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飲食補鈣更靠譜 推薦四款蔬菜補鈣食譜
如何補鈣是大家日常經常聊的話題。也經常被提到餐桌上來。或許你還不清楚,綠葉菜也可以有補鈣的功能哦。秋天補鈣不如多吃薺菜。下面,我將給大家介紹幾款蔬菜補鈣食譜,一起看看吧。一、芥菜資料顯示,每100克...
2016-10-17 -
立冬養生運動——長跑
長跑是一項老少皆宜的冬季健身運動,使心肌收縮力加強,心輸出量增加,氧的吸收和運輸效率提高。因此,長跑能對心肺功能產生較好的效應,長跑鍛煉使人精力充沛,體力增強。現代研究發現,長跑鍛煉可以促進脂肪代...
2017-03-07 -
立冬衣著要領
立冬標誌著冬季的開始。進入冬季之後,選擇冬裝的首要標準就是保暖,而冬裝的保暖性主要從以下幾個方面衡量。 首先,衣料的導熱性非常重要。衣料的導熱性越低,則保暖性越高。在眾多的衣料中,羊毛、氯綸、腈綸、...
2017-03-07 -
老人夏季食補宜“清補”
[老人夏季食補宜“清補”] 醫學家認為,夏季食補應該“清補”。 因為夏天氣溫高,細菌十分活躍,一些蛋白質、脂肪豐富的食物容易變質,加上人的食欲較差,故採取“清補”較為適宜。 “清補”一般以寒性的食...
2017-03-07 -
氣血兩虛型鼻咽癌患者應怎麼食補
頭暈目眩,面色蒼白或萎黃,咽幹,鼻幹少津等是氣血兩虛型鼻咽癌患者的主要臨床症狀。補氣養血是該類型患者的治療原則,也是其食補的主要原則。 女貞芪草香菇鴨 食材:女貞子30g,生黃芪50g,冬蟲...
2013-02-18 -
毒熱蘊結型鼻咽癌患者怎麼食補
毒熱蘊結型鼻咽癌患者常表現為涕血污穢腥臭、頭痛劇烈、複視、耳鳴耳聾、心煩失眠、口臭,舌紅苔黃、脈弦細數等症狀。該型患者一般以清熱解毒為治療原則,同樣食療方也應具有清熱解毒之功效,不妨試試如下的幾...
2013-02-18 -
立冬飲食四要點
立冬節氣是進入冬季後的第一個節氣,是陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏的季節。天冷影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解...
2017-03-07 -
立冬養生 從“睡懶覺”開始
11月7日“立冬”節氣過後,就意味著今年的冬季正式來臨。從中醫養生的角度,建議順應自然,起居調養應以“養藏”為主,建議早睡晚起,飲食上多吃滋陰的食物,可以開始適當進補。 起居 早睡晚起 晨練推遲 ...
2017-03-07 -
立冬節今特點
“立冬”節氣在每年的11月7日或8日,太陽黃經225度。《月令七十二候集解》說:“立,建始也。”又說:“冬,終也,萬物收藏也。”冬,作為終了之意,是指一年的田間操作結束了,秋季作物全部收曬完畢,收藏...
2017-03-07 -
立冬養生,謹記“冬藏”
立冬是大節氣,標誌著天地間生物的陽氣到了藏的階段,人的飲食、起居乃至行為方式,都應考慮藏的因素,這樣才能進入人與自然和諧的狀態。那麼,到底何為“冬藏”,該怎麼“冬藏”呢? 《黃帝內經》教您如何“冬藏...
2017-03-07 -
秋季養生食補藥補兩相宜
白露已過,天氣開始轉涼,進入陽消陰長過渡階段。人們養生也要順應秋季氣候特點,尤其在飲食養生方面,當以潤燥益氣、健脾補肝、清肺為主。而食補與藥補,是一個亙古而熱門的話題。藥補不如食補,但無論食補、藥補...
2017-03-07 -
心血管病患者冬季食補與藥補
合理營養是高血壓、心腦血管病患者冬季保健的一項重要內容,高血壓、心腦血管病患者要保持膳食營養均衡, 五穀雜糧都要攝入。中醫認為,冬季是精氣匿藏的時節,此時由於氣候寒冷,人體對能量與營養的要求較高,...
2017-03-07 -
立冬養生歌
冬至夜長晨接陽, 防寒保暖添衣裳, 腳暖曝背勤搓手, 節欲護膚暢血流, 戶外鍛煉太極揚, 忌辣燥熱堅果嘗。 解釋:立冬時養生應順應自然界閉藏之規律,以斂陰護陽為根本。起居方面宜做到早睡晚起,每天早...
2017-03-07 -
冬食黃精 益壽延年
黃精屬傳統滋補中藥,有補中益氣、除風祛濕、安五臟等作用。黃精作為美食佳品,如今也已馳名海內外,尤其是九華山黃精,更是黃精中的珍品。 現代醫學揭秘黃精的作用 現代醫學證實,黃精可以調節和增強免疫系統...
2017-03-08 -
間質性肺炎食補方法
間質性肺炎食補方法都有哪些呢?患者出現間質性肺炎需要加強日常的護理,尤其是飲食的護理很重要,補充足夠的營養才能讓患者增強抵抗力,才能有利於間質性肺炎的治療,那麼具體的間質性肺炎的食補方法有哪些呢,...
2016-05-30 -
立冬吃餃子四種養胃餃子
【導讀】餃子是一種麵食是北方人最常吃的一種食物,有許多地方城市都很喜歡吃餃子,比如北方過年的主食也有餃子但是立冬時候有四種養胃的餃子可以吃,分別為胡蘿蔔羊肉餃、洋蔥牛肉餃、白蘿蔔豬肉黑木耳餃、白蘿...
2014-11-26 -
飲食補血,這樣的食物搭配效果極佳!
管男女老幼有很多的人都會出現貧血的情況出現,要是不好好的去補血的話就會帶來更大的影響。那麼有那些食物可以幫助身體中缺少的血液補回來呢?下面就和小編一起來瞭解下吧! (1)補血搭配1:番茄+...
2016-08-23 -
補腎食物並非適合所有脫髮者 中醫食補護髮6種食物
補腎食物並非適合所有脫髮者 一提到吃什麼能養發,許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補腎作用的食物。 引起脫髮的原因有多種,腎虛僅是其中之一,因此,核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者...
2013-04-01 -
飲食補鈣必須選對食物 推薦4種食物
鈣元素是我們人體最重要的一大元素,不同年齡、不同生理狀況的人對鈣的生理需要量是不同,所以膳食的供給量也是不想同。很多食物中含有鈣元素,但是有時食物中的鈣元素攝入不足,那麼就需要通過補鈣的方式來攝取,...
2016-12-03 -
備孕期如何補鈣?食補+鈣質補充劑雙管齊下
備孕期間如何正確補鈣,相關人士表示,一般情況下,可以根據相關的知識來儲備一定的營養,這樣對寶寶的健康成長有好處。至於如何補,怎樣才是正確的方法,可以參考下面的材料。備孕時開始補鈣的2大理由1、胎兒發...
2016-08-17