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腹部自我按摩防腸胃病
秋冬季節天氣寒冷,晝夜溫差大,而我們的胃喜暖,因此,此時是胃病容易發作的時期。按摩和飲食能幫助你對抗季節影響。 每天進行腹部的自我按摩,是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。老胃病患者通過自我按摩...
2011-10-20 -
自我按摩配合鍛煉輔助治療肩周炎
肩周炎患者主要表現為肩關節周圍疼痛,肩關節活動受限。如不及時治療可導致肩部肌肉萎縮,關節僵硬,肩周組織粘連,最後造成胳膊抬不起來,患者在治療的同時可進行自我按摩配合鍛煉來達到輔助治療的目的。 自...
2012-12-04 -
肩周炎的自我按摩有這些方法
現在,很多辦公室白領都出現了肩周炎的症狀,而且肩周炎如果不及時治療,只會越來越嚴重,而自我按摩是可以緩解肩周炎的症狀,那麼,肩周炎的自我按摩要怎樣做呢?具體如下: 1、肩周炎的自我按摩是用健側的...
2012-01-21 -
頸椎病自我按摩十四式
頸椎病自我按摩十四式: 1.後頸牽拉 以雙手用力將頭向前下拉,儘量使下巴貼胸口,至後頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放鬆,重複5次。 2.肩胛牽拉 將左手掌置於右肩,右手置於頭頂,...
2013-05-30 -
中醫教你腰腿痛自我按摩方法
腰腿痛是生活中的常見病,很多人都選用藥物治療。其實治療腰腿痛,中醫按摩有很好的療效。中醫按摩能調理機體氣血陰陽、疏通氣血、活血化瘀、消腫止痛,還可解除局部肌肉痙攣,促進局部血液、淋巴迴圈,改善皮...
2016-08-09 -
如何自我按摩防治腰肌勞損
腰肌勞損為臨床常見病,多發病,發病因素較多主要症狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息後可減輕日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長期慢性腰背痛。 自我按摩防治腰肌勞...
2013-07-09 -
如何自我按摩防止“滑鼠手”
防治“滑鼠手”有以下幾種自我按摩方法: 1.預備式 取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1~2分鐘。 2.捏揉腕...
2012-12-11 -
自我按摩治療哮喘方法
哮喘是世界公認的醫學難題,被世界衛生組織列為疾病中四大頑症之一。中醫認為,過敏性哮喘是由於肺、脾、腎三髒虛弱引起的,造成肺裡始終有“一塊痰”,一旦感受外界邪氣刺激,痰就會阻塞氣道出現喘憋。治療以...
2016-07-26 -
腰痛怎麼辦?快學學中醫自我按摩療法緩解腰痛
如今生活條件好了,越來越多的人出現亞健康,而腰痛的人也越來越多。腰痛應該怎麼辦?如何自我緩解腰痛?其實通過中醫按摩,對於緩解腰痛有一定的作用,大家不防試試!腰痛是指以腰部疼痛為主要症狀的一種病症,可...
2016-07-25 -
白領頸椎多不好 自我按摩防頸椎病
對白領、有車族來說,久坐就是家常便飯的小事兒,但長期如此就會招來頸椎病。因此,提前預防是關鍵。想知道自己是否患有頸椎病麼?想就趕緊來測測吧。第一:肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛,是神經根型頸椎...
2016-01-12 -
腰痛腹痛 自我按摩來消除
平常當我們身體的某些部位出現不舒服的時候,就有針對性的進行捶打、按摩,比如說很多人幹家務活腰酸背痛,也會通過捶打背部來緩解,這是什麼道理呢,按照中醫的理論來叫做“通則不痛,不通則痛”,我們的身體分...
2015-03-09 -
自我按摩3招數 讓你養胃不求醫
胃不好,如何養胃?除了食療養胃外,還有其他方式嗎?別再花重本吃難吃又難見效的藥了,不如試試自我按摩,按照病症養好胃吧。 一、睡前按摩法 睡前或起床前,排空小便,洗淨雙手,仰臥,雙膝屈曲,全身放鬆,...
2014-09-03 -
貪涼吹風惹面癱 自我按摩巧治療
面癱是面神經吹風過多或者受到寒涼刺激後,面神經水腫造成面部肌肉失調的一種表現。造成面癱的原因有很多,其中夏季貪涼吹風也容易引起面癱。面癱早治療預後很好,一般痊癒率很高。下面介紹按摩治療面癱。 對著...
2014-06-28 -
面癱治療 自我按摩幫你治療面癱
面癱形成的原因多種多樣,在日常生活中也是一種還算常見的疾病。面癱不僅會影響一個人的形象,還會導致患者精神會變得萎靡、情緒低落,常常感到很累。那麼,面癱的治療就很重要了。如何治療面癱?面癱的原因是...
2016-06-07 -
如何自我按摩預防頸椎病復發
現代人因為繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉,久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療,許多頸椎病患者的症狀很快得到緩解,但稍有不慎,病情又可能復發。 要減少頸椎病的復發,患者不但應在治療過程中及症...
2013-08-12 -
自我按摩如何排毒養顏
除了我們的身體需要排毒,我們的肌膚也需要排毒,因為毒素的積累會讓肌膚變得暗淡無光。下面介紹手指按摩臉部助你排毒養顏! 日常飲食,作息絮亂,工作壓力大等等的原因都很容易會讓我們的身體積累毒素,...
2013-12-12 -
月經不調可試試自我按摩
月經不調是婦女月經病的俗稱,指月經的週期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期,月經量過多、過少或閉經等。引起月經不調的原因很多,如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變...
2014-11-10 -
月經不調怎麼辦?自我按摩可緩解
引起月經不調的原因很多,如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為,本病與腎、肝、脾三髒有密切關係,多與臟腑功能失調,氣血失調,沖任不固有關。 1、預...
2013-01-25 -
保護關節如何自我按摩
自我保健按摩可以很好地保護關節。 1.提拿髕骨:坐位,雙腿自然伸直,用五指抓住髕骨,輕輕向上提起,一提一放為1次,做30次。 2.推擦髖關節:站立或平臥位,雙手叉腰,拇指朝後,虎口稍用力向下...
2013-10-30 -
怎麼自我按摩治療腰肌勞損
自我按摩防治腰肌勞損十法: 推兩手對搓發熱之後,重疊放于腰椎正中,由上向下推搓30—50次,至局部產生熱感為止。 捏腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢,均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—...
2013-06-28