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失眠的自我調養方法
方法步驟： 01 1喜歡上一種運動。跑步、散步、打羽毛球、游泳，這些都能讓人的神經得到放鬆和舒展。在幽靜的花園裡，尋找一段寂徑，行走其上，疏散沉積在內心良久的鬱悶。 02 2學會與朋友分享。找...
2015-01-30 -
失眠抑鬱症的自我調理法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原...
2017-02-19 -
失眠如何自我調理？
一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。 三、創造有利於入睡的條件反射機制。如...
2014-04-30 -
上班族失眠要如何自我調理
睡眠是每個人的重要環節，當您睡眠不好時會影響您的身體健康、工作和生活。但是由於工作壓力大或心情受到傷害等原因會引起睡眠不好，其實大家應該多學習一些有關調理睡眠的方法，那麼：失眠的自我調理方法有...
2015-01-28 -
專家介紹失眠者的自我調理方法
失眠是很多人都容易有的疾病，大家要多重視失眠自我調理。接下來，就讓專家們來為大家分析介紹下，失眠自我調理到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。 失眠自我調理要有平常而自然的心態。 出現失眠不必過...
2011-12-01 -
日常的自我調理可以緩解更年期失眠
更年期失眠是常見的女性疾病。關於治療更年期失眠，很多女性想出了很多的方法。常用的更年期失眠的治療方法有哪些呢?接下來我們一起看看常見的更年期失眠的治療方法。 1)飲食療法： 關於怎樣治療更年期...
2012-02-15 -
多年失眠治療方法日常自我調理
多年失眠治療方法有很多，但是我認為除了醫學治療外日常的自我調理很重要。睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止...
2016-01-11 -
失眠症自我調理該怎麼調理
對於沒有患過失眠的人來說你們是幸福的，現在隨著社會壓力的不斷增加，生活環境的不斷變化患有失眠的人數是在日漸增多，我曾經就患有過失眠的症狀，深知失眠是多麼痛苦的一件事情，那麼失眠症自我調理該怎麼調理...
2016-01-11 -
失眠自我調理的方法
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程，它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止，失眠的人常常難以使自己進入睡眠而苦惱，失眠自我調理可以自我調理嗎...
2016-01-12 -
失眠的自我調理方法
失眠是一種病症，而且是需要患者積極面對的病症，因為它不僅僅會讓人精神不振，還會從內部破壞人的身體健康，所以，對於失眠，大家一定要重視起來。對於失眠，除了積極治療之外，患者也可以進行自我調理，往往效...
2016-01-12 -
腱鞘炎的自我調節法
對於腱鞘炎這類疾病，相信白領一族們見得比較多，由於他們的工作原因，越來越多的白領人群受到腱鞘炎困擾;當然患病人群多，其治療方法也不少，今天小編就給大家介紹幾種，腱鞘炎的自我調節法，希望能夠對大家有...
2013-04-07 -
女性不排卵應該如何自我調節
對於不排卵的女性而言還容易造成肥胖、月經不調、多毛等不良的症狀。不排卵患者如何進行日常調節呢？每天的飲食、衛生等日常事物都會對女性產生很大的影響，不排卵患者如何進行日常調節是一種很重要的知識點。...
2012-04-03 -
教師應該如何自我調節心理壓力?
教師的心理壓力一般比別人大，因為他們肩負著“傳道、授業、解惑”的重任;往往壓力越大，自身的承受力就越小，這樣他們的工作效率就會降低;所以對於心理壓力，老師們一定要找到自我調節的方法。 教師心理...
2013-09-06 -
教師心理壓力的自我調節法
教師的心理壓力非常大，因為他們肩負著“傳道、授業、解惑”的重任;往往壓力越大，自身的承受力就越小，這樣他們的工作效率就會降低;所以對於心理壓力，老師們要找到自我調節的方法。 教師心理壓力的自我調...
2013-07-10 -
神經衰弱自我調節的小方法
在現代社會許多人不論是生活還是工作都有很大的壓力，患有神經衰弱症狀的朋友不在少數。大家都知道生命在於運動，下面小編就從運動的角度和大家分享一下有關神經衰弱症狀的緩解方法。 1、自我按摩法如何...
2013-10-08 -
強迫症如何自我調節?
據調查，在社會上對自己要求過於嚴格，經常追求完美主義的人患有強迫症的幾率比正常人高出很多，其實強迫症並不是我們想像中的那麼可怕，關鍵點就在於我們能否有足夠的勇氣面對它，那麼強迫症要如何自我調節呢?...
2016-03-11 -
白領應該如何自我調節，緩解心理疲勞呢？
白領應該如何自我調節，緩解心理疲勞呢？現代人的壓力很大，有來自生活的有來自工作的，尤其是白領。很多調節不好的，就會帶來一些心理疾病或者是身體疾病，那麼，白領應該如何自我調節，緩解心理疲勞呢？1學會自...
2017-05-11 -
產後抑鬱症的9個自我調節方法
容易引發產後抑鬱症的因素： 婚姻問題：懷孕期間的抑鬱、焦慮;缺乏福利保障;懷孕期間的生活壓力或負面事件的發生，如家屬死亡、親戚遠離、搬到新地方、曾經歷產後抑鬱症或心緒混亂;分娩時的創傷經歷;出院較...
2017-05-23 -
自我認知 自我調節的重要條件
自我認知也叫自我意識，或叫自我，是個體對自己存在的覺察，包括對自己的行為和心理狀態和認知。 自我認知（self-cognition）是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價。自我觀察是指對自己的...
2016-05-01 -
男人腎虛最有效的幾個自我調節方法
很多的人平時不注意自己的腎功能保健，過度的勞累，都會造成人體受到影響，平時也要注意自我保健。平時大家需要注意身上的變化，而且，避免過度的勞累，不要暴飲暴食，而且要注意自己的飲酒量。希望大家注意自己的...
2017-09-16
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2回答
植物神經紊亂自我調節
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1回答
男性更年期綜合征的自我調理方法有哪些？
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4回答
調節失眠的方法有哪些 失眠需要去醫院嗎
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3回答
生活中哪些水果可以調節失眠