化、保持大小便暢通為基本原則。禁麻油、酒類食物,飲食以“清淡易消化”為主。推薦以下食譜: A.鯽魚湯 材料:鮮鯽魚...
2016-04-01 -
產後食譜--大棗湯的做法
產後食譜--大棗湯的做法原料:烏雞蛋2個,大棗10枚,酒、醋各30克。製作:1、將大棗洗淨,去核。烏雞蛋打入瓦盅內,加入酒、醋攪勻,放入清水攪勻,放入大棗。2、鍋置火上,放入調好的蛋汁瓦盅,隔水燉2...
2017-01-05 -
助產後下奶的兩款食譜
有助產後下奶的兩款食譜:韭黃炒鱔魚材料鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。調料植物油、醬油、胡椒粉各適量,糖、味精、料酒少許。做法:1、韭黃洗淨切段,鱔魚洗淨備用。2、鍋內倒油燒...
2017-01-04 -
剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜:花生燉豬腳
食譜原料:豬腳100克,花生20克,香菜末少許,豆苗少許調味料:生抽1大匙,白糖1小匙,八角(大料)1粒製作方法:1、豬腳去毛洗淨,用沸水川燙過,花生泡水約6小時備用。2、將處理好的豬腳和花生,連同...
2016-12-29 -
剖腹產後第一周坐月子食譜推薦:麻油豬肝(促進產後惡露排除)
食譜原料:1、豬肝:先洗乾淨並濾幹,切成一公分厚度,長約二至三公分,再依個人體重每10公斤要用60克,如以產後50公斤則要300克,以此類推。2、老薑:連皮一起切片,要厚薄一致,才不會爆黑,以致吃後...
2016-12-29 -
剖腹產後第一周坐月子食譜推薦:蘿蔔湯(幫助排氣)
食譜原料:蘿蔔300克,筒子骨400克。調料:鹽1克,薑2克。製作方法:1、 將蘿蔔去外皮,切成塊狀;筒子骨洗淨剁碎後放入開水中氽去血水;姜切成片。2、 將上述材料先放入鍋內過熟後,倒入煲鍋中。先用...
2016-12-29 -
酒釀雞蛋豐胸美顏 食譜效果神奇
飲食豐胸莫過於豐胸最有效的方法之一了,其實,只要花點心思,給自己做一份豐胸食譜,就能達到豐胸的目的了,那麼酒釀雞蛋可以豐胸嗎? 養顏食譜" alt="酒釀雞蛋豐胸養顏食譜" width="500" ...
2016-10-25 -
哺乳期食譜:兩款催乳產後食譜
哺乳期食譜的作用在於補充分娩所消耗的體力以及催乳,今天小編就來推薦兩款吧。 一、豬蹄當歸粥 主料:豬蹄350克,粳米100克 輔料:當歸10克, 調料:醬油2克,鹽3克,味精1克,大蔥5克 做法:...
2013-06-18 -
剖腹產後吃什麼好?新媽剖腹產後的藥膳食譜
產後第一周以清淡為主,以後逐漸加強營養。中醫調養藥膳食譜舉例如下: (1) 棗蓮三寶粥 粳米100克,綠豆、通心蓮子各20克,大棗30克,白糖100克。將粳米、綠豆洗淨。鍋置於爐火上,放入清水10...
2012-10-08 -
坐月子食補十大秘訣 產後兩款營養食譜推薦
產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理...
2014-11-10 -
產後飲食:推薦六樣催乳飲食食譜
為了讓寶寶吃上健康安心的母乳,媽媽們難免會在飲食上下一番功夫,那麼,吃什麼可以增加母乳呢?下面為媽媽們介紹幾樣催乳營養食譜。一、萵苣子粥材料:萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法:將萵苣子搗碎...
2014-09-05 -
坐月子吃紅糖好嗎?產後紅糖類食譜
紅糖是產後坐月子常吃的食物之一,但是,新媽媽也不可過多的食用紅糖,否則會有適得其反的效果。今天,小編就來告訴第一次當媽媽的你,產後吃紅糖怎麼做,快來學兩招吧。坐月子吃紅糖好嗎?從中醫的角度來說,紅糖...
2014-01-19 -
推薦:產後減肥食物和食譜
產後減肥方法一定要科學,以免出現不良後果。而通過飲食減肥是一種較為安全的減肥方法,下面小編就來介紹產後減肥的食物和食譜吧。 一、產後減肥食物 1、冬瓜:可抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪。冬瓜性味寒...
2013-05-16 -
產後媽媽瘦身食譜 滋補又瘦身
青木瓜肋排湯 做法: 1。肋排切小塊,用滾水汆燙。 2。青木瓜切小塊備用。 3。水燒開,放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽,以大火燒開後轉小火煮約25分鐘,灑上蔥花即可盛出。 原料:肋排350克、青木...
2011-10-27 -
產後快速減肥操 豐胸纖腰細腿
瘦腰收腹運動一 step1 平躺,兩手交叉枕在頭下,雙腳併攏,膝蓋彎起,然後將頭稍稍抬起。如果有人能夠幫助抓住雙腳,動作將會更容易。 step2 腰部稍微用力,挺起上身,右肘碰左膝,左肘碰右膝,左...
2011-08-01 -
促進產後傷口癒合 6款食譜推薦
一、產後吃什麼傷口癒合快?☆維生素A豐富的食物免疫球蛋白也是糖蛋白,其合成與維生素A有關,故有增加機體抗感染的作用。水果類如梨、蘋果、枇杷、櫻桃等,蔬菜類如馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄等,植物類如綠豆...
2015-10-20