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女性月經期不宜做的3種運動
方法步驟: 01 1向女性介紹月經期不宜做的第一種運動是比較少的運動量和運動時間。這個時候的女性應該適當減少運動量和運動時間,慢慢地培養經期鍛煉的習慣。在月經初期的幾天可以參加打乒乓球、原地投籃等...
2016-06-03 -
經期減肥靠運動,勤做6動作排毒又瘦身
減肥為全民運動,年輕女性更是趨之若鶩,連月經來潮時也不鬆懈。愛美女士中開始流傳著一種“生理期減肥法”,她們認為“在經期減肥最有效”。這樣一來,每月一次讓人煩惱的“倒楣事”竟成了不少女性朋友開心期待...
2016-11-30 -
來大姨媽可以打羽毛球嗎 經期運動應該如何選擇
來月經可以打羽毛球嗎?月經期間由於激素水準的關係,身體抵抗力弱,而且容易疲勞,所以這個時期最好不要做劇烈的體育運動,以免進一步降低身體抵抗力,而且造成經血量異常。不要做振動較大的運動,月經期參加這些...
2015-05-07 -
經期運動還可以治痛經怎樣
1、吉祥休息式上半身平躺於長枕,頭部後方放置一條毛巾,雙腿彎曲,運用瑜伽繩固定住雙腳與臀部距離,膝蓋下方各放置兩個瑜伽磚,雙手放鬆,置於身體兩旁,保持呼吸。停留時間可依自己的喜好來調整。功效:舒緩痛...
2016-12-06 -
經期運動為什麼可緩解痛經
很多人認為經期行動不便,因此拒絕進行體育運動,其實經期適當的運動有益身心健康哦。醫學研究證明,在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康,反而有益於月經的順利進行。不少家長認為月經期間參加體育運動會...
2016-12-05 -
月經期戶外運動注意事項
一般來說,由於生理、心理、飲食、勞累、受涼等諸多原因,女孩子在月經前後或月經期都會出現不同程度的下腹痛、墜脹、腰酸等不適。如果在月經期不注意保養,比如從事劇烈的運動,不僅會加重痛經等症狀,而且可能引...
2009-05-05 -
更年期前後要注意月經期間身體所需的營養
對於女性來說,經期間抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。特別是對於更年期的女性 在這段時間對於女性朋友應該加強對營養的補充,否則很可能出現更年期經血少的那個一些月經不調的...
2017-01-08 -
女性經期簡單瑜伽運動緩解不適
【導讀】女性經期簡單瑜伽運動緩解不適,女人們總是在糾結一件事情,那就是經期的問題。當她不來的時候我們盼望她來,而往往有時候她總是在不該來的時候來。而且在經期容易脾氣暴躁,引起一些身體的不適。並且有...
2015-04-27 -
女性月經期間可以運動嗎
身體健康的、具有一定運動習慣的女性,在經期適當運動不會有副作用,相反還有利於身體。女性經期的運動要注意控制運動量,月經期並不是絕對禁止運動,但是高強度、大運動量的運動(如長跑、跳躍、仰臥起坐等),...
2013-01-15 -
健身減肥 經期做這6種運動能減肥
健身減肥一直都是最有效的方法,但是由於女性生理的原因,每月經期的時候都會感到不舒服,因此很多女性都會問“月經期能運動減肥嗎?”“月經期適合做什麼運動?”下面我們就一起來瞭解一下適合經期的運動,希...
2016-05-24 -
減肥經期這麼運動小心越減越肥!
很多人都希望能夠減肥成功,因為聽別人說經期減肥效果比較好,所以大家都在經期減肥,減肥頻道小編告訴大家經期減肥是可以的,但是不能夠過度,過度減肥只會給大家的身體帶來更大的傷害,那麼經期運動要注意哪些...
2016-10-17 -
女性月經期間怎麼減肥 飲食與運動相結合最好
女性月經期的飲食減肥1不能吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止,防止血糖不穩定,避免加重經期的各種不適。不管什麼減肥方法最有效,但是如果不注意飲食還是會越減越肥。2要多...
2015-06-29 -
女人經期運動要小心,這些誤區莫進入!
很多人都希望能夠減肥成功,因為聽別人說經期減肥效果比較好,所以大家都在經期減肥,減肥頻道小編告訴大家經期減肥是可以的,但是不能夠過度,過度減肥只會給大家的身體帶來更大的傷害,那麼經期運動要注意哪些...
2016-10-03 -
經期減肥 經期做這6種運動能減肥
女性經期做這6種運動能減肥 跳舞,隨你心情而定 大動作跳舞,這聽起來好像不是一件在生理期可行的事;但如果你的情況不算太糟,跳跳舞其實能幫你提升心肺功能、促進血液迴圈,反而能讓經血排得更順暢喔...
2016-05-26 -
經期多做運動既排毒又瘦身
運動就是充分調動人體自身排毒功能的有效方法,運動促進排毒的具體表現方式是: 出汗 出汗可以使皮膚毛孔開放,使體內的有毒物質隨著汗液一起排出體外。 促進排便排尿 運動能改善消化系統的功能,...
2015-02-09 -
月經期運動 不要犯這4個錯
月經期運動有哪些注意事項? 月經期間,許多女性會出現身體不適的情況。因此,在經期到來前三天,可以根據自己的情況來決定運動形式,以較為輕柔、舒緩、放鬆,拉伸的運動為主, 如冥想型瑜伽、初級的形體...
2014-08-08 -
“姨媽”駕到 經期運動應分階段
不少女性朋友有每天運動的習慣,但當“大姨媽”到訪的時候可能會感到腰酸、腹痛、易激動等不適,因而認為月經期需要暫停運動,其實,身體健康、具有良好運動習慣的女性,在經期適當鍛煉不會產生什麼副作用,相反對...
2016-04-22 -
經期可以運動嗎?調理月經的運動療法
月經不調是常見的一種婦科疾病,給女性的健康帶來了極大的威脅,甚至可能會導致不孕症的發生。當然月經不調也是可以調理的,下面就為大家介紹調理月經不調的5種新奇的運動療法。 調理月經不調的5種新奇的運動...
2015-12-21 -
女人經期也可適當運動 八個經期瑜伽讓你擺脫痛經
經期瑜伽不僅可以促進骨盆腔的血液迴圈,讓月經順利排出,還可以穩定經期的焦躁情緒。 招式一:雙腿延展 Step1:上身平躺貼地,雙腿彎曲,雙手環抱膝蓋靠近胸口。 Step2:雙手抓腳趾頭,幫助腳跟往...
2013-03-25 -
運動鍛煉也是錯?經期紊亂或運動所致
女性進入青春期,開始有了例假後,運動要求就更多。 一個是經期,這許多女性都知道,要避免劇烈運動,特別是引起腹壓增高的運動,如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等,因為如果腹壓突然增大,不僅容易引起出...
2012-05-05
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1回答
醫生您好,女,38歲,以前運動損傷
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1回答
乳腺癌術後每次經期前一周乳房脹痛正常嗎
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1回答
經期可以運動嗎
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2回答
乳腺增生10年多了 經期前脹痛 會不會有隨時惡化的現象?
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1回答
經期前10天是安全期嗎
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1回答
運動減肥在月經期間要怎麼做