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防“秋乏”助養生五面四步
人們的養生應注意以下五個方面: 一、穿著提示:不宜急於增加衣服。“春捂秋凍”之意,是讓體溫在秋時勿高,以利於收斂陽氣。因為熱往外走之時,必有寒交換進去。但是,夜裡外出要增加衣服,以保護陽氣。 ...
2012-08-21 -
電腦族曬曬太陽可解“秋乏”
俗話說“春困秋乏”,對於辦公室一族來說,入秋後疲乏的狀態可能影響工作效率。專家建議,辦公室一族曬曬太陽有助於驅離“秋乏”,提高工作效率。 第三軍醫大學新橋醫院神經內科心理諮詢專家門診的戴光明教授介...
2009-10-03 -
白領久坐後懶腰有助預防心肌缺血
經常坐辦公室的白領運動量小,肌肉組織內的靜脈血管可淤積很多血液,如果能夠在長時間辦公的間隙站起來舒服地伸上幾個懶腰,可引起全身大部分肌肉的較強收縮,增加迴圈血容量,改善血液迴圈,有利於預防心肌缺血...
2016-09-27 -
白露後秋乏明顯 中醫教你如何調養
隨著天氣漸涼,很多人會發現自己早晨有了“起床氣”;中午不睡會,下午會崩潰。夏季的天氣炎熱消耗了身體很多能量,到了秋季身體進入了一個週期性的休整階段,此時會有一種說不出來的疲憊感,這是不同季節人體的...
2014-09-16 -
天高氣爽防秋乏 秋乏可按摩穴位來提神
秋季,天氣是涼快下來了,但是秋乏、秋燥也隨之而來。有些人提不起精神、易疲勞,有些人易煩燥。如何調理這些秋乏秋燥症狀呢?下面介紹中醫按摩預防方法。 為什麼會秋乏 在不同的氣溫、濕度、氣壓等綜合氣象條...
2014-08-12 -
伸個懶腰減肥運動法
有的人總抱怨說“喝水都胖”,那是因為你是易胖體質,就算吃的再少也會比其他人容易胖。那麼易胖體質該如何減肥呢?首先你要做的就是,將易胖體質轉變成易瘦體質。日本知名的醫學博士佐藤萬成,曾經幫助超過2...
2011-07-01 -
春困秋乏咋回事 為什麼會有春困
常言道:春困秋乏,這是一種正常的人體感受。健康專家指出,春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。 為什麼會有春困 受氣候變暖的影響,人體的皮膚血管漸漸擴張,血流量也隨之增...
2016-02-18 -
七大小訣竅教你輕鬆對抗秋乏
1.增加陽光照射 充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌,但入秋後,光照時間減少,尤其陰雨連綿時,松果體分泌褪黑激素相對增多,甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制,人的情緒因而比較低沉。 此時,適量...
2011-09-23 -
秋乏怎麼調養 秋季如何養生
到了秋季,很多會秋乏,秋乏需要一段時間的調整,調整要從運動和飲食兩方面入手,秋季也分不同的階段,每個階段都有不同的養生方法,下面我們來看看具體的介紹。 民間諺語說得好“春困秋乏夏打盹,睡不醒的...
2014-09-10 -
秋乏難耐咋辦? 妙招教你解秋乏
秋天氣候乾燥,會傷到人的津液,因此會造成人的陰液不足,陽熱旺盛,從而導致人體內陰陽失衡,便出現了身體乏力的狀況。 解秋困小秘方 注意飲食是關鍵 為什麼秋天來了,天氣清爽了反而我們卻變得懶散和愛...
2012-10-15 -
春困秋乏夏打盹 7招幫你解“秋乏”
立秋之後,天氣明天沒有三伏天的粘濕感覺,雖然中午氣溫還是很高,但晚上很涼爽。夏去秋來,人體出汗會明顯減少,機體進入到一個週期性的休整階段,此時人們的身體會有一種說不出來的疲憊感,這就是人們常說的“秋...
2014-08-13 -
有海帶,“秋乏”也不怕
海帶的營養須知 多吃海帶不但能增強免疫力,還有防癌、抗癌的功效。有些地方有“貼秋膘”的習俗,一到秋天人們便開始大魚大肉地進補,而忽視了每日膳食中穀類、豆類以及新鮮蔬菜水果的攝入。 由於營養的攝入...
2010-08-26 -
解決秋乏問題重在養陰潤燥
一、秋乏,源於體內陰陽失衡 辦公室白領的秋乏一般表現為犯困、工作時注意力不集中、很容易走神,另外,就是睡覺睡得很沉,早上不願意起床去上班。 之所以會出現秋乏,是因為人的神經系統對溫度很敏感,...
2012-08-30 -
秋乏怎麼辦 秋乏調養方法
秋乏怎麼辦 又到了新一輪的秋困了,而在民間更有著“春困秋乏”的說法,秋乏其實表現在很多方面,例如胃腸功能減弱了,容易疲勞,情緒不穩定,心臟血管疾病的發病率增多了,失眠,可以說秋乏是很多人在剛過...
2014-08-28 -
伸別樣懶腰防腰疼
疲乏的時候,伸個懶腰,頓覺渾身舒展、精神暢快。專家指出,腦力勞動者不妨有意識地多伸懶腰,對健康大有裨益。 在日常伏案工作中,人的腰部骨骼經常處於不自然的曲度,容易造成腰肌勞損、腰間盤突出等。 ...
2010-04-18 -
秋乏如何緩解 按摩這3個穴位
秋乏按摩這3個穴位 太白穴 太白穴是脾經的原穴,按揉太白穴能夠有效增強脾的運化功能,達到止瀉及促進物質轉化的目的。關於物質轉化舉個例子,按揉太白可以調控血糖,高可降,低可升。 按揉時取坐...
2016-09-29 -
秋季怎麼預防秋乏方法
在不同的氣溫、濕度、氣壓等綜合氣象條件下,人體會有不同的反應,這種生理變化實際上是身體機能的一種自動調節,以維持機體的平衡。炎炎的盛夏,人的皮膚濕度和體溫升高,大量出汗使水鹽代謝失調,胃腸功能減...
2013-07-26 -
濕熱過重致秋乏 祛濕良方助你解秋乏
中醫專家將其解釋為“春困秋乏夏打盹”的“秋乏”。“睡眠只是其中一個誘因,但更多的是生活飲食習慣引發不適。”市三醫院中醫科主治醫師湯兵解釋稱,出現“秋乏”的患者,多半是因為在夏季時攝入過多的生冷食物...
2012-08-22 -
春困秋乏夏打盹 對抗秋乏有妙招
俗話說春困秋乏,隨著秋季的逐漸深入,秋乏也是隨之而來,秋乏對於上班族來說是一種嚴峻的挑戰,上班時間困倦不已,大腦迷糊,著會影響到工作的,那麼白領一族該如何應對秋乏呢?下面就來看看專家是如何教你對抗秋...
2014-09-09 -
秋乏怎麼辦 怎麼緩解秋乏
秋乏怎麼辦 隨著夏季炎熱的消退,涼爽的秋天也日漸來臨,可是新的煩惱也隨其而至,那就是讓人無法躲過的“秋乏”。這似乎是人生理的正常反應,在一段時間的調整以後,這種現象就會自然而然的消失。那麼如...
2015-08-26