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老人如何鍛煉自身平衡預防跌倒？
鍛煉自身平衡的方法1老人鍛煉平衡要坐在凳上，全身放鬆，排除雜念。兩手慢慢上抬，至與肩平時，轉動上身，兩手隨之轉動，上身先轉向左，兩眼注視左側片刻，然後上身轉向右，兩手隨之轉向右，兩眼注視右側片刻，反...
2014-07-11 -
老人如何預防耳聾耳鳴
社會壓力的加大，越來越多的老人成為了空巢老人。沒有子女相伴，本來就感到孤獨，如若再因為耳聾孤單再次加劇。會給老人帶來嚴重的心理和生理的帶來極大的傷害。那麼老年人該如何預防耳聾耳鳴呢? 老年...
2014-06-17 -
老人如何預防老花眼 老人吃什麼對眼睛好
人到了40歲以後視力就開始慢慢下降，45歲之後很多人就得了老花眼。老花眼是中老年人一種常見的眼睛疾病，人到了中老年就會出現眼花，就是所謂的老視眼。要知道老花眼給老人帶來了很大的不便，因此在出現這種...
2017-02-28 -
夏季老人如何避暑 飲食午睡要科學
夏季老人避暑四個關鍵字1夏季保健—運動適度鍛煉、間隔半小時再洗澡中老年人夏季運動最好在清晨或傍晚較涼爽的時間進行，場地可選擇公園、湖邊或樹下陰涼的地方。“散步、慢跑、打太極拳或八段錦都可以，適度活動...
2014-05-21 -
60歲老人如何保健
一、60歲老人如何保健二、老人養生保健注意事項三、老人養生保健食譜60歲老人如何保健1、60歲的飲食法胖老人越來越多,隨之而來的糖尿病、高脂血症以及各類心腦血管疾病拖累身體。“舒緩型飲食習慣”有三大...
2016-10-08 -
春節養生如何睡好吃好 5道食譜吃出健康來
春節養生如何睡好吃好1作息：睡覺時間晚9朝6 熬夜最好子時睡半小時 “冬天應該早睡，適當晚起；夏天應該早睡早起。”養生專家認為人的作息應遵循大自然規律，春夏秋季儘量在5點起床，冬天也不能超過6點。“...
2014-01-26 -
老人如何挑選購買血壓計
養生之道網：老年人大多存在著血壓不穩定的問題，因此老年人家裡要常備血壓計。那麼老人如何挑選購買血壓計呢？下面養生之道網為您介紹老人如何挑選購買血壓計，看看吧。 老人血壓計的種類有哪些？ 1、電子血壓...
2015-06-01 -
老人如何預防腰部扭傷
腰部扭傷多由搬動重物、髂身取物、打呵欠、抬提重物時，肌肉神經運動不協調，用力過猛所致。多發于老人。那麼，老人如何預防腰部扭傷呢？ 1.在劇烈活動前做好準備活動 尤其是腰部的準備活動更要認真...
2015-09-29 -
夏季老人如何養生 夏季飲食老人的宜與禁
炎炎夏日，每個人的胃口都會比較差，而老人的飲食健康是我們比較關心的。下面我們就來瞭解一下老人夏季宜吃哪些食物，禁忌哪些食物。 一、宜吃3款食品 綠豆南瓜湯 功效：綠豆甘涼，清...
2017-01-05 -
眼睛不好使的老人如何護眼
一、眼睛不好使的老人如何護眼二、眼睛不好使的老人護眼吃什麼三、眼睛不好使的老人護眼的食療方法眼睛不好使的老人如何護眼1、穴位按壓法每日晨醒後,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指...
2016-09-17 -
坐輪椅的老人如何護理
養生之道網：現實生活中癱瘓的老人很多，他們無法自己照顧自己，需要家人協助護理，那麼坐輪椅的老人如何護理呢？下面養生之道網為您介紹坐輪椅的老人如何護理，看看吧。 坐輪椅的老人如何護理？ 1、在攙扶老人...
2015-07-30 -
老人如何保持心理健康 9個方法供參考
研究發現，人類65%-90%的疾病都與心理上的壓抑感有關。老年人中85%的人或多或少存在著不同程度的心理問題，對老年人而言，老化情緒是形成心理壓抑的一個重要方面。由此可知，老人保持健康的心理才有...
2016-06-06 -
老人如何擁有好品質睡眠
睡眠是人儲存能量的最佳方法，人不能沒有睡眠，尤其是老年人。老年人睡眠不好就會造成各種各樣的疾病，那麼怎麼樣才能讓老年人有個好的睡眠呢？ 1、保證適當的活動或運動 白天積極參與各種有益的社會...
2015-12-15 -
老人如何保持年輕態的心理
老人在身體衰老的同時要預防心理的衰老。老人要保持良好的樂觀心態，讓自己的心理保持年輕，才能讓自己的生活更加的舒心。那麼，老人要如何保持心理年輕呢？ 1、鞏固愛情 俗話說“少年夫妻老來伴，恩...
2015-12-09 -
空巢老人如何治療節後抑鬱
“節後抑鬱”是普遍存在于空巢老人中的一個現象。隨著越來越多年輕人到異地發展，因子女離開倍感孤獨而無法調適心理並出現身體不適的老人越來越多。其實，任何人面對生活環境的巨大變化都會出現或多或少的不...
2015-03-05 -
老人如何正確面對衰老這件事
1、正確認識衰老 老年人對衰老要有正確的認識，明確衰老是一個正常的生理現象，就像日升日落、花開花敗一樣，沒有人能夠逃脫生老病死的自然規律。所以要順其自然，以平和的心態對待衰老。 2、合理安...
2015-02-12 -
老人如何判斷抑鬱性失眠
老年抑鬱症是指年齡在55或60歲以上的抑鬱症患者，狹義的也可以是指首次起病年齡在55或60歲之上的抑鬱症患者，無論是哪一種，都有著諸多老年期的特點。在臨床上常見為輕度抑鬱，但危害性不容忽視，如不...
2014-06-10 -
夏季老人如何預防中風
99.9%的人都看了夏季老人中風如何護理?據研究發現，當氣溫上升到32℃以上時，腦中風的發生率將大幅上升，家人細心護理，可以幫助老人儘快恢復，那麼夏季老人中風如何護理呢?下面養生之道網為您介紹夏季...
2017-03-06 -
老人如何穿衣對健康最有利
老年人抵抗力比較低下，所以日常生活要注意細節。尤其是穿衣服，對質地、大小和樣式的要求更高了。 老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾...
2017-03-06 -
春季老人如何增強抵抗力
春季氣溫會變化比較大，而老人身體素質比較低，很容易使老人血壓升高，出現、頭暈、等症狀。初春時節，天氣乍暖還寒，營養構成要以高熱量為主。除穀類製品外，還應該選用黃豆、花生、芝麻、核桃等食物為好。老人...
2016-02-23
