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孕婦如何吃魚更營養?推薦孕期魚類食譜
魚肉含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質,比豬肉、雞肉等動物肉類都高,且易為人體消化吸收。魚體內含有很多DHA,對人類大腦的發育、人類的進化都有促進作用。多吃魚對好處多多,准媽媽也可以...
2013-12-12 -
豆腐類食譜幫孕婦補充蛋白質
在孕期,准媽媽需要補充各種營養來確保自身的健康和胎兒發育。蛋白質就是不可少的營養元素之一。豆腐就是富含蛋白質的食物,而豆腐的做法有很多。今天小編就要來介紹幾款適合孕婦的豆腐類孕期食譜。 孕婦吃豆腐...
2013-10-16 -
推薦:適合孕媽咪的肉類食譜
孕期的五款肉類食譜。 一、蒜苗炒肉 原料:蒜苗200克、豬瘦肉75克、植物油、鹽、醬油、味精、香油。 做法 1將豬瘦肉洗淨,切絲;蒜苗洗淨,切段。 2鍋內放適量油,燒熱後把豬瘦肉絲放入鍋...
2012-08-07 -
坐月子吃紅糖好嗎?產後紅糖類食譜
紅糖是產後坐月子常吃的食物之一,但是,新媽媽也不可過多的食用紅糖,否則會有適得其反的效果。今天,小編就來告訴第一次當媽媽的你,產後吃紅糖怎麼做,快來學兩招吧。坐月子吃紅糖好嗎?從中醫的角度來說,紅糖...
2014-01-19 -
夏季脾虛多吃豆 5款健脾豆類食譜別錯過
盛夏時節,南方雨水頻繁、濕氣重。中醫認為濕氣通於脾,因此夏季容易出現脾虛的症狀。一旦出現脾虛,就會導致食欲不振,食後腹脹,人懶乏力,四肢沒勁等現象。專家指出,吃豆類蔬菜可以有效健脾胃治脾虛。今天,小...
2013-06-23 -
生活中四類食譜可改善月經不調
一、紅棗和生薑 大棗生薑湯 用料:大棗500克,生薑120克。 制法用法:將生薑洗淨、切片,與大棗同煮至熟。每日服3次,每次用原湯燉熟,吃大棗10余枚,薑1~2片,飯前、飯後吃均可。數次...
2010-09-21 -
寶寶可以吃蝦嗎?適合兒童的蝦類食譜
寶寶可以吃蝦嗎?答案是肯定的哦,寶寶吃蝦有助於補鈣和長個子,是一件兩全其美的事情。那麼,要如何為孩子做蝦類食譜呢?別著急,今天小編就來為推薦幾款適合兒童的蝦類食譜,一起來學兩招吧。寶寶吃蝦的好處蝦含...
2014-04-24 -
三歲寶寶肉類食譜
三歲寶寶味覺各方面發育漸漸成熟了,如果不注意的話,挑食很容易會賴上寶寶。三歲階段寶寶吃什麼好呢?下麵推薦幾款三歲寶寶食譜。寶寶吃哪些肉更營養?1、越小的動物越好日常生活中的最佳肉食當數蝦肉、魚肉、鵝...
2014-04-07 -
推薦:適合坐月子的穀類食譜
月子裡必要的穀物類營養食譜: 一、雞蛋粥 材料: 雞蛋2個,糯米100克,白糖20克。 做法: 1、糯米淘洗乾淨。 2、雞蛋打入碗中拌勻。 3、將米放入鍋中,加水約500克,置爐火上煮,煮至米爛汁...
2013-10-31 -
多吃豆類健脾胃治脾虛 5款豆類食譜推薦
中醫認為,如果能常吃一些豆類蔬菜,能起到健脾利濕的作用。這類蔬菜所含植物蛋白質、碳水化合物、維生素和無機鹽比其他蔬菜高。維生素又以B族維生素含量較高。以下介紹最適合健脾食用的五大豆類以及相應食譜。一...
