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眼部疲勞侵襲 3招讓白領遠離眼部不適
作為面對電腦的長期工作者,當你出現了眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等症狀時,你就要注意是否已經成為眼部不適候症群的關注者。“電腦族的視覺與眼部不適症候群”症狀輕微者會影響工作,嚴...
2012-07-27 -
白領對抗慢性疲勞 休息要有方
“嗯...昨天熬夜把報告弄完了,今天先來Key報表好了” 賴床遲到的小莉雖然一進辦公室就這麼想,但卻開啟網頁登錄Facebook、微博,20分鐘後突然想起報表,卻轉而觀看網路新聞;小莉明知還有事...
2012-07-27 -
過度疲勞易衰弱 白領8個緩解疲勞小動作
在競爭日益激烈,生活節奏日益加快的今天,人們承受著難以忍受的壓力,經常感到疲勞。如果不正視這種情況,過度疲勞的話容易造成神經衰弱和各種疾病,甚至會過勞死。不過,常坐在辦公室的白領可以通過8個小動作緩...
2014-08-16 -
打呵欠助白領擺脫疲勞
專家教我們一套歌訣,OL只要經常按照歌訣中的方法進行鍛煉,就能及時從疲勞的狀態中恢復過來。這套歌訣是:打哈欠時張大嘴,困倦時候揉中指,久坐別忘動肩膀,倒走百步練腰背。 一、倒走百步練腰背: ...
2009-07-14 -
白領抗疲勞 13招讓你下班後緩解工作疲勞
由於工作壓力、家庭負擔等壓力,常常使人感覺身體狀況大不如前,容易疲勞。若不及時調整,疲勞繼續發展,勢必危害健康。 一、洗澡 洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。但要注意回...
2012-04-18 -
白領眼睛疲勞乾澀 多吃雜糧粥
現代人經常看手機、電腦等電子產品,眼睛很容易就會不舒服,輕則眼睛乾澀疲勞,重則無緣故流淚引發各種眼淚疾病。所以,對於眼睛的保護,大家一定要十分重視,從小處著眼,開始尋找保護眼睛的方法吧!今天小編為大...
2014-03-30 -
白領眼疲勞吃枸杞 腦累吃堅果
白領緩解疲勞的食物 眼疲勞多吃枸杞 上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表,眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載:"枸杞,補腎生精,養肝明目。"食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護 視...
2015-07-02 -
白領消除疲勞的六大飲食原則!
白領們每天大量的工作,疲勞是他們的通病,生活中飲食調理很重要,下面看看消除疲勞的幾個飲食原則。 如果說能夠解釋疲勞的原因在我們看來是正常的,那麼,當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢...
2015-11-24 -
白領四個護眼秘笈 遠離眼疲勞
眼睛是心靈的視窗,然而對於上班電腦族來說,一整天對著電腦是對眼睛的極大傷害,那麼我們該怎麼辦呢?下面小編就為大家詳細介紹下:在古代,人們就非常重視眼睛的保護。通過歷代的實踐和摸索,總結出了保護眼睛的...
2014-07-03 -
解析白領女性緩解疲勞的方法
工作在職場當中,整天都坐在辦公桌前,面對著電腦工作,長時間下來會感覺到非常的疲憊,然而,這樣的生活白領女性朋友們每天都要持續進行著,為了不影響自己的生活以及工作,就一定要想辦法來緩解疲勞的狀態,...
2014-09-09 -
白領2大絕招趕走疲勞感 整天精力充沛
白領長時間工作,容易出現困倦、眼乾澀等疲勞感,精神或會萎靡,影響工作效率。那忙碌的白領如何趕走疲勞感呢?小編這裡有兩大絕招,讓你一整天精神抖擻!白領趕走疲勞感,做做健身操:一、頭頸部首先,頭做繞環,...
2015-01-27 -
抗疲勞八妙招 做“零壓”白領
快節奏的生活和工作,讓很多人每天忙得精疲力盡。為了自己能在職場上有一番作為,經常要保持精力充沛。但是為了我們的身體健康,在生活中如何釋放壓力和緊張的情緒,做個“零壓”白領?下面我們就來介紹下如何緩解...
2015-02-08 -
夏季白領們的抗疲勞食物
夏天已經到來,漸漸飆升的溫度讓每天辛苦工作的白領們疲勞不堪。生活家為白領們推薦幾款抗疲勞食品,幫助白領們在忙碌的工作中精力倍增。 飲食平衡是關鍵 平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣才可以避免營...
2011-05-16 -
職場白領緩解疲勞的9個動作
1、轉目:雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標,由左經上方再至右到下方回到左方,眼動頭不動,旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側,旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。 ...
2013-01-21 -
最合適白領下班緩解疲勞方法推薦
最合適白領下班緩解疲勞方法推薦 睡前熱水泡腳 熱水泡腳有解乏安眠的作用,水溫可略高一點,以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使血管擴張,血流加速,增強血液迴圈。 按摩 過量的體力運動造成肌肉群產...
2015-12-15 -
白領如何緩解眼睛疲勞
眼睛被譽為心靈之窗,更是美的視窗。日常生活中,過度用眼會導致眼睛疲勞,出現眼睛乾澀、眼睛浮腫等問題,特別是上班族,多是面對電腦工作,電腦輻射對眼睛的傷害也很大,所以一些護眼小方法還是值得好好學...
2015-04-17 -
哪些方法幫助白領緩解疲勞
整天伏案工作,是大部分白領的日常工作。但是長時間工作,必然會出現疲勞感,出現倦態、困乏、工作效率下降等情況。這時,你可以嘗試以下7種方法,緩解疲勞感,給自己精力充沛的一天! 1、眼睛酸痛,就...
2015-04-29 -
白領抗疲勞吃什麼
疲憊、記憶力下降、情緒低落成為城市白領最常見的亞健康症狀,而“疲憊”更居首位,這是近日發佈的《金幣聯盟2012家庭營養健康意識和消費報告》指出的。 營養學專家提出從每日膳食中補充鐵、葉酸、穀...
2015-05-26 -
白領預防眼疲勞的妙招
有很多白領因為長期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛來就診。其實長時間用電腦時,很多人坐姿都不正確,這就容易造成頸肩緊張從而產生頭疼的情況。對於需要長期使用電腦的人群,一定要注意用眼衛生,也就是要控制好...
2011-03-30 -
白領應該多做運動遠離疲勞
白領需要經常坐在電腦面前辦公,不少白領因此而經常感到肩部、頸部肌肉過於酸痛。其實白領長期坐在辦公室裡,應該要在空餘的時間多鍛煉身體,這樣才能更好地遠離疲勞、遠離疾病,保持身心健康。 我們都知道...
2013-01-04