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女性養生 有這習慣的女人和健康無緣
健康的身體對於每個人來說都是非常重要的,很多的時候女性健康是由一些小細節決定的,夏季養生需要從哪些方面入手呢?其實女性養生最重要的就是從生活中的小事做起,養生良好的健康生活習慣是很必要的!那麼究...
2016-08-01 -
6分鐘就能先知心臟健康狀況,糖友麻利看過來!
糖尿病是冠心病的高危因素,糖尿病患者不僅是發生冠心病的高危人群,而且隨著病程的進展,將來發生心血管疾病的風險增加,因此糖尿病患者需要關注自己的心臟功能情況,以便及早防治心血管疾病。 如何評...
2016-09-26 -
糖友怎麼吃才健康 這“四不宜”需牢記
核心提示:天氣冷讓人胃口大開,但是“吃多”了不僅擔心發胖,更擔心健康亮紅燈。尤其是晚餐必須吃“好”,如果進食不當,則會影響糖友健康。 一日三餐,很多糖友的早餐時間緊迫,經常會隨便墊點食物;午餐就在...
2017-03-04 -
過節保健:元宵怎麼吃才健康
春節長假一過,就盼著十五元宵節。此時三九已過,但乍暖還寒,人們仍需保暖。元宵節吃湯圓,除了寓意喜慶闔家團團圓圓,還有禦寒、補脾胃、益肺氣之養生功效。糯米補脾胃益肺氣元宵湯圓的材料主要是糯米,《本草綱...
2012-09-29 -
糖友應如何健康地控制血糖?
糖尿病患者都知道平時生活中需要飲食控制,但是如何科學計算自己的飲食呢? 最基本的是需要首先明確自己身體的“升糖量”。每個人身體情況不同,對食物消化升糖量的敏感度也不同,並沒有一個非常明確的普遍...
2011-06-01 -
少磕花生和瓜子 糖友們的春節健康食譜
主食 細糧、粗糧6︰4 作為四大主食,麵粉、大米、小米和玉米含糖量都為74%—76%。小米和玉米膳食纖維較多,能減緩對葡萄糖的吸收,但如果吃太多,也可能加重胃腸的負擔,影響蛋白質和一些微量元素的吸...
2013-02-07 -
春節飲食注意事項 健健康康過個吉祥年
春節期間,無論休閒在家還是外出旅遊,飲食安全是頭等大事。小算盤小編在此佳節來臨之際提出以下健康飲食原則,供廣大朋友參考。 食物中存在的隱患 專家指出,一般說來,人們平日經常食用的各種食物是不存在安...
2017-03-10 -
糖友如何做到健康飲食 4大禁忌須知
規律的飲食習慣是血糖控制的重要組成部分,但由於工作及人際關係的需要,很多糖尿病患者不得不應對許多應酬,在宴席上會不經意間打亂日常的飲食規律,導致血糖波動較大,不利於病情的控制。面對宴席上“糖衣炮...
2016-02-22 -
糖友應該怎麼吃更營養健康
“得了糖尿病,從此告別‘甜蜜’的日子?”“糖友不能吃水果?”“糖友要忌吃米飯饅頭?”一說控制飲食,許多糖友都會第一時間想起這些坊間流傳的說法。其實,這些大多屬於誤解。 吃水果要挑種類 營養師...
2012-12-26 -
糖友夏季健康食用苦瓜降糖的注意問題
苦瓜不但能清熱解暑,還是輔助降糖的“明星蔬菜”,很適合糖友在夏季食用。 有些人為了減輕苦瓜的苦味,會用開水煮。但要注意,苦瓜遇熱時間太長,雖然能去苦味,但維生素C的損失也會很嚴重。因此,用水焯苦...
2011-06-30 -
過節了 老人要注意健康
有資料顯示,在元旦春節前後,老年人發生心腦血管病的幾率比平時高許多。專家認為,除了寒冷氣溫會促使中風、心臟病發病率增加外,“節日”本身也是一個獨立的“致病因素”。比如,節日期間,人們比平時會多喝...
2013-06-24 -
糖友該怎樣健康飲食?
健康飲食管理是糖尿病治療的基石,是保證健康的關鍵。怎樣科學飲食是很重要的。 然而近來發現越來越多的糖尿病患者把飲食控制和管理理解成單純的控制主食,每天只吃2-3兩主食,甚至有些人晚飯就乾脆不吃...
2010-04-24 -
過節應酬多 一定要健康喝酒
年節前後是應酬喝酒的高峰季節,飲酒要健康,應當遵循以下六大原則: 1、飲酒後切不要洗澡 人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,引起血糖含量減少,體溫急劇下降,而酒精抑制了肝臟正常...
2010-01-14 -
糖友三種健康豆豆
很多糖尿病病人都知道日常飲食應該結合自身的情況控制總熱量,多吃粗糧和粗纖維食物,可是哪些粗纖維食物是最有益的呢? 毛豆 粗纖維含量:2.1(每100g毛豆含2.1g粗纖維) 毛豆中的卵磷脂...
2011-05-16 -
教糖友“吃”出一個健康腎
糖尿病腎病的飲食安排比較困難——既要保證熱量和營養充足,又要限制碳水化合物、脂肪和蛋白質,所以,如果有條件,應當在營養師的指導下,根據病情,調整一日三餐。 關於蛋白質攝入的問題 長期採取高蛋...
2011-04-24 -
糖友生氣更易損害健康 這件事最容易讓他們氣
笑一笑能不能十年少是不知道了,但是氣一氣把人氣回輪回道的事情倒是有不少,比如說周瑜,赫赫有名的“既生瑜何生亮”,除此之外,最近熱播的《我們的愛》裡男主角的媽媽也是被氣到進ICU,說明這個人哪,真的是...
2017-09-02 -
春節必備4道防癌菜食譜 讓您健康過大年_防癌食
要想遠離肥胖、慢性病和癌症的威脅,平日飲食可參考美國癌症研究所所提供的防癌食物清單,優先攝取十字花科蔬菜、深綠色蔬菜、菇類、番茄、全谷類、堅果類和豆類等天然食物。至於如何將這些防癌食材變身為美味年...
2016-05-27 -
冬季養生好時機 4款進補藥膳保您健康過冬
導語:冬季寒冷導致身體虛弱,這時我們應該通過吃來補充身體內的能量。甚至有些時候我們需要進補一些藥膳。魔女網為你介紹4款補氣補血藥膳,讓您冬天也能身體棒棒。 (1)當歸茶 當歸可補血,常用於血...
2016-05-27 -
健康糖友不可錯過的食療治療法
糖尿病食療法也是糖尿病治療中重要的一環,一些會引起血糖升高的食物要少吃,另外,也有很多常見食物具有降糖的作用,不妨多吃點,下面來為你一一盤點常見的降糖食物,不要錯過了。常見食物可降糖 糖友不要錯過大...
2016-09-20 -
小雪之時節養生秘笈,健康過冬
小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。天氣變冷了,是中老年朋友心血管疾病的高發期。小雪節氣即將到來,養生知識送給您,希望大家都能健康過冬!1、多運動小雪過後進入了寒冷的冬季,此時天氣異常寒冷,木枯...
2017-11-23