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夏季老人飲食注意事項 夏季老人保健茶
夏季,天氣炎熱,飲食與健康的關係極為密切。飲食得當,就能順利地度過夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有損于健康。對於老年人來說,夏季的飲食保健就更為重要了。 要注意飲食衛生 1、夏季氣溫...
2014-07-10 -
老人保健養生養成定時排便習慣
老人採取蹲位時大便容易出現意外,尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老人。這是因為:蹲位時下肢血管嚴重彎曲,股動脈的彎曲度小於40度,造成血流障礙;再加上排便時用力,腹壓升高,使心臟排血的阻力...
2010-10-27 -
春季踏青6大保健運動
快走 在春意初露的日子裡,快步行走健身法是個不錯的選擇。對於平常缺少鍛煉的人來說,剛開始就練跑步可不太科學,容易對膝關節造成衝擊。快走就不同了,在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達到了...
2011-04-19 -
老人保健,貴在堅持!
有些老人平時不鍛煉,在春光明媚、陽光燦爛的日子裡,突發鍛煉靈感,玩得十分痛快,鍛煉得大汗淋漓,渾身乏力,氣喘吁吁。這種鍛煉不但無益,反而危害健康。專家認為,這種即興鍛煉型的偶爾健身,相當於飲食...
2009-08-11 -
盤點:老人保健養生適宜食物
秋高氣爽的節日裡,你或許會選擇飲酒、賞菊或是登高,但不要忘記關心家中父母長輩的健康。為此生活家小編搜集了一系列老年人保健的資訊,希望能夠帶給老年人健康幸福的晚年生活。 1、肉蛋奶類的選擇 豬瘦...
2009-10-30 -
老人保健 “四梢”不可忽視
骨之梢齒:老年人由於骨骼的退行性改變,牙齒也隨之出現損壞和脫落。老年人要保護現存的牙齒,經常進行叩齒運動。多吃一些富含鈣的食物,如牛奶、魚蝦、骨頭湯等,必要時可服一些鈣製劑以增加血鈣含量,降低...
2009-11-06 -
盤點:老人保健多吃的幾類食物
1、乳製品 乳製品不但是提供鈣元素的好食品,而且它含大量的蛋白質,維他命(包括維他命D)和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。2005年,美國政府營養指示建議大家每天要攝入3份量的低...
2009-10-30 -
老人保健 專家之道
呼吸系統老化呼吸系統中,肺臟的衰老變化最為明顯,一個明顯的標誌是,老年人肺泡的殘氣量增多,60歲健康人的肺泡殘氣量,幾乎是30歲健康人肺泡殘氣量的一倍。 心血管系統老化人體老化最早是從心血管系...
2009-11-06 -
盤點:老人保健的幾大注意
加強鍛煉,增強體質 秋天氣候轉涼,是進行室外運動的好時機,老年人可根據個人的愛好和興趣,在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目,如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊遊等。 調節飲食,養肺生津 相較...
2009-11-06 -
寒冷冬季老人保健須注意五“防”
>>>推薦:老年人常曬腳心保健康 防中風: 據資料報導,約70%中風患者多在冬季發病,故被專家稱為“冬季神經科的流行病”。為什麼冬季好發生中風呢?這是因為冬季氣溫低,人體受寒冷刺激後全身毛細血...
2010-01-13 -
老人保健 不忙不閑是關鍵
>>>推薦:人上了年紀飲食越清淡越好? 老人退休後,在生活上往往面臨兩種選擇,一是發揮餘熱,繼續為社會作貢獻;二是在家休養,享受天倫之樂。不管你是屬於前者還是後者,都應記住一條保健要訣,這就是必...
2010-03-31 -
老人保健養生首選5類食物
1、主食及豆類的選擇 大米、小米、麵粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆製品等。 2、肉蛋奶類的選擇 豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚、鯽魚、草魚、蝦、蝦皮、海參,...
2010-10-18 -
老人保健宜多吃改良麵條
選取白麵條500克、豆芽250克、水發香菇300克、黃花菜15克、嫩薑3克、芹菜6克、菜油65克、醬油15克、味精5克。 將香菇、嫩薑切絲;芹菜放沸水鍋焯一下,切碎;豆芽洗淨去根;黃花菜切寸段...
2009-11-06 -
老人保健養生的數數法
搭脈數數法 清晨醒來,調節好情緒之後,便可平心靜氣地搭脈數數,數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化,是獲取體內資訊、實行自我監測的重要手段。 步行數數法 步行時可以默默地數數,在空曠的地...
2012-04-13 -
想要老人保健效果好 心態最重要
會做三件事——會關門、會計算、會放棄 人一輩子有幾天?我的回答是“3天”,即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好,首先是會關門,把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了...
2012-10-28 -
強直性脊柱炎的保健運動有哪些
採用藥物治療的強直性脊柱炎患者,再配合一些保健運動,會達到事半功倍的效果。一些看似簡單的保健運動,甚至比藥物發揮的作用更為明顯,而且不會佔用很多時間。下面介紹4種簡單易學的保健運動,希望對強直性脊...
2012-06-14 -
秋季老人保健有哪些禁忌
老年朋友隨著年齡的增長,身體機能也在逐漸的衰退,因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就來具體的瞭解一下。 一戒性情懶惰,適當增加戶外活動,如慢跑、散步、...
2012-12-22 -
淺論腰肌勞損的保健運動方法
腰肌勞損是一種常見的骨科疾病,其主要症狀是腰部酸困和疼痛,嚴重者可影響日常工作和生活,下面就請骨科專家為大家推薦幾種腰肌勞損的保健運動,以供患者朋友們參考。 腰肌勞損的保健運動: 1、腰肌勞損...
2011-05-17 -
慢性腰肌勞損的保健運動
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,這種疾病的高發人群一般是辦公室的白領一族,因此白領們對於腰肌勞損的預防和保健很重視,下面就給您介紹一下慢性要加勞損的保健運動。 慢性腰肌勞損的保健運動,預防慢性腰肌...
2011-05-17 -
老人保健心態很重要
老人保健現在幾乎成了很多老年人生活中無所不談的一個話題。當然,養生保健也是對老年人身體健康有很大幫助的一種生活方式。但是,在老人保健的時候必須得抓住重點。要想老人保健效果好心態最重要。下面一起來...
2012-12-26
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3回答
脂肪肝有哪些運動保健治療方法呢?
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1回答
50歲以上的老人總失眠吃什麼保健品有幫助