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久坐肩頸疼 白領如何保健?
“脖子又發緊了,肩膀感覺好沉!”長期坐在辦公室的你,是不是每天下午頸肩疼就跟定時了一般,按時來報導?大家也許還不知道,我們身體的肩胛骨,也就是大家常說的琵琶骨,其實就是頸椎的“保護傘”,每天鍛煉肩胛...
2014-08-18 -
白領久坐易損心折壽 警惕5大危害
你知道,長時間坐在座位上,也會有健康隱患,不僅容易讓脂肪堆積,還會因為久坐導致腰酸背痛,還可能傷害心臟健康,你是不是很驚訝呢?身為白領一族的你,一定要學會如何避免久坐的傷害。久坐的危害1、易使心臟機...
2015-02-04 -
白領久坐成疾 如何找回健康
你有統計過,一天二十四小時,除了睡覺時間,你有多少時間不是坐著的呢?上班坐車、工作久坐、下班到家吃飯看電視也還是坐著。久坐,對健康構成的威脅,其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴重。研究顯示,即...
2015-03-17 -
女性白領久坐也要當心不孕
“不孕症”是其生活中經歷的最有壓力的事件之一,極易出現情緒不穩定和精神壓力。如果自己在處於一種恐懼、抑鬱以及一些因素的影響當中,則會導致不孕的機率增加因此“不孕症”不但是一種疾病,更是一種心理創...
2010-12-22 -
夏季白領久坐10大危害 如何預防久坐傷害
隨著工作智慧化程度越來越高,坐著辦公的人越來越多,站起來運動的時間越來越少。坐的時間長了會引起全身疾病,“椅子病”已成為很多人揮之不去的“霧霾”。那麼上班族久坐的危害有哪些,下面小編為大家盤點了...
2015-05-28 -
白領久坐族 如何擁有芊芊細腰
對於眾多的上班族白領mm來說,由於經常久坐,小肚子的問題不可避免,加上運動量太少的緣故,便秘的問題也是常有的事兒,那麼對於久坐又不愛運動的白領來說,如果想減掉自己肚子上游泳圈的話,應該怎麼做呢?看...
2013-02-07 -
白領久坐小心“屁股痛”
專家介紹,久坐久站的工作人員,應加強體育鍛煉,適當變換工作體位元,運動時更需要側重下肢的運動,以改善血液迴圈。可以利用工作間隙做一做提肛運動,每次30至50下為宜,增加肛門周圍肌肉的收縮力,促進局...
2009-11-30 -
白領該如何應對致命的久坐問題
近日網路傳出“久坐易死”這樣一個令人振驚的消息,使白領慌恐不已,那麼“久坐真的會致命嗎”如果是,我們又該如何調節應對呢?首先可以肯定的是“久坐易致命”並非子虛烏有。 各國研究:證明久坐易死 ...
2013-02-01 -
白領久坐族:不要大屁股!
長期坐在辦公室裡的白領MM都會有這樣的一種疑慮--“屁股會不會越坐越大”,久而久之,大家為了防止大屁股,也總結出來一些小心得,讓我們來看看這些白領們都是怎麼做的吧! 林小姐26歲銀行職員 我會...
2013-06-07 -
久坐白領需要瑜伽預防脊椎早衰
久坐的你有沒有擔憂過自己的脊椎健康問題呢?嚴重的話可能會引起脊椎早衰的現象啊,在辦工桌前面工作的你,怎麼能夠視而不顧呢?現在我們來介紹一套瑜伽防脊椎早衰術,讓你健康坐著工作。 瑜伽支招 防止...
2013-03-01 -
久坐辦公室的白領的健身操
上班族長時間坐在辦公室裡,時間長了就會產生身體的疼痛,怎麼才能緩解這種疼痛呢?那就需要小編給各位推薦的,簡單實用的辦公室健身操,不要太多的時間,只要你用心練習,就完全搞定。 頭部運動 這組...
2013-09-05 -
小心久坐引疾病 白領怎麼坐最養生
白領怎麼坐最養生? 1、保持三個90度坐姿 人們工作的時候採取一種歪歪扭扭的坐姿是非常糟糕的狀態,因為持續維持扭曲的坐姿,會致人體患上骨骼肌肉病,讓人們感到腰背酸疼、麻木、刺痛和肌肉僵硬等不適感覺...
2016-01-17 -
健康養生生活館,久坐辦公室的白領的健身操
感謝您這麼好看,都點擊了進來。 健身操"> 上班族長時間坐在辦公室裡,時間長了就會產生身體的疼痛,怎麼才能緩解這種疼痛呢?那就需要小編給各位推薦的,簡單實用的辦公室健身操,不要太多的時間,只要你用...
2017-05-31 -
久坐辦公室的白領,如何預防腹部長贅肉?
(1)保持正確的坐姿 長時間坐在椅子上,為了讓身體舒適,我們的坐姿可能就會有問題,腰背弓著,導致肚子上的贅肉慢慢凸顯出來。我們應儘量保持一個標準的坐姿,腰背挺直,腹部肌肉收緊,長期堅持,對塑造腰...
2017-10-31 -
瑜伽的好處 解決白領久坐困擾
瑜伽被越來越多的人接受和練習,瑜伽保健功效效果顯著。那麼,練習瑜伽要花費很長時間嗎?辦公室裡是否可以得空練習瑜伽?小編為您準備的瑜伽指南,教你辦公室瑜伽如何做,來學習下吧。 1、早晨為上班做好準備...
2016-04-28 -
白領久坐月經不調 4大標準幫你衡量是否正常
白領久坐月經不調怎麼辦?現在大多數女性白領上班族都是在辦公室一坐就是一整天,條件限制,想運動也不行。那麼久坐導致月經不調該怎麼辦?下面4大標準幫你衡量是否正常。 白領族女性久坐辦公室,辦公臀、腰背疼...
2016-04-30 -
白領減肥食譜 適合久坐上班族食用的減肥食譜
白領工作都相當忙碌,家裡的事情也不少,還有各種應酬!實在沒有時間安排系統的健身計畫。白領們長時間久坐的上班族要如何減肥呢?今天小編就為大家推薦幾款美味的減肥食譜,讓你吃著就能輕鬆瘦出窈窕好身材。 美...
2016-05-01 -
吃貨白領注意易得腸胃炎 飲食原則要注意
如今的社會可以說是不斷發張著的,人們對於食物的認知也有了不同的提升,就如飲食在人們生活中的作用一樣,我們都知道現如今人們越來越注重養生,而養生也是和飲食離不開的,而我們也要告訴大家的是,飲食和疾病之...
2016-05-01 -
腸胃不好怎麼調理 秋季白領養生需先保養腸胃
胃部保暖很重要。天氣慢慢轉涼,可是為了保持靚麗的形象,OL們卻依然穿著薄薄的套裙。雖然寫字間裡四季如春,但是出門秋意依舊凜然。在這一涼一暖之間,胃可能受傷。適時增添衣服,套裝裡穿上小吊帶。夜晚睡覺蓋...
2016-05-01 -
電腦久坐白領飲食竅門原則
現代社會,整日與電腦相伴的人越來越多,此時此刻,作為都市白領,你也許已經在電腦前連續坐了幾小時,一定迫切想知道長伴電腦的人在飲食方面應注意哪些原則? 白領飲食竅門 健康早餐 每天早晨一杯新...
2016-05-27