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強直性脊柱炎的5大危害
方法步驟： 01 活動受限——大部分強直性脊柱炎患者首先出現腰骶部或腰部疼痛，常伴有僵硬感，呈間接性和反復發作，影響腰部活動。隨病情的發展，可導致腰部肌肉萎縮，伴有肌力減退、腱反射較弱或消失，致使...
2017-01-20 -
脊椎瑜伽 練瑜伽矯正脊柱緩解腰背酸痛
今天，我們和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽，練習脊椎瑜伽可以幫助我們有效的矯正脊椎，堅持練習就會有很好的練習效果。下面，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習下吧!或者你也可以參考以下瑜伽教學步驟進行練習...
2017-02-17 -
集體智慧活動：尋獵
所需時間： 由參加的人數及所列專案的多少來決定 小組人數： 無限制，但要分5-7人為一組 所需物品： 給每一組發一個"尋獵"項目列表 遊戲概述： 此遊戲就開展於一個長期訓練過程的...
2015-08-11 -
運動常識 戶外活動須知及注意事項
天氣雖然是越來越冷了，但還是有很多的人選擇進行戶外運動。確實，戶外運動不僅可以讓我們親近大自然，呼吸清新空氣，還能夠釋放生活、工作上的壓力。那麼戶外活動的好處還有哪些呢?有哪些需要瞭解的戶外活動...
2016-01-18 -
脊柱側彎小針刀療法
脊柱側彎是脊柱的冠狀位偏離正常位置，發生形態異常的表現，在脊柱前後位X線片上有超過10°的側方彎曲。他是脊柱最常見的畸形，從外形上，側彎可以產生背部隆起畸形，產生“剃刀背”畸形，有的甚至產生“湧鬥...
2017-02-17 -
強直性脊柱炎小針刀療法
強直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂關節、脊柱骨突、脊柱旁 軟組織及外周關節，並可伴發關節外表現。臨床主要表現為腰、背、頸、臀、髖部疼痛以及關節腫痛，嚴重者可發生脊柱畸形和關節強直，並可有...
2017-02-17 -
養生要注重保養你的脊柱
脊柱有無問題，可從鞋後跟的磨損程度判斷，如果總是某一鞋後跟的磨損程度遠超過另一隻，說明脊柱不正。如果將頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向前轉，然後向右轉時聽到頸椎部有“哢哢”聲並感到頸肩部酸痛僵硬...
2009-09-26 -
怎麼樣來緩解強直性脊柱炎的疼痛？
方法步驟： 01 強直性脊柱炎可以用搖動關節法。根據患處不同採取適當的體位。若是腰背和上肢，一般取俯臥位或仰臥位；如果是頸部和上肢，則坐位或臥位均可。按摩時，一般可先用輕手法放鬆肌肉，然後再對功能...
2014-11-07 -
霧霾天氣能做戶外活動嗎
一、霧霾天氣能做戶外活動嗎二、戶外運動有什麼好處三、老人多參加戶外運動有什麼好處霧霾天氣能做戶外活動嗎1、霧霾天氣能做戶外活動嗎霧霾天或空氣污染較重時,不適宜在戶外進行劇烈運動,比如踢足球、打籃球和...
2016-11-23 -
戶外活動好處多不做冬季宅BB
方法步驟： 01 鍛煉身體，不再怕寒冷！ 外出活動可以讓呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加，還能增強大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的禦寒能力，寶寶也不例外。...
2017-01-12 -
引起脊柱畸形的主要原因分析
脊柱分頸、胸、腰、骶及尾五段，上部長，能活動，好似支架，懸掛著胸壁和腹壁；下部短，比較固定。身體的重量和所受的震盪即由此傳達至下肢。脊柱由脊椎骨及椎間盤構成，是一相當柔軟又能活動的結構。隨著身體...
2016-07-20 -
常做手部活動 六個方法預防滑鼠手
如今人們對於電腦的依賴越來越大了，尤其是上班族常常坐在辦公室操作著電腦。久而久之，滑鼠手就會找上門來。那麼你知道怎麼預防滑鼠手呢？ 滑鼠手的易患人群 1.經常使用電腦的工作者：記者、編輯、...
2017-01-05 -
孩子活動過度小心多動症 你不知道的病發因素
多動症是兒童期最為常見的一種神經發育行為障礙，也是學齡兒童患病率最高的慢性健康問題之一。那麼孩子多動症到底有哪些表現呢？注意集中困難：對來自各方面的刺激幾乎都起反應，不能專注於遊戲、兒歌或色彩鮮豔的...
2016-08-06 -
強直性脊柱炎的治療主要是控制病情活動
由於強直性脊柱炎是一種很常見的疾病，所以對於患者及家庭來說，強直性脊柱炎的治療對患者很重要。一般我們都有哪些強直性脊柱炎的治療的方法呢?接下來是對強直性脊柱炎的治療的方法的介紹。 強直性脊柱炎的...
2012-01-13 -
強直性脊柱炎患者活動鍛煉4項
強直性脊柱炎是一種主要侵犯脊柱，並且可不同程度的累及骶髂關節和周圍關節的慢性進行性炎性疾病。強直性脊柱炎的特點為腰、頸、胸段脊柱關節和韌帶以及骶髂關節的炎症和骨化，髖關節常常受累，其它周圍關節也可...
2012-07-26 -
脊柱畸形的症狀在活動時會出現胸悶
脊柱畸形的症狀在活動時會出現胸悶，此外還有可能會出現氣促或者心悸的情況。脊柱畸形的症狀是一種害人不淺的疾病。人們飽受它的折磨。那麼大家是否知道脊柱畸形的症狀還有什麼呢? 脊柱畸形的症狀一般有下面...
2011-11-07 -
強直性脊柱炎患者如何活動腕關節
少數強直性脊柱炎患者腕關節也可出現活動受限的症狀，患者腕關節活動受限時可做些簡單的鍛煉來緩解受限的症狀，如壓掌運動、桌面屈腕運動、牆邊屈腕運動等。 腕關節活動受限運動鍛煉 1.壓掌運動：患者雙...
2012-10-11 -
強直性脊柱炎患者如何活動髖關節
強直性脊柱炎患者髖關節受累時，可自行做一些運動鍛煉，如“鷹展”運動、膝胸運動、後踢運動、抬腿運動、旋髖運動。堅持做這幾種運動鍛煉，髖關節受累的症狀可逐漸緩解。 1.“鷹展”運動：患者仰臥在床上，...
2012-09-28 -
強直性脊柱炎患者如何活動肩關節
強直性脊柱炎肩關節活動受限時，應及時進行運動鍛煉，如畫圈運動、旋肩運動、撐肩運動、棍棒運動、滑車運動。這幾種運動鍛煉的方法可幫助患者緩解肩關節活動受限的症狀。 1.畫圈運動：患者取坐位或站位，上...
2012-09-28 -
強直性脊柱炎患者如何活動手部關節
強直性脊柱炎患者四肢關節可發生病變，其發生病變的部位除了膝、髖、踝及肩關節外，肘、手和足等小關節也可發生病變。患者手關節一旦發生病變，切忌放任不管，任其發展。 俗話說“心靈手巧”，手是人體最靈活...
2012-09-27
