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自我按摩預防頸椎病復發
調查研究發現,大部分的辦公室上班族都會有頸椎疾病的困擾。其實這都與人們的工作習慣有關。電腦已經成為大部分人的工作工具。為此,長期伏案工作,勢必會造成頸椎或者腰椎的酸痛,而且這類疾病又易反復發作。...
2013-06-03 -
生活中我們要學會自我按摩
我們日常生活中,可以做一些簡單的自我按摩動作,既可以緩解疲勞,還能夠達到防患於未然的目的。自我按摩可選的種類也比較多,最常見的就有頭皮按摩,臉部按摩等四種。 一是頭皮按摩。每週按摩頭皮1—2次,...
2013-01-05 -
治療耳鳴的自我按摩法
很多人都認為耳鳴是一種疾病,其實中醫認為耳鳴只是人體在沒有外界聲源的刺激下,人耳主關聽到的聲音,其實耳鳴並不是一種疾病,僅僅是一種症狀而已。所以您在出現耳鳴症狀的時候,不妨試試按摩聽會穴,有利於耳...
2013-03-08 -
自我按摩巧祛除額紋
你相信只要在臉上按摩一下就能讓皮膚恢復彈性與光澤嗎?現在專家就告訴你這是真實的。要使額頭光潔紅潤如初,使面部恢復昔日的美麗,自我穴位按摩可以祛除額紋令你永葆青春。 自我按摩祛除額紋的方法 ...
2013-08-07 -
你知道怎麼自我按摩減肥
怎麼知道找到穴道了? 很多人都覺得找穴道似乎很難,其實只要靜下心,根據穴道所在位置按下去,會有以下兩種感覺,這就表示你找到了穴位。 1.酸麻感 當我們按壓穴道時,會出現輕微酸酸麻麻的感覺。 ...
2012-06-08 -
專家介紹:自我按摩治療月經不調的方法
在治療月經不調的方法中自我按摩是療效很好的一種,而且月經不調患者自己在家就可以進行,並不一定要去醫院治療月經不調。那常見的這種治療月經不調的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的這種治療月經不調的方...
2012-05-08 -
月經不調自我按摩治療法
月經不調包括月經提前、錯後或不定期,月經量過多、過少或閉經等,在月經不調的治療首先要和一些婦科疾病如宮外孕的症狀想區分。在對月經不調的治療中,患者可以通過自我按摩法很好地緩解病情。 月經不調的治...
2012-04-16 -
前列腺炎患者的3種自我按摩方法
前列腺炎是一種常見的男性疾病,患者除了積極配合臨床治療以外,還應做好必要的自我按摩,以達到有效輔助治療的目的。那麼,前列腺炎患者的自我按摩方法有哪些呢? 1、頭部按摩 人體的額部有很多穴位,如...
2012-10-11 -
頭痛的自我按摩保健法
頭痛的自我按摩保健法: 1.一手放於腦後頸部,用手從腦後髮際往下拿捏到頸根兩手交替反復3-5次. 2.一手放於胸前,拿對側肩井穴及肩周圍,兩手交替2-3分鐘. 3.用一手拇指交換按壓頸後部風府至大...
2010-12-17 -
學會自我按摩胃腹部 科學改善胃功能
具體方法是:兩手相疊於上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,做順、逆時針方向揉摩各30~50次;然後同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30~50次。此外,揉摩兩腿足三裡(左膝蓋骨外側下3寸,脛骨外側上凹陷處...
2013-04-07 -
面肌痙攣患者如何自我按摩
面肌痙攣是一種突發於面部的疾病,不僅影響了患者的容貌,還為他們的心理帶來了沉重的打擊。提起面肌痙攣的治療,除了採取必要的藥物治療外,患者的正確的自我按摩也很重要,可以對治療起到事半功倍的效果。 ...
2012-11-08 -
自我按摩治療肩周炎
肩周炎針對不同的時期,以及不同的症狀和嚴重程度,所採取的治療方法也是不同的。肩周炎的治療以保守治療為主。一般而言,治療得當,可以很快回復,如果患者病症較輕,則可進行自我按摩。病人在進行自我按摩以前...
2013-08-02 -
防治腰椎病的自我按摩方法
現代社會,人們都在為了生活而勞碌著,但不管你是因為伏案勞累,還是身心疲憊或不慎造成腰部扭傷,或腰肌勞損,均可自己按摩鍛煉。以下是小編為大家推薦的防治腰椎病的自我按摩法,希望能對大家有所幫助。 ...
2013-04-06 -
自我按摩 趕走失眠
你還在為失眠困擾嗎?不用愁,現在告訴你一個小秘密,不用吃藥,自己按摩就可以趕走失眠啦。 一、先取坐位,全身放鬆,全神貫注。 1.雙手握拳,用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按。 2....
2013-04-01 -
頭痛腦脹總有時 自我按摩緩解之
夏季天氣燥熱,往往有些人會出現頭痛腦脹的時候。雖說這不是什麼大病,不會對身體健康造成嚴重的負面影響,但是總歸會影響到人們的情緒,例如做事比較消極,提不起興趣,整體是昏昏沉沉的。嚴重的影響工作效率,...
2013-07-08 -
自我按摩降血壓的10個方法
到了一定年紀,人們就容易患上高血壓,高血壓是現代中老年人的通病,控制血壓要注意自己的飲食、情緒,同時,可以通過自我按摩來降壓,下面就讓中醫來教我們如何自我按摩降壓。 1、按摩風池穴 用雙手拇指按揉...
2014-05-19 -
扭傷時可自我按摩緩解疼痛
生活中難免會有磕磕碰碰,一不小心扭傷了可以自我按摩來緩解疼痛,腳扭傷了可以按摩鐘穴、昆侖穴,腰扭傷了可以按摩足足三裡,下面我們來看看扭傷時的具體方法。 一、腳扭傷 一般踝部出現明顯腫脹疼痛,不能著...
2014-06-04 -
學學自我按摩方法 按摩六部位養生
中醫按摩保健被人們認可,前往中醫按摩養生館的人群也是絡繹不絕,特別是長期久坐的白領更需要按摩養生,其實,我們可以學學自我按摩的方法,這樣就可以自己在家按摩,下面就為大家介紹自我按摩方法。 中醫功效...
2014-08-29 -
防治頸椎病有哪些簡單自我按摩方法?
【方法一】 [取穴]腕骨、肩井、風池穴。 [操作]用拇指或食指指端,從腕骨穴開始,依次點按肩井、風池穴,再順時針方向按揉3~5分鐘,每天早晚各1次,每次10分鐘左右即可。 【方法二】 [取穴]頸部、...
2015-11-11 -
腕關節損傷的自我按摩治療法
腕關節是日常活動最為頻繁的關節,由於它的活動範圍大,活動次數多,所以很容易受到損傷。通常所見的腕關節損傷大多是由直接或間接暴力所引起的,也有因腕關節長期反復操勞積累或超負荷過度勞累而引起,比如電腦...
2015-12-06