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補鈣的方法 老年人如何飲食補鈣
飲食補鈣對我們的健康是非常有幫助的，老年人骨質流失會加快，所以補鈣是非常重要的，生活中經常吃一些補鈣的食物是非常好的選擇。那麼日常生活中補鈣的方法有哪些呢?下面就讓我們一起來瞭解一下吧! 老年人...
2016-10-02 -
老年人吃健康零食補更多營養
發表於《美國飲食學會期刊》5月刊上的一項研究表明，零食對老年人是相當有益的，因為它是老年人每天補充熱量和營養物質的重要來源。相對於不吃零食的老年人，吃零食可以補充更多的熱量和營養。 這項研究由...
2010-07-10 -
老人食譜：中老年人降壓蔬菜要多吃
在日常生活中很多老年人都患有高血壓，高血壓隨時威脅著老年人的生命健康，那麼在日常生活中哪些食物最有利於老年人降壓呢，下面我們一起來看一下：香菇、茄子——老年人的最佳降壓蔬菜茄子的紫色皮中含有豐富的維...
2013-07-22 -
老人食譜：老年人吃餃子四不宜
餃子是我們日常生活中經常吃的食物，尤其是在過年的時候更是我們必不可少的食物，那麼你知道老年人在吃餃子的時候應該注意什麼呢，下面我們一起來看一下：老年人陪酒吃餃子“四不宜”一、不宜晚飯吃餃子老年人晚上...
2013-07-20 -
中老年人補鈣 通過食補更健康
老年人隨著年級的增大，吸收能力的下降，體內大量的鈣營養被消耗，這老年人此時很容易得骨質疏鬆，身體虛弱，免疫力下降等問題，此時的老年人應該注重鈣物質的攝取和吸收，下面小編為大家介紹一些補鈣的方法和...
2015-09-09 -
老年人怎樣食補才有益
1.個人特點 由於性別、年齡、生理狀況、形體差異以及個人生活習慣的不同，對膳食會產生不同的要求，因此，選用保健食品不能千篇一律。同樣的食品對一些人可能效果顯著，而對另一些人可能適得其反。例如牛...
2010-10-19 -
冬來老年人宜食補
冬令進補，對中老年人來說，一般以食補最好。食補時可根據冬令宜保陰潛陽的原則，同時結合個人的體質情況選服不同的食物。冬令進行食補，也要注意保護脾胃，做到進補有節，不要過食，對食物要求清淡，肉食要燉爛...
2010-01-18 -
靈芝之老年人食療保健菜——鮮靈芝薏米瘦肉湯
功效：護膚養顏，去除雀斑，平衡內分泌，清熱利水，排毒，消浮腫，和血通經，寬腸理氣，祛濕。 原料：鮮靈芝6克，赤豆（紅豆） 30克，赤糙米30克，薏米50克，瘦肉200克 做法： 1、 赤豆、糙...
2015-10-26 -
靈芝之老年人食療保健菜——鮮靈芝三果益發湯
功效：滋養氣血，烏髮，生津解渴。輔助治療脫髮、早生白髮。 原料：鮮靈芝6克，石榴2個，椰子1個，龍眼肉10克 調料：冰糖8克 做法： 1、石榴洗淨，去皮剖開；椰子去殼取肉，龍眼肉洗淨。 2、靈...
2015-10-26 -
靈芝之老年人食療保健菜——蒸肉餅
功效：平補清養，補虛損，益精氣。 原料：豬瘦肉100克，靈芝3克 調料：醬油5克，精鹽2克，植物油10克 做法： 1、靈芝洗淨，晾乾後研磨成粉末狀。 2、將豬瘦肉洗淨後剁成肉醬。 3、把靈芝粉...
2015-10-26 -
靈芝之老年人食療保健菜——花園春色
功效：平衡陰陽，潤澤肌膚，益氣開胃。 原料：牛筋30克，鴨掌30克，素火腿30克，北極貝40克，嫩脆黃瓜20克，靈芝50克， 人參50克，麥冬15克，枸杞20克，天麻80克 調料：黃酒500克，精鹽...
2015-10-26 -
靈芝之老年人食療保健菜——靈芝酥糖
功效：延年益壽，防衰老。 原料：精白麵粉10克，芝麻15克，粳米10克，靈芝20克 調料：白糖40克，素油適量 做法： 1、 將粳米淘洗淨，晾乾，加工成粳米粉；靈芝除去雜質；把精白麵粉和粳米粉...
2015-10-26 -
靈芝之老年人食療保健菜——靈芝薄荷飲
功效：補腦益智。適用於夏季煩熱、氣虛煩勞等。 原料：靈芝2克，薄荷5克，穀芽5克 調料：白糖25克 做法： 1、靈芝切片，薄荷切小段，穀芽炒香備用。 2、把靈芝、炒穀芽放入鍋內，加入250毫升...
2015-10-26 -
靈芝之老年人食療保健菜——靈芝舌片
功效：補心安神。適用於食欲不振、失眠等。 原料：靈芝5克，豬舌1000克 調料：胡椒粉、花椒、生薑、蔥、鹽、料酒、鹵汁各適量 做法： 1、靈芝放入鍋內，加水煎煮，取藥汁。 2、鍋中放入豬舌、鹵...
2015-10-26 -
靈芝之老年人食療保健菜——靈芝豬手湯
功效：抗衰老，柔嫩肌膚，減少皺紋，護膚美容。 原料：豬手1只，蓮藕1段，枸杞10粒，靈芝3片 調料：黃酒、薑、蔥、鹽各適量 做法： 1、豬手褪去毛，洗淨，剁成小段兒，入涼水鍋中煮開，撇去浮沬，...
2015-10-26 -
靈芝之老年人食療保健菜——靈芝母雞湯
功效：保神，益精氣。 原料：靈芝15克，母雞1只 調料：料酒、蔥、薑、胡椒粉、鹽各適量 做法： 1、雞宰殺後退淨毛，去內臟，洗淨待用。 2、靈芝洗淨，切成薄片，裝入雞腹內。 3、雞置鍋中，加適...
2015-10-26 -
靈芝之老年人食療保健菜——靈芝小麥粥
功效：補氣益血，養心安神，益腎止渴。適宜婦女更年期心神不安、心驚出汗者食用。 原料：靈芝50克，小麥60克，糯米50克 調料：白糖30克 做法： 1、 小麥和糯米洗淨，用清水浸透；靈芝洗淨。 ...
2015-10-26 -
靈芝之老年人食療保健菜——靈芝參七酒
功效：調理氣血，適用於輔助治療神經衰弱、失眠、黑眼圈等。也可用于養顏美容， 宜長期服用。 原料：靈芝片30克，丹參5克，田七5克，白酒500毫升 做法： 1、 將藥材裝入酒罈中，加入白酒，蓋好...
2015-10-26 -
靈芝之老年人食療保健菜——奶湯靈芝猴頭
功效：滋補五臟，提高免疫力，延緩衰老。 原料：鮮猴頭菇50克，鮮靈芝片2克 調料：精鹽、雞粉各適量，奶湯200克 做法： 1、頭菇洗淨，切大厚片，入開水鍋中，焯水撈出。 2、砂鍋中放入奶湯，加...
2015-10-26 -
老年人食欲不振怎麼辦 只需五個小妙招
老年人食欲不振怎麼辦？夏天到了，炎熱的天氣讓很多人沒有了食欲，尤其對於老人，體質大不如年輕人，食欲更是降低，但老年人增強體質是一定要補充營養的，食欲差可不行。下面為你提供五個小妙招，解決老年人食欲不...
2016-04-30
