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秋分進補的最佳時機 食補要注意5大原則
秋季是進補的最佳時節，很多人都會選擇在秋季進行食療滋補身體。秋分節氣之後，秋季就正式到來了，此時正是進補的最佳時機。不過，秋季進補也需要注意5個原則。一起來看看! 秋分食補原則一、甘淡滋潤 《遵生...
2017-03-07 -
【秋天健康飲食的營養原則!】
秋季一到，人們便習慣地想到要補養。實際上，當天氣轉涼時，調補一下身體是很有必要的。但那種不管機體情況，集中、突擊食用，稱之為“大補”的方法是很不可科學的，下面就讓我們秋天健康飲食方面的介紹，希望能...
2017-03-07 -
【秋天健康飲食的營養原則】
秋季一到，人們便習慣地想到要補養。實際上，當天氣轉涼時，調補一下身體是很有必要的。但那種不管機體情況，集中、突擊食用，稱之為“大補”的方法是很不可科學的，不但對健康無益，反而浪費財力和物力，甚至還...
2017-03-07 -
秋季養生原則：食補的重要食材
導讀：進入秋季之後就該進補了，那麼秋季又該補些什麼能夠養生呢?四季養生網為大家整理了一下秋季常見的養生食材，讓你健康正確的養生。 養生食材之一：百合 百合在夏季的時候常被用來和綠豆煮...
2017-03-07 -
寒露滋補原則
《素問·至真要大論》中說“甘先人脾”。在五行中脾胃屬土，土生金，肺腸屬金。甘味養脾，脾旺則金(肺)氣足。古人有雲：“厚味傷人無所知，能甘淡薄是吾師，三千功行從此始，淡食多補信有之。”甘味食物又有生津...
2017-03-10 -
霜降滋補原則
燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹及大便幹結、皮膚乾裂等症狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合...
2017-03-10 -
立冬滋補原則
從立冬開始．寒冷氣候影響人體的內分泌系統，以增加肌體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，立冬時節的營養應以增加熱能為主。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。...
2017-03-10 -
小雪滋補原則
在嚴寒的冬季裡，若能適當地吃些冷飯、涼菜和喝些涼開水，不但對身體無害反而會有益。有研究證實，喝涼開水對人體好處極大，若能經常飲用涼開水，有預防感胃、咽喉炎和某些皮膚病之效。科學研究表明，一天中定時喝...
2017-03-10 -
大雪滋補原則
冬季屬水．通於腎。冬季養生以固精養腎為主。中醫認為冬季吃黑色食物可以補腎。因為黑色食物中含有花青苷。這種物質具有強大的抗氧化作用，通過清除人體內的活性氧，久食有烏髮養顏、抗老防衰的功效，還可調節人體...
2017-03-10 -
立夏滋補原則
立夏時分，天氣還不算特別熱，根據個人體質適當進補並無大礙。若進補肉食，以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉製品為好。夏季氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供應應酌量增加．每日...
2017-03-10 -
小滿滋補原則
小滿滋補飲食除了要著眼於清熱消暑外，還要注意不要損傷了脾肺之氣《幹金要方》裡說：“夏七十二日，省苦增新，以樣肺氣。”意思是，夏天儘管天天熱，但人們不可食苦味的食物太多，一定要多吃點兒辛味的食物。這樣...
2017-03-10 -
芒種滋補原則
夏季人體新陳代謝旺盛、體力消耗大，再加上天氣炎熱、潮濕，很多人都會出現“苦夏”的症狀。覺得食欲不振、全身乏力、精神萎靡等。中醫認為，夏季人體陽氣在外，陰氣內伏，胃液分泌減少，消化功能減弱。在膳食方面...
2017-03-10 -
乙肝患者秋冬進補原則
乙肝患者常有濕熱淤部，食物消化失調，秋冬季節應該按中醫辨證施治的原則，根據乙肝的不同階段適當選用一些扶正固本、提高機體免疫能力的中藥或藥膳，對乙肝患者的康復是有益的。 因人而異 乙肝患者進補一...
2012-09-04 -
糖尿病患者有哪些進補原則
糖尿病病人的病情比較複雜，因此需要根據病情來補充不同的維生素。 事實上，糖尿病病人的病情比較複雜，單純的2型糖尿病如果沒有併發症出現，全身狀況相對簡單；如果出現急性併發症（如酮症酸中毒）、慢性...
2012-10-22 -
冬季要注意哪些進補原則
大家都知道，冬季是一年四季中最佳的進補時節，重視養生保健的朋友們一般都不會錯過這一好時節，不過並不是所有人都懂得如何給自己科學的進補的，不當的進補方法可能導致不必要的傷害，下面，我們來具體介紹...
2014-12-23 -
腎氣不足會導致脾虛嗎 腎虛脾虛的進補原則
腎虛脾虛吃什麼比較好 腎虛吃什麼好 進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些...
2016-03-11 -
秋天食療養生方法是什麼
秋天的時候，大家往往是需要進補。因為只有在秋天的時候，只有身體補充足夠的營養才能度過寒冷的冬天。但是秋天進補並不以大吃大喝，秋天進補主要是要多吃有營養的食物。很多的朋友不知道那麼多有營養的食物該怎...
2015-11-22 -
秋季男性有哪些進補原則
英國營養學會專家安妮·思德尼爾指出：“健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。”日前，新加坡《新明日報》撰文指出，男人應該根據自身生理特點，得當飲食，才有助維持身心健康。 秋幹物燥我們該...
2012-11-05 -
秋季進補原則 秋涼進補宜先調脾胃
秋天一到，氣溫逐漸下降，人們便習慣的想到要補身。因為人們經過炎熱的夏天，身體耗損大，而進食較少，當天氣轉涼時節，調補一下身體，是有必要的。 不過，該怎樣調補才有益健康，確實要研究。有人認為，補，就是...
2016-04-28 -
夏季中醫養生常識 夏季的飲食與滋補原則
小暑時節氣候炎熱而又多雨，由於暑熱挾濕，常使脾胄受困，食欲不振。 再加上氣候炎熱，使人多喜食生、冷、寒、涼之物，往往因食之太過，又傷脾胃。故在炎暑之季，切忌過食生、冷。 此時的飲食應以甘寒清淡、利濕...
2016-04-28
