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老年人春季適合最做些運動
都說一年之計在於春，春季是最適合老年人運動的，那麼老年人在春季適合做哪些運動呢? 春季的氣候變化比較快，有些老人對天氣的變化是極為敏感的，日常鍛煉都會隨著天氣的變化而有所改變，那麼適合老年人...
2013-09-15 -
老年人便秘怎麼辦 飲食+運動有效調理便秘
老年人便秘該怎麼辦呢，每個子女都希望給父母創造一個健康幸福的晚年，老年人便秘怎麼辦呢?長時間的便秘會對老人的生活造成很大的影響，你們知道老年人便秘吃什麼好嗎?其實很多的疾病都是可以從飲食調節的哦...
2015-07-25 -
三種運動幫助老年人延年益壽
隨著年齡的增長，老年人身體的各項機能都在退化，老年人身體的各個器官雖然不如年輕的時候健壯，但是我們如果每天多做一些小運動，掌握一些養生性的常識，我們完全可以做到自我的健康保健，同樣可以讓自己身體...
2015-07-22 -
戶外健身 適合中老年人的室外健身運動
春天，萬物復蘇，非常適合中老年朋友外出健身鍛煉。長期進行戶外健身運動能幫助我們強身健體，減少呼吸系統等疾病的發生，有非常好的作用。本文將為大家介紹適合中老年健身的運動，及健身注意事項，一起來看看...
2016-02-22 -
散步相比其他運動更適合老年人
編者按：秋季養生的方法很多，但是一直受到老年人鍾愛的莫過於散步了，散步的好處非常多，關鍵在於它非常適合老年人去做，愉悅身心，還可以達到健身的效果。比起吃各種老年人補鈣的產品來的效果好。 散步作...
2012-09-26 -
老年人食用油炸花生影響脾胃運動功能
雖然油炸花生色、香、味俱佳，又是高熱能食品，且經沸油烹製，也較衛生，但其缺點是經高溫後營養價值低，熱能供給量僅為未加熱時的1/3，特別是經高溫後的油脂不容易被脾胃消化吸收，如與其他食物同食，還能...
2010-07-29 -
老年人強身健體運動新方式
目錄 第一章：老人健身新方式 手杖操 第二章：旋轉運動強身健體 第三章：運動緩解慢性腰痛七法 編者按：老年人隨年年齡大了，身體不靈活了，但是也不能忽略運動健身。老年人運動的好處很多老年人...
2012-03-14 -
步行健身老年人養生運動的最佳選擇
目錄 第一章：健步行是老年人的最佳運動 第二章：老年人步行健身五注意 第三章：老人步行健身的益處 編者按：老人健身不適合運動強度過大，避免風險，因此步行健身就是老人的最佳運動。老人步行健...
2012-03-08 -
老年人跳舞會出現運動性猝死
跳舞對於老年朋友來說，不僅是鍛煉的方式之一，還可廣交朋友，消除孤獨感。因此，即使在寒冷的冬天，公園、社區空地上，也不乏老年人舞動的身影。但運動醫學專家告訴《生命時報》記者，很多老人跳舞存在誤區，...
2010-10-09 -
老年人秋季養生運動五戒
1.戒負重練習：由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長，因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行...
2010-10-27 -
老年人夏季運動應該注意些什麼
運動對每一個人都是重要的，對於中老年人來說，則尤其重要。而有些老年人可能因為慢性疾病，服用藥物的作用或是副作用、疼痛、身體活動功能受限、寂寞、情緒不佳、憂鬱、自我滿意度低等原因不願意活動。因此，...
2011-05-18 -
老年人應謹防運動損傷
隨著老年人越來越崇尚運動健身，運動性損傷時有發生，從生理的角度看，人到60歲以後，全身各組織、器官的機能出現明顯的衰退，其中呼吸機能下降最快，同時運動器官也發生一系列的退行性變化，如肌肉萎縮，興奮...
2012-05-16 -
老年人適合參與的球類運動
健身球是一項既有趣味性，又有娛樂性的器械運動。鍛煉時。手持兩個健身球，沿順時針方向有節奏地轉動。健身球能增強指、腕關節的韌性、靈活性;也能增強指力、掌力、腕力，對預防老年人手指及指關節和腕關節僵直...
2011-12-20 -
適合老年人的減肥運動
肥胖對老年人的身體健康影響很大，儘管肥胖使老人看上去更有福相，但從健康角度來講度不支持老年人肥胖，因此建議有肥胖情況的老年朋友積極參加體育鍛煉。 1、大腿前部和臀部的肌肉 右腳向前邁一步，呈...
2015-10-30 -
老年人怎麼選購運動鞋
老年人運動選好一雙運動鞋最好，下面就說說運動鞋應該如何選擇。 1、選購運動鞋關鍵是舒適和合腳，不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。 2、要關注運動...
2013-06-28 -
老年人糖尿病的運動有什麼危害呢
老人糖尿病保健尤為的重要，但是關鍵的問題就是由於他們的年齡太大，不能運動太過，否則會導致其它的副作用，引來不必要的效果。老年人既要限制飲食又要注意疾病的發生，所以他們的保健措施就比較麻煩，希望家...
2012-11-14 -
揉腹運動讓中老年人常保健康
揉腹運動就是腹部按摩，這是很好的中老年人自我保健運動之一。每天晚上睡覺前或早晨醒後，做一做揉腹運動，不但可以起到保健作用，還可以幫助治療某些疾病。好豆小編這就來說一說關天揉腹運動的方法。 揉腹方...
2016-08-15 -
老年人間質性肺炎後期的康復運動都有哪些
老年人間質性肺炎後期的康復運動都有哪些？很多患病的老年人不太清楚，因為間質性肺炎是中老年人常見疾病之一，影響著中老年人正常的生活，實際上中老年人可以通過一些簡單有效的康復運動來遏制疾病的復發，而且...
2016-05-20 -
老年人要適當運動預防結石病
俗話說“結石痛起來真要命”，對於腎結石的危害，相信各位讀者或多或少的都瞭解過一些。現代社會，生活節奏越來越快，很多不良的生活習慣也被大家習以為常，比如不吃早餐、憋尿、多喝茶提神等，而這些看似無關痛...
2016-09-26 -
老年人中風能運動嗎
老年人要多做運動，才能預防一些疾病，例如中風這樣的疾病，老年朋友更加要預防好它的發生才可以的，那麼老年人中風能運動嗎？專家指出了頭部運動和兩腳運動是要多做才能防中風的發生，一起瞭解一下，老年人要多...
2016-04-01
