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老人養生|春季老人養生保健大全
春季人體為適應自然界的變化也活躍起來。祖國醫學認為春氣通於肝,天人相應,故春季養生重在養肝,方能預防疾病保健康。老年人因耐受性差,抵抗力弱,稍不注意,便會引起舊病復發或誘發新病,危害健康甚至危...
2012-02-10 -
老人常看報紙可延年益壽?
健康長壽一直是老人所追求的,專家指出,老人常看報紙能增壽,這樣老人能緊跟時事,能瞭解更多的健康知識,不會與時代脫節。 過去的研究往往表明,媒體可以產生消極健康的影響。如看電視,一邊吃零食,這是...
2012-02-26 -
老人常吃山楂有什麼好處
山楂養生,老年人多吃趕走心血管疾病。山楂有擴張血管和持久的降壓作用,而且,還能降低血中的膽固醇。所以老人常吃山楂能防治心血管疾病。大家一起看看山楂的神奇效果吧! 研究發現,山楂主要的藥效成分是...
2012-06-05 -
老人常喝蘋果汁有什麼好處
飲用蘋果汁可以使病理性健忘症有所好轉,1個月後大腦內的β-澱粉蛋白的堆積也明顯減少。美國麻塞諸塞大學研究人員湯瑪斯·謝伊及其研究小組在實驗中發現,蘋果汁之所以有這樣奇妙的抑制健忘的效果,是因為它...
2012-04-27 -
氣功養生效果好 老人常練氣功有4大好處
氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的一部分,是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結。氣功太極對於中老年人的益處更多,因為它能通過氣功調養按摩臟腑,調息身心,增強身體機能,保持器官活性,長遠來說有...
2017-04-02 -
老人常熱敷頭部對大腦有好處
老人的某些疾病。如眼病、耳病、頭部疾病,熱敷效果都比較好。常用熱敷方法有:濕熱敷法,將毛巾在50攝氏度左右的熱水中浸濕後擰乾,皮膚表面覆蓋一層紗布或塗抹凡士林,然後將濕毛巾熱敷。幹熱敷法,常用...
2009-08-20 -
老人冬季保健五大暖你知多少?
身暖 到了冬天,老人要隨著外界氣溫的變化及時增加衣服,注意身體保暖,勿讓寒氣進入體內。棉衣內襯宜選用分量輕、膨松、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料。平時應多到室外活動,使血脈暢通,以適...
2009-11-09 -
盤點:老人冬季保健幾大注意
1.調情緒:臨床實踐多次證明,許多疾病的發生、發展和惡化,與人的情緒和心理狀態息息相關。老年人應該避免憂鬱、焦慮、緊張等不良情緒的刺激,經常保持情緒樂觀、精神愉快,科學安排生活,注意勞逸結合,...
2009-11-06 -
老人冬季保健作息要規律
老年人堅持早起鍛煉雖好,但必須嚴格分清時節、氣候,現在正值冬季,清晨往往寒氣過重且空氣陰霾、污濁,並不像人們一貫認為的清晨空氣最清新。過早起床鍛煉很有可能引起體質較弱的老年人多種病變,如果本身...
2009-11-09 -
老人冬季保健要掌握小訣竅
到了冬季,人們就要採取一些措施抵禦寒冷,保暖健身。下面的三步走可以疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝,讓老人安然健康的度過冬天。 一摩:一按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心,然後用左...
2009-11-16 -
老人痔瘡保健的注意要點
>>>推薦:誤打誤撞治好多年便秘 老年痔瘡病人的保健應注意以下幾個方面: (1)已有的痔瘡應下決心早日治療。許多老年人都患有心、肺、腦或其他全身性疾病,對治療痔瘡可能帶來的危險顧慮比較大。因此...
2010-01-13 -
老人養生保健的五大注意
1、不能等餓了才吃飯 生活中有一些人不是按時就餐,而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃,也會削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內僅停留四至五小時,人感到饑餓時,胃早已排空,胃黏膜此時會對胃液進行“自...
2009-12-31 -
老人按摩保健多種妙法
>>>推薦:春季上年紀的人飲食原則 下面介紹幾種按摩方法: 1、 梳抓頭:兩手五指分開放在頭兩側,像梳頭那樣從前向後,從外向內梳抓頭皮。 2、 乾洗臉:兩手掌心相搓,搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部...
2010-03-30 -
美國老人怎麼保健?
最近美國營養學家為老年人提出了6條保健準則,使美國老人獲益匪淺,我們不妨加以借鑒。 養老生活要有目的性 退休後甚至可以寫個計畫,留做自己的備忘錄。比如旅遊、探望親友、學習新知識,使暮年生活依...
2010-06-30 -
老人常健忘 嘗試這些小對策
1、記不住數 人們對門牌號、日期、生日和密碼等資訊的記憶屬於陳述性記憶(也稱外顯性記憶)。美國波士頓貝斯以色列執事醫療中心記憶診所所長紮爾迪·坦恩博士稱,如果不刻意去記它們,大腦就會自動將其...
2015-04-09 -
老人常做搓手動作可健腦
老年人平時常做些保健小動作,可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。 拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。 指尖指向左手小魚際(左拳的小指側),再換右手握拳,左手伸掌,指尖指向右手小魚際(右拳的小指側)...
2010-08-31 -
老人常咬舌頭小心腦梗塞
咬舌頭是怎麼回事? 咬舌頭這種情況可能是因為患者的生活壓力或者工作壓力引起的,所以我們建議大家在生活中應該要對於咬舌頭這種情況的發病原因有一定的瞭解。如果你們晚上出現咬舌頭這種情況,可能是因...
2015-04-27 -
老人常吃胡蘿蔔增強免疫力
美國科學家的最新研究證實:每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔,對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。 現在人們對胡蘿蔔的習慣吃法大多是生吃、切成絲和粉絲等涼拌後食用,...
2009-07-16 -
老人常吃蝦皮益處多
蝦皮營養極為豐富,除此以外,蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素及維生素、氨茶鹼等成份,且其肉質和魚一樣鬆軟,易消化,不失為老年人食用的營養佳品,對健康極有裨益。 尤其值得一提的是,老年...
2009-07-21 -
老人常吃石榴益處多多
中醫認為,石榴具有清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉的功效,非常適合患有黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者以及經期過長的女性食用。 美國的一項調查結果顯示,成年人若能堅持每天吃一個石榴或飲用200...
2009-07-29