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老年人中風如何合理運動
正確的體育鍛煉方法,是中風患者們很好的自我康復的療法的,可以起到疾病的治癒作用的。所以中風患者們要多進行運動鍛煉,可以讓患者多吸入氧氣,擴大自己的肺活量的,從而促進血液的迴圈,那麼,老年人中風如何...
2016-03-31 -
老年人中風哪些運動好
大家知道運動能提高人體免疫功能,改善血液迴圈,使關節靈活性增加,肌肉強壯,步態穩健而有力,那麼老年人中風哪些運動好呢?做一些運動有利於患者的恢復,我們一起來看看下文的相關介紹吧,大家瞭解一下這方面...
2016-03-29 -
老年人要運動預防腦梗塞
引起腦梗塞的因素很多,它是一種慢性病,大部分患者起病是比較緩慢的,好多人一開始都不是很重視,已發人群大概是在50~60以上的老年人,腦梗塞對人類的身體健康危害還是很大的,最近幾年,尤其是急性腦梗賽...
2016-09-27 -
老年人要避免哪些運動方式
眾所周知,老年人經常運動可以幫助身體各方面的機能保持良好運轉的狀態。但是老年人在運動時要注意保護自己,選擇安全的運動方式。 專家提醒老年朋友,在鍛煉時儘量避免兩類運動。 一是避免憋氣類運動。...
2012-12-19 -
老年人如何利用運動療法治療肥胖症
運動療法是治療肥胖症的一種輔助手段,但對輕度肥胖,很好地安排運動項目和時間,也可單獨發揮減體重的作用。飲食控制輔以適當的運動專案往往是治療肥胖症較有效的手段。 運動可以消耗掉攝入的過多的熱能,...
2012-12-16 -
老年人要怎樣選購運動鞋
老年人運動選好一雙運動鞋最好,下面就說說運動鞋應該如何選擇。 1、選購運動鞋關鍵是舒適和合腳,不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。 2、要關注運...
2012-12-20 -
中老年人健身運動的原則是什麼呢?
隨著年齡一天天的變大,身體的各個器官也逐漸開始壞老,尤其是一些中老年人,如果不能平時對身體進行有效鍛煉的話,很容易受到疾病的困擾。而且在工作或者是生活當中,總是會出現一些力不從心的感覺。大多數中老...
2015-07-30 -
老年人要怎樣購買運動鞋
老年人運動選好一雙運動鞋最好,下面就說說運動鞋應該如何選擇。 1、選購運動鞋關鍵是舒適和合腳,不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。 2、要關注運...
2012-12-09 -
老年人久坐過後要做擴胸運動
王大夫解釋說,由於老年人的身體機能本就處在一個衰退的階段,呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕人有大幅度的降低。而久坐不動,會使心肺功能更難以得到充分鍛煉,加速了其衰退的過程。久坐的人由於熱量消...
2014-03-14 -
老年人冬季如何健康運動
從立冬到立春是一年中最冷的季節,陰氣日盛而至極,陽氣微極而複萌,因此在冬季一切活動都要順應自然,老年人的晨練更不能除外。習慣了晨練的老年人即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體,但是需要注意冬季...
2012-12-16 -
老年人如何科學的運動健身
專家指出,老年人健身方式單一、不科學是重要原因之一。 城市老年人多以公園、公路、街道作為主要健身場所,儘管多數人每週鍛煉5次,半數以上老年人每次鍛煉時間超過60分鐘,但運動方式較為單一,多選擇...
2012-12-14 -
老年人做深呼吸運動有哪些好處
提醒 老人深呼吸鍛煉要因人而異,老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重,為了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。 老年人步入6...
2012-12-14 -
最適合老年人的運動項目有哪些
老年人由於身體肌肉的退化,很多激烈性的運動已經不適合練習,其實老年人也大可不必讓自己再像年輕時那樣大汗淋淋的運動,只要做一些健身身體的倒走之類的溫和性運動即可。 喜歡運動的老年朋友,如何消除緊...
2012-12-14 -
手指運動對老年人有哪些好處
手指運動方法很簡單,如能經常做,有助於大腦血流通暢,這樣既健腦又可預防老年癡呆的發生。 一、每天早晨將小指向內折彎,再向後拔,反復做屈伸運動10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉...
2012-12-11 -
這些運動老年人不適宜
涼爽的夏季早晨,很多老年人都選擇去戶外鍛煉,爬山、打太極拳等運動頗受歡迎。然而,隨著人年齡的增長,有些運動不僅不能達到運動效果,反而會給老年人的健康帶來危害。 60歲以上的老年人最好別做三項運動...
2009-11-30 -
老年人春季鍛煉應該知道的運動誤區
老年人春季鍛煉應該知道的運動誤區運動鍛煉時,隨著活動強度的加大,人們會有從“很輕鬆”、“比較輕鬆”逐步過渡到“有點累”、“比較累”以至“很累”的感覺。活動中感到“有點累”的強度實際上已經達到有氧運動...
2017-03-20 -
老年人怎麼健康運動方法
生命在於運動。但是步入老年之後從事運動就更加要注意了,運動前要做好熱身運動。由於衰老的緣故,老人運動更容易受傷,那怎麼才能防止老年運動不受傷害呢? 1.充分熱身,循序漸進。老人運動量過大,動作...
2013-07-30 -
運動健身對老年人有哪些好處
運動療法是治療肥胖症的一種輔助手段,但對輕度肥胖,很好地安排運動項目和時間,也可單獨發揮減體重的作用。飲食控制輔以適當的運動專案往往是治療肥胖症較有效的手段。 運動可以消耗掉攝入的過多的熱能,...
2012-12-09 -
老年人魚鱗病患者適合哪些運動
很多患者都會說,我的魚鱗病並不重,沒有影響睡眠,這樣的疾病會不會有危害呢?專家這樣告訴我們。 魚鱗病現在已經是我們生活中的一種常見疾病了,對於這種疾病我們一定要有一定的瞭解,而且最為重要的就是了解魚...
2016-03-11 -
老年人應多做四類運動
負重訓練益心臟 包括走路、跳舞、慢跑、爬樓梯、健身操、跑步等。這些訓練有益心臟健康和骨骼力量,能減少骨折風險。建議每週鍛煉至少150分鐘,可以分3—5天來做。每次持續20—60分鐘或一次10分...
2013-02-19