-
春季減肥飲食技巧
正確的減肥方法,應以除去多餘的脂肪為目的,且供應體內足夠營養素,因此為了達到“減肥不減健康”的目標,應在均衡的飲食原則下,儘量選擇低熱量、足夠營養的食物。 減肥飲食的原則及小技巧 1、減重不可太快...
2017-02-17 -
春季吃山藥減肥又豐胸
山藥是一種非常理想的減肥健美食品,是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂,而且對於女士們還有豐胸的功效哦! 山藥功效:瘦身、豐胸 山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其...
2017-02-17 -
春季減肥飲食要點
1、多吃維生素C。 維生素C是一種重要的抗氧化抗衰老營養素,而且補充足夠的維生素C還能有助減肥。雖然維生素C本身不能減肥,但是缺少維生素C則會影響減肥的效果。根據研究發現,那些維生素C攝入充足的人...
2017-02-17 -
腹部減肥妙法
肥胖都是從腹部開始的。而胖人患糖尿病、高血壓、心腦血管病和性功能衰退的概率,比體重和身高比例正常的人要高。下面介紹減腹部的方法: 深呼吸慢跑 每天早晨在空氣清新的地方(避開汽車尾氣)深呼吸慢跑15分...
2017-02-17 -
按體型選擇最佳減肥運動
消瘦型 這類型的女性,四肢瘦長,臀部及胸部較小,身體很少堆積脂肪,肌肉不太發達。這類女士往往渴望通過身體運動,使身體能強壯起來。只要經常進行身體運動,肯定可以使身體健壯、豐滿起來。可以選擇舉重、健美...
2017-02-17 -
勞動是最好的減肥方法
洗衣機、遙控器、小時工、網上購物,這些都令現代主婦們的生活輕鬆了許多,可同時也令她們的體重不斷增長。其實每天必做的家務活就是最好的減肥運動,可以消耗掉大量的熱量。 1.手洗衣服: 如果衣物不是非常厚...
2017-02-17 -
中藥泡澡注意事項 藥浴的好處有哪些
中藥泡澡我們都知道是怎麼回事,但是可能都不會知道應該怎麼做才好,其實中藥泡澡已經有很長的歷史了,好處自然是多的很,那麼中藥泡澡有什麼注意事項呢?具體有哪些好處呢?下面跟小編一起來瞭解一下吧! 中...
2017-02-08 -
怎樣練習爬龍減肥功
根據腹型肥胖的不同,想盡辦法減少腹部脂肪堆積,練習爬行雖有失大雅,然而在家中練習爬龍減肥功,出外顯示苗條之身,何樂而不為呢?請試用爬龍減肥功。 練法:四肢著地,指、趾分開,臀部儘量提高,腳尖用力向...
2017-02-17 -
怎樣練習肩立式減肥功
某些疾病或局部疼痛可以導致局部脂肪堆積,尤以頸、肩、腰、腹為著,對於年輕的肥胖人來說,試一試肩立式減肥功也是一種減肥的嘗試。 練法: ①仰臥在木板床上,兩腿伸直併攏,徐徐將腿及軀幹舉起,兩手撐持於腰...
2017-02-17 -
收腹減肥氣功
體育運動中收腹動作是最常用的,將收腹的動作與氣功結合起來,對於單純性肥胖,尤其是腹部肥胖者,將會有較好的減肥效果。 練法: ①站立,兩膝微彎,兩腳分開略小於肩寬。上身從腰部向前傾,雙手放在兩大腿上...
2017-02-17 -
青蛙翻浪減肥氣功
該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練後,能使絕大部分人減弱或消除饑餓感。練此功者,在練功期間可以很自然地減食。 主治:單純性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。 練法...
2017-02-17 -
氣功減肥的中醫原理
氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用,發揮人體潛力,通過調身(姿勢)、調心(意念)、調息(呼吸)的功夫,鍛煉人的精、氣、神,調整身體的生理功能,達到身心健康的目的。它在鍛煉方法上要求“動靜結合”,強...
2017-02-17 -
貫氣減肥氣功
貫氣減肥功是減肥氣功中的一種,所謂貫氣是用意念活動引氣下行,通過前、中、後三線貫氣,達到運行氣血,消脂健體之目的,對單純性肥胖的減肥治療有一定的好處。 練法: 貫氣。雙腳站立與肩同寬,全身放鬆,膝微...
2017-02-17 -
常見減肥氣功--甩手減肥功
(1)站立,雙足成內八字,腿微屈。自然呼吸,目微閉,意想腹部脂肪減少。 (2)雙手半握拳,稍用力將兩臂向後甩動,然後聽其自然向前擺回,回擺時,兩臂不能用力。 (3)初練時,每次16分鐘,逐漸增加。1...
2017-02-17 -
常見減肥氣功--延年九轉減肥功
預備姿勢:平身仰臥,頭枕平,兩腳併攏或分開與肩同寬,以舒適為度。 (1)兩手相叉,用兩手中指按心窩,從左手順時針圓轉摩動2l圈。 (2)用兩手中三指,從心窩向下摩動,邊摩邊向下移動,直至恥骨。 (...
2017-02-17 -
春季減肥正當時 試試中醫埋線療法
春季是減肥的黃金時間,冬季在生理上是要存脂肪的,而春季人體各部分開始復蘇,減肥效果最好。 最受歡迎的“綠色減肥法”:穴位埋線療法 據世界衛生組織制定並宣導的標準:健康減肥需遵循三大原則,即不厭食、...
2017-02-17 -
中醫埋線減肥療法的注意事項
埋線,主要是通過埋線器具將蛋白質磁化線植入相應的穴位,通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用,從而達到調整臟腑,疏通經絡來治療疾病的一種方式。 中醫埋線注意事項 (1)嚴格無菌操作,防止感染。三角針埋...
2017-02-17 -
哪些人適合中醫埋線減肥法
減肥是很多女性朋友永無止境的追求,如今減肥的方法有很多,但是每種減肥方法都有其對應的適應症,今天我們要談的是中醫埋線減肥療法的適應人群。 中醫埋線減肥法的適應人群 1.多為軟脂肪塊的人士,及軟脂肪...
2017-02-17 -
埋線減肥要遵守的3大原則
埋線療法減肥正是遵循了這個原則,從而有效達到了控制體重不反彈的目的。主要表現在以下幾個方面: 第一、穴位埋線治療後能幫助患者保持飲食平衡、有規律。強調任何一種減肥方法若無患者自身的積極配合,最終不能...
2017-02-17 -
忙人懶人不妨試試埋線減肥
埋線減肥,是將可吸收的藥用蛋白線,用特殊手法植入有效的穴位當中,通過長時間的經絡穴位刺激,達到減肥的目的。埋線減肥,這種方法更具技術性,需要到正規的醫院以及“醫療美容診所”和經驗豐富的專家親自操作方...
2017-02-17