2014-01-17 -
遠離肝癌吃三筍 筍類食譜大公開
春天是吃筍的好時節,各種筍正當季,竹筍、蘆筍、萵筍。吃筍的好處多多,不但美味健康,而且還能防治肝癌。蘆筍可作為肝癌患者進行食療的營養品,可減輕疲勞、增進食欲。究竟筍該怎麼做?怎樣做才美味好吃呢?下面...
2014-04-12 -
腸胃上火,吃三類食譜可去除體內火氣
在日常生活中,人們在出現腸胃上火後,其要想有效去除體內火氣的話,就需要在飲食上多下功夫。那麼,腸胃上火吃那些食譜好呢? 1、苦味食譜: 苦味食物含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈作用,是“內火”...
2016-09-29 -
寶寶不能吃的5種蛋糕 兒童蛋糕類食譜
蛋糕是學齡前兒童最常見的點心之一,甜甜軟軟的口感受到很多孩子的歡迎。但是,小編提醒爸爸媽媽們,並非所有蛋糕種類都適合寶寶吃哦。下面小編盤點的5種蛋糕就不適合寶寶吃,家長要謹記哦。寶寶不能吃的5種蛋糕...
2013-12-21 -
三歲寶寶湯類食譜推薦
寶寶三歲了,媽媽想著該給寶寶煲點什麼湯才能更好地補充營養。下面推薦幾款適合三歲寶寶喝的湯,幫助各位媽媽給寶寶補充足夠的營養,保證寶寶健康成長。冬瓜蛋花湯【原料】冬瓜100克,雞蛋1個,雞湯300克,...
2013-11-26 -
寶寶魚肉類食譜 小兒多吃魚好處多
寶寶多吃魚好處有很多,家長可以從孩子的嬰兒期開始就添加魚類寶寶食譜。不過,有很多媽媽擔心魚刺會傷到寶寶,怎麼辦呢?那麼,不如試試小編推薦的魚類營養食譜吧,可以減少魚刺的危險哦。 寶寶多吃魚的好處 ...
2013-07-17 -
4歲寶寶食譜:4歲寶寶白菜類食譜
白菜的維生素含量很多,可是幼兒不喜歡吃,怎麼辦呢?別著急,下面是兩款白菜類4歲寶寶食譜,寶寶一定會喜歡的。 一、4歲寶寶食譜 千層白菜 食物原料: 白菜,豬肉,雞蛋,精鹽、蔥、薑末、少許澱粉...
2012-12-17 -
3歲寶寶食譜:3歲寶寶蔬菜湯類食譜
絲瓜和蘑菇搭配的靚湯,清淡爽口,味道又非常的鮮美。紫菜同多種配料做成的湯,質地鮮嫩,湯味清香鮮美,五色豔麗。 絲瓜蘑菇湯:清淡爽口,味道鮮美 食物原料: 絲瓜100克、蘑菇50克,雞蛋1個,...
2012-09-21 -
1歲寶寶食譜:1歲寶寶米飯類食譜
適合1歲寶寶的米飯類食譜。 鮭魚燉飯:顏色豐富、好吃且營養 食物原料: 鮭魚30克、洋蔥10克、紅蘿蔔10克、綠花椰菜10克、白飯1/2碗、鮮奶60cc、無油高湯40cc、無鹽奶油1小匙、鹽...
2012-09-21 -
2歲寶寶食譜:2歲寶寶排骨湯類食譜
適合2歲寶寶的排骨湯類食譜。 苤藍排骨湯:清香鮮爽,滋補潤心 食物原料: 苤藍1個,排骨250克,蔥1根,生薑1塊,鹽、雞精各適量 製作方法: 1、苤藍洗淨、去外皮、切成塊,蔥洗淨後切段...
2012-09-21 -
3歲寶寶食譜:3歲寶寶素食炒菜類食譜
適合3歲寶寶的素食炒菜類食譜。 香油蠶豆:無點綴但香醇厚重 食物原料: 原料:蠶豆200克,蔥2根,蒜3瓣 調料:香油、鹽各適量 製作方法: 1、將蠶豆洗淨後浸入清水中泡軟,淨切成末,...
2012-09-21