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都市白領辦公室減壓抗衰老4妙招
每天都忙碌於工作中的你,是否有考慮過採用何種方式才能讓自己更好地放鬆呢?雖然工作是重要的,但是身體也不能忽略。如何利用好午休時間讓身體好好休息一下,通過短短的午間調整,精力充沛、容顏光彩地面對下午...
2016-03-16 -
白領工作壓力大 如何做能夠減壓?
這個社會誰要是說身上沒壓力那是不可能的,工作競爭力大、任務重,生活、情感各方面都把人壓得有點喘不上氣,既然壓力沒辦法減少,那就自己想辦法緩解,利用自己的業餘時間做些放鬆的事情,多分享快樂積極的片段,...
2015-10-25 -
5種減壓法 職場女白領必知
眾所周知,都市白領雖然有一份不錯的職業,但是因為生活節奏快,生活壓力也隨之增大,壓力大會給我們的身心都帶來困擾,因此,各種減壓的方式就應運而生了,今天小編想教大家用5個方法來科學減壓。 1、堅持體...
2015-07-06 -
白領養生:久坐一小時早死22分鐘 要給下肢減壓
近日有一微博引起了大家的關注,其是說抽一根煙會早死11分鐘,而久坐一小時會早死22分鐘,難道真的是這樣嗎?大家眾說紛其!不過白領們對久坐確實要引起重視,現代很多上班族都是一整天面對電腦,臀不離凳,給...
2014-08-01 -
白領選對減壓食物 把憂鬱吃進肚子
優酪乳富含有益菌,常喝對消化道有好處。據英國《每日電訊報》報導,美國一項新研究發現,每天喝兩杯優酪乳還可以緩解焦慮和壓力。美國加州大學醫學院的研究人員選取了36名18~53歲的健康女性為研究物件。在...
2014-04-30 -
白領8個職場減壓閥 準備心情“急救箱”
人在職場,難免遇到壓力。下面8個有趣又實用的方法能成為你的職場減壓閥。1、善用“杯子理論”。壓力像水龍頭裡的水一樣,源源不絕地流到心理承受力這個“杯子”裡。良好的飲食、睡眠、運動習慣可加大“杯子”容...
2013-12-06 -
白領一族“賣萌”可減壓
日前,互聯網上一份有關白領壓力以及職場“賣萌”的調查顯示,半數職場人覺得“萌”是時尚的減壓方式。 有關心理專家解釋,職場人流行“賣萌”,有助於緩解心理壓力,保持年輕心態。“賣萌”是一種自我展示和...
2012-06-12 -
夏季養生 白領下班想減壓做10事
白領們上班時壓力是非常大的,你知道白領們下班後該如何減壓放鬆嗎?今天小編就為大家推薦一些適合白領們夏季養生的方法,來幫助白領們下班後減輕壓力,讓白領們能夠得到放鬆! 夏季如何養生 白領下班想減...
2013-08-02 -
白領8分鐘減壓瑜伽 8分鐘瑜伽輕鬆拋開煩惱
今天,我們和大家一起來學習白領8分鐘減壓瑜伽,大家可以可以跟著我們的瑜伽視頻教程來簡單的學習一下。沒有學習過瑜伽的朋友還可以先參考下面的瑜伽教學進行練習。練習白領瑜伽幫你緩解壓力,放鬆身心。 減...
2017-03-08 -
白領男性要注意適當減壓
如今白領男性成為壓力最大的人群之一。由於工作原因,不少白領面臨著天天加班的困擾。這也在無形中為男性帶來了更大的心理壓力。男性需要考慮的事情很多,需要養家糊口、希望升職、希望買房買車,然而錢可不好...
2016-10-14 -
白領麗人減壓抗疲勞 吃這N種食物
這是一個充滿競爭的時代,隨著經濟社會的發展,人們生活節奏越來越快。很多知識女性為了適應社會的發展,實現自己的人生價值。加入了各個領域的工作,工作壓力也越來越大,極易引起人的疲勞。對於白領麗人一族,怎...
2013-11-16 -
減壓6方法治癒白領常見心病
近年來,隨著社會的發展和競爭的不斷加劇,都市人需要面對各方面的壓力。特別是中青年白領,常常是職位越高,精神壓力就越大。快節奏、高強度的緊張生活已經使部分青壯年出現隱性更年期的症狀,並產生各種各樣...
2010-08-20 -
頭暈腦脹 白領一族大腦減壓法
編者按:現代社會,人們的生活壓力都很大。尤其是白領們,每天工作忙忙碌碌,時間久了就會出現頭暈腦脹的現象。那麼上班族如何科學地飲食“補腦”呢?上班族減肥的方法有哪些呢? 一. 減輕大腦壓力的“小...
2012-10-22 -
困擾白領的六大心病 職場白領要學會心理減壓
現代白領看著是高大上的職業,領的卻是微薄的薪水。很多白領對於這樣的職場產生了困惑,有些就選擇轉行。那麼,還有哪些因素困擾著白領?又該如何應對?都市白領,面對的不僅是21世紀的不安定、不可測的多變經營...
2016-06-23 -
4個方法助白領緩解疲勞心理 6個減壓小常識介紹
“累”,這是現代人常掛在嘴邊的一個字。不少年輕的白領一族,坐一天辦公室之後就覺得渾身軟弱無力,動一下就覺得疲憊不堪。“什麼也不想做,做什麼也沒力。”這種“未老先衰”的表現可能是因為太缺乏運動所致。如...
2016-01-07 -
職場白領須知的3大減壓秘笈
現代的上班族,白領麗人,無不受到職場上的壓力受侵擾,對於職場白領來說,減壓成了工作之餘的事情,那麼在職場當中,我們需要怎麼樣才能有效的減壓呢?職場中上班族要掌握的減壓秘笈,這幾年,關於名人成功人士不...
2013-12-09 -
白領的新奇減壓法
頻繁的生活節奏,讓人渴望呼吸不同的空氣;結束一天的勞累,卸下各種面孔,在都市中不斷地尋找一個可以喘息、輕鬆的空間。其實,在我們的身邊,有許許多多這樣讓人放鬆心情、擁有自我空間的特色小店,或清淡幽...
2010-10-09 -
白領職場壓力大 對鏡扮喜怒哀樂可減壓
在職場上,你是否時常感到悶悶不樂,有時情緒波動以致影響工作和生活,並且長期失眠?小心,也許你正被無形的職場壓力困擾。14名都市白領在一心理教育中心內,由專業心理疏導師引導對著鏡子扮喜怒哀樂四種表情,...
2013-05-13 -
拒絕完美主義 都市白領的十個減壓妙招
放空 什麼都不做 每天給自己10分鐘的時間,放空自己,聽起來似乎有點兒難,馬上試試看吧!不要看手錶,也不要試圖做任何事情,不要看手機,甚至那些即將進行的事情帶來的焦慮感也全部放棄吧!這種內在的平...
2013-01-08 -
白領常暴走可以達到減壓效果嗎?
他們不是腦子進水,他們正是傳說中的城市“暴走族”。活動是做戶外拓展的吳鵬和做養生的大海發起的,希望暴走能起到釋壓健身的目的。 暴走方式是好還是壞 因為簡便易行,如今越來越多都市白領愛上暴走解壓...
2012-12-20