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盤點適合老年人強身健體的有氧運動方法
人的一生會有很多的階段,老年階段是一個比較特殊的階段,老年人一到晚年,身體的各種機能開始下降,但是老年人也不要害怕,適當的運動可以延緩人體的衰老,提高生活品質的,但是那些運動是適合老年人呢,來看看吧...
2015-11-25 -
中老年人養生法:每日一分鐘運動保長壽
中老年人在每天早晨睡醒後,可以先閉目養神幾分鐘,然後在床上做一些小動作,這樣對老人的健康又很大的好處,同時也對老人預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。下面大家就來與小編一起看看具體都有哪些小動...
2014-04-30 -
冬季老年人預防中風常做簡單四個小運動
中風是老年人常見的一種疾病身體面臨著很大危險,所以應該學會正確運動預防方法。有研究表明, 經常讓手指、腳趾、脖頸等進行適度運動,有助於預防腦部發生小中風的風險。1、手指運動研究發現,在神經反射療法中...
2014-01-21 -
老年人養生之道 飲食和運動鍛煉最重要
一、飲食 膳食纖維有助於老人健康,它可以增強腸道功能,降低患心臟病、2型糖尿病和癌症的危險,降低膽固醇水準。專家表示,50歲以上的男性和女性,每天應分別攝入30克和21克膳食纖維。飲食變化可以循...
2013-01-16 -
老年人高發糖尿病的原因 如何進行運動護理
我們的父母經常出現糖尿病疾病,這種疾病對父母的健康也帶來了很大的傷害,但是老年朋友對於出現這種疾病的原因感到比較困惑,讓老年朋友在飲食上有很大的限制。接下來就讓專家給我們詳細介紹一下,老年人是...
2016-02-15 -
八種適合老年人腎虛的運動
中醫認為,腎虛多數是因為長期積累成疾。老年人的腎虛多表現為腰膝酸軟乏力,並伴有夜尿多、頭暈、耳鳴、心煩、失眠等症狀。下面小編就為你推薦幾種適合老年人腎虛者的運動,僅供參考。 老年人腎虛要如何...
2016-10-31 -
老年人適量運動防骨質疏鬆
老年骨折在臨床較為多見,並且正日益困擾著眾多家庭。老年人由於骨質疏鬆等諸多原因成為骨折多發人群。其中,老年婦女絕經後,雌激素水準顯著降低。雌激素是保持體內骨代謝平衡的重要激素之一,雌激素缺乏,骨...
2011-11-25 -
運動降低老年人的抑鬱發生率
芬蘭學者在最近出版的《預防醫學》雜誌上報導:堅持鍛煉能降低老年人的抑鬱發生率。積極的體育活動與更好的精神健康有關。 研究人員選擇了663名65歲以上的老人,在8年前和8年後分別與受試者面談,調...
2010-06-26 -
老年人易骨質疏鬆 科學防治靠運動+飲食
骨質疏鬆已成為越來越嚴重的公共健康問題,特別是老年人。但是在他們看來,骨質疏鬆就是缺鈣,所以很多老年人都陷入盲目補鈣的誤區無法自拔。如何科學防治老年人的骨質疏鬆,小編來和您說說。中醫理論認為,“腎主...
2013-08-01 -
老年人哮喘哪些運動好
老年人是過敏性哮喘的主要人群,這是因為老人肺部都比較的柔弱,所以很容易出現哮喘的問題,老人得了哮喘不能自暴自棄,要多做一些運動,這樣有助於疾病的恢復,那麼,老年人哮喘做什麼運動好呢? 腹式呼吸法:...
2016-05-27 -
老年人哮喘能運動嗎
對於哮喘我們都不陌生,哮喘病嚴重影響著患者的健康,所以當出現哮喘的症狀時,必須及時的上醫院就診,患者也可以通過運動提高自身的免疫力,但是對老年患者來說應該正確運動才能達到一定的效果,老年患者對於得...
2016-05-24 -
老年人哮喘如何合理運動
對老年人來說,適度的運動對身體健康也是有很大的益處,但是不幸患上某些疾病是不能盲目的進行運動,否則只會導致病情變得更加的嚴重,比如如哮喘患者,運動不當會誘發哮喘,所以哮喘患者要科學的選擇運動形式,...
2016-05-23 -
多運動可預防老年人肺炎
老年人由於機體各器官機能的減退,免疫力也逐年在降低,因此,很容易被感染各種疾病,尤其是呼吸系統疾病。所以,增強老年人抵抗力是非常重要的。而多加運動,不僅能增強體質,還可以預防老年人得肺炎。 1...
2016-03-02 -
老年人冬季如何養生?要選對補品巧運動
在寒冷的冬天裡,老年人要如何養生呢?有很多人都有在冬天吃補品的習慣,要提醒老年朋友的是選擇補品和進補都應該要科學,不可盲目。同時,老年人在冬天還應該要多鍛煉才行。老年人冬天養生原則冬三月草木凋零、冰...
2016-12-30 -
老年人支氣管擴張適合哪些運動
在我們的生活中,支氣管擴張的患者不極少數,相信大家都有一定的瞭解,對於支氣管擴張這樣的慢性疾病,這種疾病一旦發生,對患者的影響是非常嚴重的影響,嚴重者甚至會對交流產生影響,那麼,老年人支氣管擴張適...
2016-05-16 -
老年人支氣管擴張怎樣運動才好
說到各種呼吸道方面的疾病,很多朋友都知道支氣管擴張,因為支氣管擴張是比較常見的疾病,不過,因為這種疾病比較嚴重,大家對這種疾病又不是非常的瞭解,所以很難及時的發現,那麼,得了支氣管擴張怎樣運動才好...
2016-05-16 -
患了肺氣腫老年人要合理運動
肺氣腫,是指由某些肺部慢性疾病,如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、廣泛性支氣管擴張等引起,其中極大多數是由慢性支氣管炎引起。不少老年人因此過早喪失勞動能力,長期咳喘,痛苦萬分。蕭山華東老年病房醫生介紹,...
2017-03-10 -
簡單運動預防老年人小腦萎縮
作為極度影響患者的生活自理能力的惡性疾病,小腦萎縮的預防一直是老年人需要特別注意的。老年人在安享晚年的時候,常常放鬆了對腦的使用,這對小腦萎縮的預防是極為不利的。老年人可以適當選擇一些簡單的運動來...
2012-04-06 -
老年人少運動可能誘發癡呆
如何預防老年癡呆呢?研究調查發現,老年人少運動可能誘發癡呆,老年人患有老年癡呆疾病之後,會給自己的生活帶來很多的不便,因此生活中老年人就要及時做好預防工作。 大部分老年人之所以患癡呆症,與各種...
2016-03-21 -
老年人做有氧運動能預防老年癡呆症
有氧運動是最在最受歡迎的一種運動,有氧運動對身體有很多好處,例如老年人做有氧運動能預防老年癡呆症,那麼有氧運動還有哪些好處呢?科學研究表明,有氧運動能啟動大腦 預防老年癡呆。人們的這種恐懼是很有理...
2016-03-22